Cet ouvrage de José Curraladas, masseur-kinésithérapeute du sport et préparateur mental, est la nouvelle édition de « Gymnastique avec élastique » : un manuel de référence depuis sa parution en 2005.

Après un retour sur les bases physiologiques fondamentales et les principes incontournables d'un entraînement efficace, ce manuel vous propose un ensemble d'exercices et de programmes permettant de répondre à toutes vos attentes.

S'entraîner avec un élastique permet un renforcement musculaire doux et progressif sans risque pour les articulations. Cela s'adapte à vos possibilités, peu importe votre âge et votre potentiel.

Ce livre vous sera utile en cas de remise en forme, de reprise d'activité physique, d'entretien musculaire ou encore pour un travail de forme et d'endurance... En effet, les possibilités sont très larges : en adaptant la résistance de l'élastique, l'amplitude de chaque mouvement, la vitesse d'exécution et le nombre de répétitions, vous atteindrez aisément votre objectif.

Vous pourrez concevoir facilement vos séances grâce à une présentation très claire, des consignes précises et de nombreuses illustrations.

En plus, un élastique est offert à l'achat de ce manuel pour commencer tout de suite !

Entraînement avec élastique
Auteur : José Curraladas
Editions Amphora
Code A824
Prix : 21,00 euros