18 réponses

• 22 Février 2010 17:04 réponse de fernand

  

  Bien sur lorsque tu cours (et en plus tu préfère les trails ) tu te muscle naturellement et surtout les membres inférieurs
  C'est très important de faire des abdos pour avoir une ceinture abdominale forte qui t'évitera des blessures

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• 22 Février 2010 17:19 réponse de roadTrail

  

  A l'armée, un gars m'avait dit une fois en parlant de la musculation en général, que c'était des cuisses qu'on prenait le plus facilement et très rapidement... Ben ça doit pas être vrai pour tout le monde.
  Les abdos j'en fais un peu de tps en tps.

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• 22 Février 2010 21:38 réponse de fernand

  

  je ne pense pas que cela s'applique à tous
  Avec toutes les cotes que je fais j'ai des cuisses de grenouilles

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• 22 Février 2010 23:00 réponse de vaillant1970

  

  moi j'ai toujours des cuisses de footballeur .
  parfois j'ai l'impression que mes cuisses pésent 1 tonne ...

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• 23 Février 2010 04:57 réponse de lolo7635

  

  idem pour moi avec le foot et le velo j ai garde de bonnes cuisses et parfois elles me semble tre lourdes

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• 23 Février 2010 09:00 réponse de roadTrail

  

  Une grenouille, proportionnellement à son corps, à des cuisses bien dodues !
  
  Lolo et Vaillant, pour vous, avoir des grosses cuisses semblent être plus un inconvénient pour la cap qu'un avantage, j'ai l'impression.

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• 23 Février 2010 10:57 réponse de fernand

  

  Pas spécialement roadTrail
  Je vois de tres bons traileurs avec des cuisses énormes : pour les montées et même les descentes cela leur est bien utile

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• 23 Février 2010 11:16 réponse de roadTrail

  

  Plus que 5j avant l'échéance.
  Prêt pour les 1h16 ?

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• 23 Février 2010 12:45 réponse de fernand

  

  Il est valloné mon semi roadTrail
  Ce chrono ne sera pas possible à moins de gommer quelques cotes du parcours !!

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• 23 Février 2010 13:19 réponse de roadTrail

  

  Bon alors moins de 1h20 reste un bon objectif pour toi j'imagine.

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• 23 Février 2010 13:31 réponse de fernand

  

  Je table sur 1h20 effectivement

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• 23 Février 2010 13:48 réponse de roadTrail

  

  Combien de dénivelé ?
  Distance 21.1 précise ?

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• 23 Février 2010 14:15 réponse de fernand

  

  Pour la distance oui cela à été mesuré comme il faut cette année et c'est pour cela qu'ils rajoutent 700 m par rapport aux années précédentes
  Pour le D+ et D- je ne le connais pas mais je le demanderais ( il y a en tout 6 cotes ou faux plats montants )

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• 23 Février 2010 14:39 réponse de roadTrail

  

  Par expérience et calcul personnels, 100m de D+ à 2.8% équivaut à 660m de plus en distance.
  Avec ça on peut prévoir son temps sur telle ou telle course sur route vallonnée dont on connait le D+. (Mais pour les trails ça dit pas marcher car les % sont bien plus fort donc ça change radicalement la donne).

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• 23 Février 2010 18:35 réponse de fernand

  

  Tu es sur de ce chiffre je trouve que cela fait beaucoup !!!

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• 23 Février 2010 22:29 réponse de roadTrail

  

  certains disent 500m, d'autres 1000m, moi, j'ai fait nu rapprochement entre mes temps sur plat et sur du 2.8%, j'ai fait le ratio, ça fait 660m en plus pour 100m de D+.
  
  C'est tout ce que je peux dire.

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• 24 Février 2010 05:08 réponse de lolo7635

  

  c est vrai que les bonnes cuisses pour les montees et descentes sont pratiques mais pour faire de la vitesse un peu plus complique.

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• 24 Février 2010 07:36 réponse de fernand

  

  Pour la vitesse c'est sur !!!
  Il faut etre musclé , mais avec des muscles fins

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