10 réponses

• 7 Mars 2010 11:17 réponse de lolo7635

  

  moi perso si c est un marathon je ne fais rien et apres si c est des courses semi ou 10km oui je fais une petite sortie

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• 7 Mars 2010 11:35 réponse de romain24

  

  la veille,je fais une petite sortie en vélo d'environ une heure, en toute décontraction.

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• 7 Mars 2010 15:33 réponse de Tristan

  

  ayant eu une mauvaise experience en me foulant la cheville à la veille d'une course je préconiserais une journée de repos mais après c'est sans doute la peur de me blesser gravement qui parle

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• 7 Mars 2010 16:37 réponse de occitan12

  

  la veille pour moi jusqu'a maintenant repos

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• 7 Mars 2010 17:31 réponse de caroline.pouilly70

  

  moi, c'est 3 à 5 km tout doux avec 3 accélérations à l'allure de la course pour voir les sensations. J'ai toujours peur de partir trop ou pas assez vite...ça me rassure de faire ça la veille et ça sort le chien!

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• 7 Mars 2010 18:08 réponse de zamecy

  

  la veille je fais en général un petit truc cool avec accélérations!
  
  Ca n'ampute pas le coprs avant une course!
  
  c'est surtout psychologique!

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• 7 Mars 2010 22:01 réponse de fernand

  

  je pense et je fais exactement comme lolo7635

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• 8 Mars 2010 10:01 réponse de mathis

  

  x courir 5 km pour le réveil musculaire c'est mieux

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• 8 Mars 2010 16:23 réponse de roadTrail

  

  Il me semble que que j'ai réalisé mes meilleurs perfs en compète lorsque j'avais couru ou fait du vélo la veille.

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• 8 Mars 2010 16:44 réponse de fernand

  

  aroche vient de faire une rubrique la dessus !
  Allez la lire c'est intéressant

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