18 mai, 2012

Besoin d'un renseignement

23 Mars 2010 21:59  |  posté par occitan12  | Catégorie:  Compétition
Sur mon plan je dois faire un semi le 4 Avril mais pas de course sur le coin j'en ai trouvé un une semaine avant si je décale est ce que cela est genant a votre avis ?

31 réponses

  • 23 Mars 2010 22:14 réponse de
    3 semaines avant le marathon c'est bien ,ton plan est bien avancé et ça donne
    une bonne indication pour la suite !
    si tu n'as pas de course ce week-end la l'
    avancer d'une semaine n'aura pas d'incidence
    sur ton resultat de marathon .
    par contre si tu l'avais decalé une semaine
    apres soit 2 semaines avant l'epreuve je t'aurais dis ce n'est pas raisonnable !
  • 23 Mars 2010 22:19 réponse de occitan12
    non je ne l'aurais pas décalé par contre dans l'autre sens cela aurait était trop pret du marathon en tout cas merci je peux m'inscrire maintenant
  • 23 Mars 2010 22:37 réponse de Patrice
    Bien sur que tu peut faire ton semi 4 semaine avant et cela va te donner ton état de forme (qoique je pense que tu es bien préparé).si ma mémoire est bonne c'est pour le week-end prochain .bon courage et vient nous raconter ça.
  • 23 Mars 2010 22:41 réponse de
    tu peux t'inscrire !
    c'est dimanche qui vient a peine 5 jours ,
    relax jusqu'a dimanche pas de sorties
    eprouvantes et pour ton semi tu donnes tout
    ce que tu as dans le ventre ?
  • 24 Mars 2010 07:05 réponse de fernand
    Comme les copains je viens te dire que le semi décalé d'une semaine n'est aucunement gênant (dans ce sens ) Il suffit de réadapter tes semaines d'entrainements
  • 24 Mars 2010 08:37 réponse de zamecy
    ou alors, si tu ne peux pas en trouver, tu fais une sénace d'entrainement comme suit:

    2 x 10000m à allure semi

    C'est possible aussi dans les plans d'entrainement
  • 24 Mars 2010 09:27 réponse de Patrice
    Je n'ai jamais fait cette séance Zamecy avant un marathon et je suis comme Occitan12 pas de semi 3 ou 4 semaine avant le marathon .juste pour info tu prend combien de récup entre tes 2x10000m?
  • 24 Mars 2010 09:34 réponse de vaillant1970
    pour ton semi c'est possible par contre ça sera par exemple 15km allure marathon et le reste libre sans chercher le chrono...
    par contre pour cette semaine pas de spécifique marathon ...
  • 24 Mars 2010 10:02 réponse de fernand
    je ne comprend pas pas BOUREL , tu ne fais pas un semi 4 semaines avant ton marathon ?
    Pourtant c'est conseillé !!!
  • 24 Mars 2010 10:07 réponse de Patrice
    Fernand Je veut dire qu'il n'y a pas de compétition semi près de chez moi pour ma préparation cette année .je vais peut être essayer la méthode de Zamecy
  • 24 Mars 2010 10:20 réponse de fernand
    Oui c'est une bonne alternative BOUREL
  • 24 Mars 2010 11:11 réponse de zamecy
    oui c'est une solution quand çon ne trouve pas de compet à faire!

    la récup entre deux 10 kil, est de 5mn en trottinant

    le but est d'imprimer le rythme de course du marathon
  • 24 Mars 2010 11:36 réponse de vaillant1970
    jsi pas de semi je mencherais plus sur une séance de 1x1000m récup 3' puis 1x7000m , car 2x10000m c'est fatiguant en allure marathon ..

    ou bien faire 3x5000m avec récup 3'
  • 24 Mars 2010 11:59 réponse de occitan12
    en tout cas merci pour tous vos conseils je vais donc essayer de faire le semi Dimanche prochain je vous tiens au courant
  • 24 Mars 2010 12:16 réponse de fernand
    et ton fils il vient avec toi occitan12 ?
    C'est dans ces cordes un semi il pourrais t'accompagner
  • 24 Mars 2010 12:28 réponse de Patrice
    Merci Zamecy pour ces infos .bon courage Occitan12
    Vaillant je faire cette séance à vitesse semi pour voir ou j'en suis dans ma prépa
  • 24 Mars 2010 12:32 réponse de occitan12
    non il veut faire le 10Km lui mais pas le semi enfin on verra bien
    Merci Bourel bon courage a toi et a tout les autres
  • 24 Mars 2010 14:38 réponse de fernand
    C'est déjà bien qu'il vienne avec toi pour faire la compet du 10 km
    Il verra lui aussi ou il en ai de son entrainement
  • 24 Mars 2010 17:57 réponse de occitan12
    oui c'est vrai que déja il m'accompagne pour son entrainement le problème c'est qu'il n'est pas régulier
  • 24 Mars 2010 19:56 réponse de fernand
    Il est jeune ça viendra et puis c'est son 2°sport
  • 25 Mars 2010 06:30 réponse de occitan12
    oui je sais c'est pour ça que je ne l'embetes pas avec , et moi j'ai trouvé le moyen de choper la crève mais je continue l'entrainement meme la piscine
  • 25 Mars 2010 07:32 réponse de fernand
    Allez soigne toi et continue , il ne faut rien lacher
  • 25 Mars 2010 08:57 réponse de caroline.pouilly70
    ça va étre un week end compet pour beaucoup d'entre nous!
  • 25 Mars 2010 09:36 réponse de Patrice
    Mince Occitan12 et en plus ton semi dimanche.
    si vraiment tu ne te sent pas bien pour ce dimanche ne force pas trop quand même .
    Caroline super motivée tant mieux.
  • 25 Mars 2010 11:30 réponse de
    N'ayant pu participer au semi que j'avais programmé, je l'ai remplacé par un test en entrainement sur la distance du semi.
    Cela s'est révélé intéressant car moins porté par l'ambiance de la course j'ai pu m'entrainer à maintenir ma vitesse cible sur toute la distance.
    Avez vous déjà essayé?
  • 25 Mars 2010 11:46 réponse de occitan12
    de toutes façons si cela ne vas pas tant pis je ferais l'entrainement que ma dit zamecy la semaine suivante
  • 25 Mars 2010 12:40 réponse de fernand
    Je pense que c'est plus convivial et plus facile a réaliser en compet que seul lesourdidier
    Mais cela prouve que le mental est là
  • 25 Mars 2010 15:29 réponse de Patrice
    C'est certain si tu arrive à faire un semi tout seul cela prouve un très gros mental et une bonne préparation lesourddidier
    Occitan12 je pense que je vais faire la séance le 4 avril ou j'ai vu une compétition trail de 18km le 11 avril à la place du semi
  • 25 Mars 2010 16:15 réponse de fernand
    pour la durée et l'intensité c'est bon BOUREL
    mais tu ne vas pas travaillé la même foulée ni avoir un temps de base
  • 25 Mars 2010 18:51 réponse de Patrice
    Tu a raison Fernand pour travailler la vitesse c'est pas la même chose.je crois que je vais faire comme lesourddidier ou 2x10000m on verra .
    lesourddidier tu vise combien pour ton marathon?
  • 25 Mars 2010 20:59 réponse de fernand
    sage résolution BOUREL
    C'est important de pouvoir travailler les mêmes allures que sur marathon .
    Chose que tu n'aurais pas fait sur le trail
    Mais tu peux quand même te faire plaisir et travailler le rythme plus tard dans la semaine
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