27 réponses

• 5 Mars 2010 16:17 réponse de caroline.pouilly70

  

  en général :
  Lundi : repos
  Mardi : end
  Mercredi : vitesse au club
  Jeudi : end
  Vendredi : repos
  Samedi : entrainement court ou RAS si compet le lendemain ou vitesse spécifique
  Dimanche : course ou vitesse ou end (ça dépend de la sortie du samedi et de mon état)
  donc 4 à 5 sorties/semaine avec entre 40 et 60 km/semaine en général

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• 5 Mars 2010 16:41 réponse de occitan12

  

  Pour moi
  Lundi endu+fract
  Mardi endu
  Mercredi Natation
  Jeudi Endu+Seuil
  Vendredi Repos
  Samedi Sortie Longues
  Dimanche Soit repos ou Natation

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• 5 Mars 2010 16:49 réponse de fernand

  

  Moi c'est tous les jours entrainements
  Parfois c'est 2 fois par jour

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• 5 Mars 2010 16:53 réponse de Patrice

  

  Pour moi en ce moment
  lundi 1h30 cool
  mardi seuil
  mercredi ou vendredi sortie cool 1 h (pas de sortie)
  jeudi 1h15 endu+seuil
  dimanche sortie longue

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• 5 Mars 2010 16:57 réponse de RICOMAN

  

  lundi sortie longue 1H15
  mercredi vma courte ou longue
  jeudi footing 50mn
  samedi vitesse specifique

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• 5 Mars 2010 17:51 réponse de zamecy

  

  4 ou 5 sorties semaine avec plan
  et les deux de vélo; quelques fois dans la journée, CAP, vélo et natation

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• 5 Mars 2010 18:44 réponse de Patrice

  

  Zamecy CAP,vélo,natation dans la même journée.oula tu doit bien dormir après ça
  .je comprend pourquoi tu as de bonnes performances

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• 5 Mars 2010 19:27 réponse de romain24

  

  actuellement,je me repose,en attendant des jours meilleurs...mais aprés une semaine sans courir,la douleur semble s'estomper...je vais voir ce week-end,si sur le vélo, je ressens encore quelque chose...

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• 5 Mars 2010 21:37 réponse de fernand

  

  Mais tu sais ce que tu as au juste romain24 ?
  As-tu consulté ? Ou c'est une douleur qui revient régulièrement ?

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• 5 Mars 2010 23:07 réponse de zamecy

  

  en effet Bourel, aucun souci pour dormir!
  Mais c'est réguleir qu'eune sénace de CAP et ensuite 20 ou 25 kms de vélo

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• 6 Mars 2010 04:32 réponse de lolo7635

  

  moi 4 seances semaine

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• 6 Mars 2010 07:15 réponse de fernand

  

  Mais tu enchaines de suite type duathlon ou tu fais une séance le matin et l'autre les soir comme moi zamecy

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• 6 Mars 2010 08:34 réponse de zamecy

  

  j'enchaine type duathlon et le soir natation

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• 6 Mars 2010 08:42 réponse de romain24

  

  oui,j'ai consulté,et je passe un IRM courant avril,la douleur est toujours au niveau des lombaires,douleur qui me suit depuis très lontemps,et la course à pied n'arrange pas cela ...

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• 6 Mars 2010 09:49 réponse de fernand

  

  a zut
  Si cela dure c'est pas bon signe romain24
  Tu fais bien de prendre les devants

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• 6 Mars 2010 10:45 réponse de Patrice

  

  Ta douleur c'est pendant la course ou après Romain24? j'espère que ce n'est pas trop grave .tient nous au courant

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• 6 Mars 2010 11:06 réponse de occitan12

  

  oui tiens nous au courant de tout ça en esperant que cela n'est pas trop grave

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• 6 Mars 2010 18:40 réponse de romain24

  

  en fait,j'ai un spondylo ,c'est à dire une vertèbre qui glisse, quand je force un peu ou beaucoup,comme ces derniéres semaines;donc je vais passer cette IRM pour savoir si il n'y a pas trop de bobo,tout simplement!!!

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• 6 Mars 2010 19:30 réponse de fernand

  

  et si tu mettais des semelles en plus qui amortissent bien ?

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• 6 Mars 2010 20:43 réponse de romain24

  

  rassures toi,je suis suivi par un podologue,mais rien n'y fait,quand mon corps est fatigué ,sanction=bloquage,d'où obligation de repos ...pendant quelques jours ou semaines et parfois des mois !!!

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• 7 Mars 2010 14:21 réponse de

  

  zamecy n'est pas moins meritant mais pour un
  triathlete enchainer 2 ou 3 sports est devenu courant !
  l'enchainement se travaille et s'ameliore
  mais par experience reste eprouvant !

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• 7 Mars 2010 14:51 réponse de fernand

  

  c'est vrai ce que tu dis robertthi , mais la récup est primordiale
  Sans cela c'est aller au devant de blessures et de fatigue chronique

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• 7 Mars 2010 18:09 réponse de zamecy

  

  le pire c'estq ue l'on a besoin de plus en plus de ces 2 ou 3 sports!
  autant que juste la CAP

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• 7 Mars 2010 18:36 réponse de fernand

  

  moi je me concentre que sur la CAP
  Et je me donne à fond sur un seul sport

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• 7 Mars 2010 19:03 réponse de occitan12

  

  competitons qu'en cap mais j'aime me defoncer quand je vais aux entrainements de natation

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• 7 Mars 2010 21:49 réponse de fernand

  

  moi jr ,'aime pas le vélo ni la natation , mais je reconnais que c'est un bon complément

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• 8 Mars 2010 05:27 réponse de lolo7635

  

  moi perso comme fernand uniquement la cap et c est deja pas mal

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