08 févr., 2012

vos blessures les plus serieuses en cap ?

7 Mars 2010 11:52  |  posté par lolo7635  | Catégorie:  Santé
moi perso rien a signaler a part quelques douleurs cheville mais ancien footeux et vous

26 réponses

  • 7 Mars 2010 14:28 réponse de
    bonjour lolo7635 par chance je ne vais pas alimenter ta rubrique pour une fois ,et quelque part c'est peu etre mieux comme ça
    pour moi !
    je suis extremement vigilant avec mon corps!
  • 7 Mars 2010 14:52 réponse de romain24
    aucune blessure liée à la CAP,mais beaucoup d'antécédents,moi aussi, à cause du foot opération hernie discale entre autre,sans oublier multitudes entorses:chevilles,genou,péroné,coude et luxation épaule et je dois en oublier...
  • 7 Mars 2010 15:19 réponse de Tristan
    je touche du bois mais actuellement à part une petite douleur au niveau du tibia cet hiver je n'ai aucune blessure à déplorer et c'est tant mieux
  • 7 Mars 2010 16:13 réponse de occitan12
    perso pas de blessure du a la cap pour le moments et j'espere que cela va continuez comme ça
  • 7 Mars 2010 17:50 réponse de mathis
    Pour moi aucunes , vu que je cours que le dimanche et que je n'ai fait encore que 4 courses.
  • 7 Mars 2010 18:05 réponse de zamecy
    je touche du bois comme on dit mais aucune blessure depuis 6 ans
  • 7 Mars 2010 21:37 réponse de fernand
    depuis 25 ans de pratique j'ai eut quelques tendinites au dédut et quelques petites contractures , rien de bien méchant
    La pire c'est ma pubbalgie de l'année dernière dut à mes trails sur neige et dans la boue
  • 8 Mars 2010 13:24 réponse de roadTrail
    1 mois après mes deux premières courses, soit arrivé à début novembre 2008, un nerf s'est bloqué dans la cheville droite après 20' de footing, un soir. Impossible de courir, même trottiner, douleur insupportable (comme si on me tranchait la cheville avec une lame de rasoir). Du coup je suis rentré à la maison en marchant. Deux semaines d'arrêt total s'en sont suivi. Reprise avec changement de baskets (je suis repassé à mes anciens baskets 1er prix Go Sport avec lesquels je n'avais jamais eu de problème. Le problème était survenu avec les Nike Pegasus 25+ récemment achetées (1 mois avant, à l'occasion de ma 1ère course)).

    Ensuite j'ai connu des arrêts multiples entre janvier et avril 2009, à cause de douleurs au niveau des tendons derrière mes genoux. En tout 9 arrêts de 1 à 2 semaines. C'est là que j'ai compris que je devais toujours insérer un jour de repos entre deux sorties. Car avec cette solution le problème ne revient quasiment plus.
  • 8 Mars 2010 16:37 réponse de fernand
    surement que tu en faisais trop au début roadTrail ; c'est le soucis de tous quand on commence
    Soit en court trop vite soit on en fait trop
    Ou les deux à la fois
    Il faut que ton organisme s'adapte
    Tu pourrais peut etre recommencer maintenant, le problème ne surviendrais surement pas
  • 8 Mars 2010 16:48 réponse de roadTrail
    Justement je vais en avoir l'occasion bientôt, mercredi je vais pouvoir aller faire une petite sortie entre celle de mardi et celle de jeudi.
  • 8 Mars 2010 16:57 réponse de fernand
    Tu peux faire ça chaque 2-3 semaines pour y aller progressivement
    Il faut y aller étape par étape
  • 8 Mars 2010 17:05 réponse de roadTrail
    En fait c'est que les 4 mercredi qui suivent, je serais à la maison (rtt quand tu nous tiens...), du coup madame me l'a proposait, comme elle sait que je me bride actuellement niveau cap et que ça me fait un peu chier, voilà.
  • 8 Mars 2010 17:07 réponse de fernand
    Alors vas-y mais en augmentant progressivement la durée
    Mais bien que madame te soutienne !!
  • 8 Mars 2010 17:20 réponse de roadTrail
    Oui elle réalise que ça me fait chier, surtout que comme je lui disais récemment j'ai l'impression de régresser depuis que je ne fais plus de sortie longue.
  • 8 Mars 2010 21:10 réponse de fernand
    alors autant que tu en profites
    Mais au début ne fais pas plus de 2h comme tu voulais faire
  • 9 Mars 2010 10:40 réponse de roadTrail
    Tiens, un détail concernant les bobos que j'ai connu décris plus haut : ils arrivaient suite à des sorties sur route, et rarement après une sortie nature. Le fait que la foulée n'est jamais la même en terrain nature explique peut être le pourquoi du comment.
  • 9 Mars 2010 11:01 réponse de fernand
    C'est surtout dut aux chocs sur le bitume qui sont plus traumatisants
    Mais d'un autre coté , un trou , une racine , une pierre peut provoquer une entorse plus souvent que sur route
  • 9 Mars 2010 11:19 réponse de roadTrail
    Je touche du bois de ce côté là, depuis mes débuts, pas une chute, pas une cheville foulée, rien... Niveau équilibre je pense être assez bien loti. Lors de mon dernier trail, celui où j'ai bien marché, j'ai vu pas mal de chutes (boue glissante, verglas, trous cachés sous la poudreuse, ...).
  • 9 Mars 2010 11:34 réponse de vaillant1970
    pas de grosse blessure pour moi , juste une petite entorse au pied qui m'a fait arreter la cap pendant 10jours , sinon aprés + de 10 ans de cap j'ai mon bassin du coté droit qui me joue des tours. sans doute l'usure .
    les chocs sur bitume y son pour quelque chose
  • 9 Mars 2010 12:24 réponse de fernand
    D'où l'importance vaillant1970 de voir un osthéo chaque 6 mois ou une fois par an
  • 9 Mars 2010 18:32 réponse de Patrice
    En 15 ans pas trop de soucis au niveau blessures maintenant j'essaie de ne pas trop faire de compétitions dans l'année pour préserver mon corps
  • 9 Mars 2010 19:28 réponse de fernand
    Mais les entrainements même s'ils ne tirent pas trop sur la machine restent quand même traumatisants
    Parfois ceux qui font beaucoup de compets sont moins blessés car du coup ils s'entrainent moins
  • 9 Mars 2010 23:29 réponse de Patrice
    Quand tu tire beaucoup sur la mécanique tous les dimanches cela finit par lâcher quand même Fernand
  • 10 Mars 2010 07:34 réponse de fernand
    pas tant que ça BOUREL car dans la semaine tu te seras reposé pour ta course
    Alors que si tu n'as pas de compet tu t'entraines , tu fractionnes
    Moi par ex je m'entraine tous les jours et si je fasais des compets tous les dimanches déjà les entrainements des 2 derniers jours sauteraient et la semaine serait plus allégée
  • 14 Mars 2010 13:49 réponse de
    fernand je pense que si tu faisais une compet (a fond) toutes les semaines tu regresserais a moyen terme :
    comme tu l'a dis avant la course tu alleges
    apres cette derniere il faut recuperer !
    regarde les entrainements de qualités tu les insere a quel moment de la semaine !
    en cyclisme de compet pendant la saison ,
    course tout les dimanches ,il arrive un moment ou tu ne recuperes plus et moi personnellement arrivé aout ,septembre j'
    arretais ma saison precocement !
    ma devise mieux vaut faire un bon entrainement qu'une mauvaise course !
  • 14 Mars 2010 16:27 réponse de fernand
    Mais bien sur robertthi, le but est de trouver le juste milieu
    Aprés cela dépend les compets que tu fais
    Les distances jusqu'à 10km sont moins traumatisantes et nécessitent moins de repos que les plus longues
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