Ma course de 6h

esprit-une

Après mon Marathon de Paris du 15 avril, je devais courir celui de Chavagnes en Paillers : mais un imprévu m'a obligé à changer. Je me suis inscrit à un 6h le 9 juin.

J'ai repris un entrainement spécifique sans avoir arrêter de courir le 7 mai avec une sortie Trail de 25 km en 2h06', puis le 8 mai : 16 km en 1h14'55", le 10 mai 20 km avec 2x4000m en 4mn35 et pour terminer ma semaine le 13 mai : sortie sur un circuit VTT de 31km. Voilà, en gros pour mes sorties par semaine : soit autour de 100 km.

Ma course :

Le départ est donné à 12h pour les 19 individuels et les 18 équipes de 6. Je suis surpris du circuit, car c'est sur du chemin et prairie, après 200m : une légère descente sur 300m avec un passage de 30m à 10%. "Houla !" je me dis, quand il va falloir monter cette partie dans 4h cela va tirer sur les jambes, car le retour nous fait passer par le même endroit. En sens inverse bien sûr.

Au 1er passage, on m'annonce 2ème, puis après le 5ème passage je me retrouve 3ème car le futur vainqueur vient de me doubler avec une belle allure !

Je vais courir 12km dans la 1ère heure et je trouve que c'est un peu rapide vu le cicuit... Et là maintenant... Il pleut et cela va durer 1h heureusement... A partir de ce moment, je vais souvent croiser le 2ème au même endroit : moi qui descend la bosse et lui qui la monte et ça va durer pendant les 3/4 de la course.

Après 2h de course tout va bien, on m'annonce le 4ème à 5 min, j'ai un peu ralenti la cadence, puis vient la 3ème heure et c'est bizarre car les écarts ne varient pas beaucoup et soudain en descendant la bosse une douleur derrière la cuisse... Comme une crampe, là je me dis : "ce n'est pas possible... pas à mi-course !".

Je m'accroche et je garde le moral "cela va passer je me dis", je continue en ralentissant un peu j'arrive au 42km et je regarde ma montre 3h40'15" et la douleur a disparue, mais je m'apperçois que celui qui était derrière moi se retrouve à 3min et c'est facile de faire un point de repaire à chaque tours.

Au tour suivant, je m'apperçois qu'il m'a encore repris du temps et les 4 tours qui suivent c'est pareil... Je m'arrête au ravitaillement et au moment de repartir, il est là, à 100m ! Bon, je ne m'affole pas, je sais qu'il va me doubler dans quelques instants et j'attends le moment. Mais chose bizarre : il ne me double pas et au contraire, c'est moi qui reprend de l'avance. Lui aussi a peut-être un coup de mou et effectivement je reprends 400m puis 600m.

Il reste 1h de course : celui qui était 2ème me rejoint au ravitaillement. Il vient de me prendre 1 tour et nous allons faire un tour ensemble : tiens, c'est une bone idée et si je restais avec lui ! Hélas, dans la fameuse descente une crampe derrière la cuisse droite m'oblige à m'arrêter. Je m'étire contre un arbre, cela me lance et là je me dis : cette fois-ci, c'est fichu pour la 3ème place !

Au moment de repartir j'aperçois le type qui se trouve à 50m. Je m'accroche, je ne veux pas abandonner !

J'attends le moment où il va arriver et me doubler, mais non... Au contraire ! Je trouve que j'ai un bon rythme et effectivement, je lui ai repris 150m et ma cuisse ne me gêne pas ! Il reste 20min de course et l'écart est pareil. Je suis au ravitaillement, plus que 2 tours, car je m'efforce de ralentir légèrement : je sais que j'ai de la marge au dernier tour et je ne veux pas m'arrêter. Je ne le vois pas, même au loin... Je vais finir avec plus de 4min d'avance sur lui !

Après l'arrivée, il viendra me dire qu'il a complètement craqué sur la fin.

Au total, ma montre affiche 65 km 105, pour 6h de course.

Je ne serais pas sur le podium, seul les 2 premiers sont récompensés c'est dans le règlement, mais je me ratrappe au tirage au sort, car je vais gagner un séjour d'une 1 semaine pour 4/6 personnes à Aussoi dans les Alpes ! Content de ma journée finalement !

Je retiens que pour ce genre d'épreuve, il faut un gros mental pour ne rien lâcher, il faut savoir s'accrocher dans les moments difficiles et c'est pour cela aussi que je vous raconte ma course.

Patrice (le vieux du site qui s'accroche encore !)

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Patrice

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22 commentaires Bas de page

Lien du commentaire 12-06-2012 posté par lolo7635

tres sympa ton recit et le plus vieux du site a de bons reste bon recup patrice
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par Patrice

merci lolo .
il essaie de tenir encore la cadence mais ça devient de plus en plus dure .
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par fernand

Tout d'abord félicitations pour ta course et surtout pour ta gestion ; mais avec l'expérience que tu as ça été un jeu d'enfants : tu as joué au chat et à la souris avec le concurrent derrière toi . Je plaisante , mais si tu n'avais pas connu tes problèmes de crampes tu aurais finit loin devant
Pour ce qui est du podium , on a a déjà parlé sur d'autres posts , et ce n'est que justice que le tirage au sort t'ai désigné
Encore bravo
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par olivier58

bravo j'aimerai bien en faire un aussi et viser les 60 km.
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par lolo7635

finalement tu as gagne une ptite semaine de vacances patrice faut se menager arriver a un age lolllll profites en bien
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par olive16

Merci patrice un super compte rendu et une superbe course que tu réalise , bravo à toi ;-)
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par Patrice

merci olive16
olivier58 il faut essayer et déjà un bon point si tu te fixe 60km.
merci aussi Fernand c'est vrai le fait de voir les autres concurrents tu calques un peu ta course .
j'ai oublié de le signaler j'ai couru sous le nom team esprit running
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par freerunner

Vraiment un grand bravo pour ce 6 heures
De la préparation, de la gestion de course. Et puis le dieu des coureurs à réparer l'absence de podium en te faisant gagner un joli lot.
au fait Patrice tu n'e pas vieux tu es expérimenté lol
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par berny.ade

Superbe compte rendu, en plus tu es dans les temps que tu m'avais annoncé.
Pas de podium, mais une semaine de vacances, c'est peut etre plus sympathique pour la famille.
Chapeau
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par fernand

je m'en suis douté Patrice ; je vois que tu portes fièrement ce beau maillot
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par le druide

Félicitation pour tes 6h Patrice, belle réussite et de la chance au tirage au sort, quelle récompense . Je ne connaissais pas le concept des 6h et je trouve cela interressant a faire dans l'avenir.
En tous cas bravo pour la distance parcouru, pour le vieux du site, je dis respect.
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par lance

bravo pour ton récit .les anciens montrent la voie aux jeunes .RESPECT
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par melvyn.mercier

Ta chronique est vraiment captivante, cela devait être une course vraiment intéressante.
Bravo à toi papi Patrice ! lol
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par Patrice

le druide il faut aimer tourner en rond car le circuit faisait 1600m cela fait 41 tours pour moi. tu connais le tour sur les bouts des doigts à la fin.
la il n'a pas fait beau mais par une bonne chaleur ce parcours est intéressant car très ombragé .
merci Melvyn bon ce n'est pas pour toi ce genre d'épreuve enfin pas pour l'instant .
freerunner je pense que je ne suis pas si perfectionniste que toi pour ce qui ai de préparer une course mais je commence à avoir de l'expérience et c'est très important
merci lance .
berny tu as raison je t'avais parlé d'essayer 65km pas loin du tout.
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par cap21

j ai déjà courue 62km. super chrono félicitation.
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par cap21

la course a pied super moyen pour combattre le stress.la blessure l ennemie a combattre.
Lien du commentaire 12-06-2012 posté par melvyn.mercier

Oui je dois encore beaucoup m'entrainer, mais un j'attend ce jour avec impatience, j'ai hate de pouvoir faire du trail nature sur pas mal de km!
Lien du commentaire 13-06-2012 posté par Momo59

Bravo! Comme tu dis, il faut un gros mental et s'accrocher!
Lien du commentaire 13-06-2012 posté par occitan12

Très belle course et surtout très beau récit,je t'en remercie .Et je suis d'accord avec toi dans se genre de course il ne faut jamais rien lâcher
Lien du commentaire 13-06-2012 posté par jovovitch

Beau suspense, bravo pour ta course et bon séjour dans les Alpes !
Lien du commentaire 14-06-2012 posté par manchi

Bravo, belle performance et surtout gros mental !
Lien du commentaire 14-06-2012 posté par Patrice

Merci à vous tous .je vous raconterai mon séjour en montagne