Questions / Réponses
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Veille d'une course :deux idées s'affrontent ?
x courir 5 km pour le réveil musculaire?
OU
x rien faire pour garder le jus ?
Qu'en pensez-vous et que préconisez-vous ,d'après vos expériences ?
OU
x rien faire pour garder le jus ?
Qu'en pensez-vous et que préconisez-vous ,d'après vos expériences ?
Par
romain24 le 7 Mars 2010 10:38
10 réponses
moi perso si c est un marathon je ne fais rien et apres si c est des courses semi ou 10km oui je fais une petite sortie
Par
lolo7635 le
7 Mars 2010 11:17
la veille,je fais une petite sortie en vélo d'environ une heure, en toute décontraction.
Par
romain24 le
7 Mars 2010 11:35
ayant eu une mauvaise experience en me foulant la cheville à la veille d'une course je préconiserais une journée de repos mais après c'est sans doute la peur de me blesser gravement qui parle
Par
art-design le
7 Mars 2010 15:33
moi, c'est 3 à 5 km tout doux avec 3 accélérations à l'allure de la course pour voir les sensations. J'ai toujours peur de partir trop ou pas assez vite...ça me rassure de faire ça la veille et ça sort le chien!
Par
caroline.pouilly70 le
7 Mars 2010 17:31
la veille je fais en général un petit truc cool avec accélérations!
Ca n'ampute pas le coprs avant une course!
c'est surtout psychologique!
Ca n'ampute pas le coprs avant une course!
c'est surtout psychologique!
Par
zamecy le
7 Mars 2010 18:08
Il me semble que que j'ai réalisé mes meilleurs perfs en compète lorsque j'avais couru ou fait du vélo la veille.
Par
roadTrail le
8 Mars 2010 16:23
aroche vient de faire une rubrique la dessus !
Allez la lire c'est intéressant
Allez la lire c'est intéressant
Par
fernand le
8 Mars 2010 16:44
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