Lundi 12 Mai 2008
  
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  Les conseils de Philippe Rémond
 

Philippe Rémond vous donne ci-dessous ses trucs et astuces pour vous aider à préparer et à mieux vivre votre prochaine course : alors suivez le guide!

Philippe Rémond vous présente son parcours:
" En équipe de France depuis 1989, j'ai évolué sur toutes les surfaces, piste, cross -country, route et désormais trail et raid. Ayant un caractère individualiste, j'ai pris en charge mon entraînement et managé ma carrière en solo pour n'avoir de compte à rendre qu'à moi-même : International sur piste, cross-country, route, 2 fois champion de France de Marathon, onzième du championnat du monde, vainqueur des grandes classiques françaises comme Marvejols-Mende ou les 20 Kms de Paris, 2 fois champion de France de cross vétéran et tout récemment vainqueur du raid Mauritanien.Avec un entraînement basé sur l'intuition et des échanges avec d'autres champions, il me semblait important de respecter 10 fondamentaux ...





 
 1 - Le choix de la course
 2 - L'équipement
 3 - L'entraînement
 4 - L'alimentation
 5 - Bien s'hydrater
 6 - Entrer dans la course
 7 - Gérer l'avant départ
 8 - Prendre le bon départ
 9 - Gérer sa course
 10 - Bien récupérer
 






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