29 réponses

• 8 Mars 2010 20:22 réponse de lolo7635

  

  moi pareil mais ensuite je me rince les cuisses a l eau froide

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• 8 Mars 2010 21:16 réponse de Tristan

  

  moi je prends toujours une douche

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• 8 Mars 2010 22:20 réponse de fernand

  

  Il faudra que j'essaye , vous etes nombreux à dire que c'est bon
  Par contre c'est un bain que vous prenez le soir ou à midi en rentrant car quand je fais une compet ,je prend une douche sur place
  
  Je n'ai pas encore vu de stade avec des baignoires LOL

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• 8 Mars 2010 22:22 réponse de Tristan

  

  emmène la tienne sur ton dos fernand comme ça tu l'aura sur place

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• 8 Mars 2010 22:25 réponse de fernand

  

  Je peux emmener le bicarbonate , mais la baignoire j'aurais du mal

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• 8 Mars 2010 22:29 réponse de Tristan

  

  bah non monte là sur roulette et attache la par avec une corde à ta taille elle te suivra partout

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• 8 Mars 2010 22:46 réponse de vaillant1970

  

  j'ai toujours pris une douche aprés... de toute façon je ne rentre ps dans une baignore

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• 9 Mars 2010 08:01 réponse de romain24

  

  à fernand,je fais en fonction des saisons,l'hiver je me douche sur place et ensuite je prends un bain à la maison,et,en été,je me douche aussi ,quand j'arrive chez moi je me jette dans la piscine.

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• 9 Mars 2010 09:34 réponse de mathis

  

  Une bonne douche pour moi.

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• 9 Mars 2010 11:12 réponse de fernand

  

  C'est vrai que la piscine l'été c'est bien pour la récup
  Quelques petites longueurs et étirements ça relaxe

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• 9 Mars 2010 16:58 réponse de zamecy

  

  je fais comme toi Romain24: le bicarbonate est excellent

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• 9 Mars 2010 18:49 réponse de romain24

  

  Tu vois ,zamecy,les remèdes des grands -mères ça marchent encore ,du tonnerre !!!!

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• 9 Mars 2010 19:26 réponse de fernand

  

  Si tu en as d'autres on est preneur de bons remèdes

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• 9 Mars 2010 19:26 réponse de occitan12

  

  une bonne douche pour moi aussi

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• 10 Mars 2010 11:58 réponse de Patrice

  

  Une douche pour moi après la course .il m'est arrivé suite à un marathon si il a lieu le matin d'aller faire un footing de 15 à 20mn le soir et je trouve que ça fait du bien pour les jambes

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• 10 Mars 2010 12:50 réponse de zamecy

  

  je prends très souvent du bicarbonate

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• 10 Mars 2010 14:31 réponse de caroline.pouilly70

  

  moi, c'est toujours une douche car pas de baignoire, ni de piscine non plus!
  ça fait quoi le bicarbonate?

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• 10 Mars 2010 14:36 réponse de fernand

  

  après un marathon je n'ai jamais fait de footing de récup le même jour
  Sur d'autres distances oui mais pas sur marathon

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• 10 Mars 2010 15:05 réponse de pat.ric

  

  Après une sortie, vos muscles ont besoin de 3 choses, prioritairement : de l'eau, des étirements et de la "relative" fraicheur pour aider à leur remise à l'état relax...
  Le bain ne fera que les chauffer, et les maintenir à une température élevée, ce qui est inutile et pas bon...
  Préférez donc une douche...
  Evitez le chaud/froid, cela à pour effet : le chaud de dilater vos vaisseaux sanguins et le froid de les rétracter, du coup, tout le sang qui se trouvait dans vos vaisseaux se retrouve mis en pression dans votre système cardio vasculaire, vos veines et artères en prennent plein la gueule, ainsi que votre coeur...
  Imaginez un tuyau d'arrosage, en cours de fonctionnement, qui réduirait de diamètre, subitement d'un coup...
  Brrr...

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• 10 Mars 2010 16:17 réponse de fernand

  

  pat.ric pourquoi conseille t-on alors la douche écossaise ?

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• 10 Mars 2010 18:00 réponse de zamecy

  

  pour perndre une douche ou un bain, il faut attendre que le corps redescende de température!
  
  le bicarbonate aide à mieux récuperer

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• 10 Mars 2010 19:49 réponse de romain24

  

  c'est vrai que, ce n'est pas banal de pouvoir amener sur une course, sa baignoire personnelle ,car la question posée,portait sur la récupération aprés une course,et,par conséquent assez loin de chez soi...

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• 10 Mars 2010 21:54 réponse de fernand

  

  Mais le bain il est conseillé de le prendre à température ne dépassant pas les 25°

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• 11 Mars 2010 10:32 réponse de mathis

  

  Pourquoi 25° , fernand ?

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• 11 Mars 2010 10:59 réponse de fernand

  

  Apres c'est trop chaud et on revient à l'explication de pat.ric donné plus haut

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• 11 Mars 2010 11:22 réponse de pat.ric

  

  Petit rappel, au dessous de 25° degrés, on ne parle plus de bain, mais de supplice...! ;o)

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• 11 Mars 2010 12:59 réponse de occitan12

  

  mais ou etait tu passé pat ric c'est sur que au dela de 25° bonjour la douche

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• 11 Mars 2010 13:52 réponse de caroline.pouilly70

  

  Pour la douche après l'effort alors, c'est mieux de la prendre bien chaude ou plus fraîche? vaut-il mieux dilater ou rétracter?

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• 13 Mars 2010 10:56 réponse de Patrice

  

  Cela fait des années que je n'ai pas pris de bain .j'aime bien passé de l'eau froide pendant quelques instants sur les jambes après une sortie

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