Ma compet' du 12 août !

Montagne_Noire

Dimanche, j'ai donc couru dans l'Aude (11) une course de 24 km entre SAISSAC et CUXAC-CABARDES au pied de la Montagne Noire.

C'est ma première compet depuis plusieurs semaines et j'avais hâte de voir où j'en étais de ma forme, bien que mes séances de piste étaient une bonne indication.

Après un échauffement écourté à cause d'une arrivée tardive (cela m'arrive très rarement), car on a déposé une voiture à l'arrivée et retour au village départ.

Le départ se fait en mode diesel (c'est ma marque de fabrique LOL) et je me retrouve en 15 ème position (à peu près) jusqu'au 1er kilomètre où je sens que le rythme de croisière commence à se mettre en place, malgré le faux plat montant de 5km. Je remonte petit à petit des concurrents et sur quelques portions de plat, je fais le forcing et les jambes répondent bien. Il fait lourd, mais j'ai l'habitude de ne pas m’arrêter aux ravitos sur de si courtes distances (je n'ai rien sur moi non plus). Mais j'aime bien la chaleur et cela ne me gène pas du tout. Au 10ème kil, je suis dans le top 5 (c'était mon souhait au départ car les 5 premiers gagnent un jambon de montagne entier), mais je sais que je peux mieux faire.

Je relance sans arrêt et c'est vraiment euphorisant quand on voit les gars devant à la peine et qu'on "fond" sur eux. Je ne me fais pas prier pour doubler un concurrent sur une portion assez pentue et le 3ème est en point de mire. J'arrive vers le 17ème km et je rejoins ce concurrent qui emboite mes pas. En duo, on continue notre bonhomme de chemin, mais ne prenant pas les relais, sur une dernière accélération en côte, je le décroche et je me dis : "Maintenant, il reste 3/4/5 kilomètres et il faut tenir". Chose que je fais, en m'employant quand même et finis donc 3ème de cette course que je cours pour la 5ème fois. De plus, j’améliore mon chrono de pratiquement 3 min en 1h27mn30s contre 1h30mn07s l'année dernière ! Je repars donc avec un jambon (je fais des réserves pour l'hiver !!!) et je remets ça dimanche prochain sur un Trail de 23km à Armissan toujours dans l'Aude département limitrophe au mien.

La forme est donc là et c'est de bon augure pour la suite, car je n’oublie pas mon échéance d'Octobre : le Maratrail du Boulou (marathon sous forme de trail ) et conscient que ces course me servent que comme prépa pour être bien le Jour J.

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fernand

49 ans
maraussan
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21 commentaires Bas de page

Lien du commentaire 14-08-2012 posté par bouba8055

waouu moin de 4 min au kilo bravo très belle course
Lien du commentaire 14-08-2012 posté par fernand

cette fois pas de photos
ce sera pour la prochaine fois
Lien du commentaire 14-08-2012 posté par olive16

"sur de si courtes distances !!!!" LOL euh c'est quand même 24 km c'est pas rien Fernand !!! bon je sais tu aime le long !!! en tous les cas une superbe course que tu réalise avec une très bonne gestion en partant a ton rythme !!! 1h27 ça commence a sacrement parler sur une telle distance !! bravo
Lien du commentaire 14-08-2012 posté par berny.ade

superbe course et temps.
un jambon à gagner, je pense qu'occitan va s’inscrire pour l'année prochaine...mdr
Lien du commentaire 14-08-2012 posté par domblotin

Bravo a toi... belle performance... et j'aime beaucoup ta motivation... le jambon.. pour le top 5... et comme dit Olive16, "de si courte distance"... tu me fais rêver...lol
Lien du commentaire 14-08-2012 posté par gitounou

bravo , tres belle course , la prochaine faudra choisir, ou il file du vin comme ça tu seras tranquille pour un moment lol!!! en tout les cas toutes mes felicitations pour ce chrono amélioré
Lien du commentaire 14-08-2012 posté par freerunner

Fernand super chrono et super course
c est vrai que le rythme est impressionnant surnun 24 km
Y avait il du denivelé?
un jambon entier c est quand meme mieux qu une coupe non?
Lien du commentaire 14-08-2012 posté par fernand

C'était une course nature avec 300m de D+
Quelques cotes , mais rien de bien méchant.
Par contre pour le kilométrage il se peut qu'il en manquait un peu
J'ai eut en plus du jambon (qui fait 5kg tout de meme) , une coupe et du vin
Lien du commentaire 14-08-2012 posté par olive16

bon ben impecc pour ce faire un bon petit apéro , aller on arrive LOL
Lien du commentaire 14-08-2012 posté par freerunner

tu as ete gaté mais ce temps sur une course nature c est du tout bon
tu as progressé c est indeniable
Lien du commentaire 14-08-2012 posté par fernand

Je ne sais pas si je progresse , je ne pense pas ; mais je veux pas régresser rapidement
Lien du commentaire 15-08-2012 posté par joselito

Oufti, belle performance l'ami, toujours d'attaque et le Boulou en point de mire, si je ne me trompe tu as une revanche à y prendre non?
Lien du commentaire 15-08-2012 posté par occitan12

Boula il doit y avoir du dopage dans l'air 4mn de moins chapeau Fernand vraiment un jolie chrono
Lien du commentaire 15-08-2012 posté par fernand

a non occitan12 !!!
Je suis clean , je hais les tricheurs
Lien du commentaire 15-08-2012 posté par berny.ade

C'est pas de ta faute le dopage, il a du pleuvoir 30 secondes...
Lien du commentaire 15-08-2012 posté par bouba8055

doper par l'envie de repartir avec un jambon ;-)
c'est du dopage humain si j'en crois une chronique que j'ai lue il y à peut de temps
Lien du commentaire 15-08-2012 posté par fernand

dopage humain ???
ça existe ça !!!
Lien du commentaire 15-08-2012 posté par bouba8055

oui berny en parler dans une de ces chronique
Lien du commentaire 16-08-2012 posté par occitan12

Je le sais Fernand que tu es clean ,alors c'est le vin bio
Lien du commentaire 16-08-2012 posté par joselito

Il se prépare, il commence par la levure de bière avant le jus de houblon!
Lien du commentaire 16-08-2012 posté par fernand

tu connais mes habitudes joselito !!!