18 mai, 2012

Que faire le WE prochain?

29 Mars 2010 11:58  |  posté par Momo59  | Catégorie:  Compétition
Je suis à 7 semaines de mon marathon (le 16 mai).
J'hésite entre faire un semi à allure marathon (dimanche), faire un semi à allure semi (toujours dimanche) ou faire 2 courses de 10km (dimanche et lundi), à allure 10.
Qu'en pensez vous?

33 réponses

  • 29 Mars 2010 12:38 réponse de poupouquito
    2 course de 10 km , je pense que c'est mieux .
  • 29 Mars 2010 12:53 réponse de lolo7635
    moi j aurais fait aussi 2 courses de 10km
  • 29 Mars 2010 16:28 réponse de roadTrail
    Deux courses de 10km à allure 10km, deux jours d'affilé : y'a pas un risque de blessure ?
  • 29 Mars 2010 17:54 réponse de fernand
    a 7 semaines tu as le temps de voir venir !!
    Moi j'aurais opter pour un semi à allure semi (c'est d'ailleurs ce que j'ai fait en Février pour mon marathon de 11 Avril )
    Cela te fais un peu de vitesse au dessus de ton rythme marathon
    Ou alors le 10 km mais enchainé avec une sortie plus longue
  • 29 Mars 2010 22:14 réponse de Patrice
    Un peu comme roadTrail car si tu fait les 2x10km à fond attention à la blessure.
    cela dépend de ton état de forme mais faire un semi à vitesse semi cela me semble bien.attention si tu fais ton semi allège les 3 ou 4 jours précédent.
  • 30 Mars 2010 05:28 réponse de lolo7635
    oui apres reflexion une sortie 10km et une sortie longue le lendemain me semble mieux
  • 30 Mars 2010 08:05 réponse de fernand
    C'est tres bien ça lolo7635
    Tu fais de la qualité et de la quantité dans le WE
  • 30 Mars 2010 09:11 réponse de caroline.pouilly70
    perso, je ferai le semi à allure semi. On peut faire un semi à la bonne allure jusqu'à 3 semaines avant la date du marathon. Tu ferais l'alternative? si oui, c'est une super course avec beau dénivellé et j'y serai!
  • 30 Mars 2010 09:21 réponse de zamecy
    je pense comme Fernand et Caroline: un semi erait bien mais à 7 semaines, c'est encore loin
  • 30 Mars 2010 09:43 réponse de Momo59
    Merci pour tous vos conseils. Je ferai donc le semi à allure semi.
  • 30 Mars 2010 09:58 réponse de Patrice
    donc une rencontre entre Zaananem et Caroline.pouilly70 en perspective sur le semi le week end prochain c'est bien on attend les commentaires.
  • 30 Mars 2010 11:23 réponse de fernand
    Il va y en avoir de plus en plus des rencontres entre membres : c'est super !!!
    Mettre un visage (meme si on a des photos ) sur des noms
  • 30 Mars 2010 11:39 réponse de Patrice
    Fernand pas de chance pour toi le 11 avril pour faire une rencontre avec un membre d'esprit .
  • 30 Mars 2010 11:52 réponse de fernand
    Et non personne dans l'Hérault à cette date
    Un prochaine fois surement !!
  • 30 Mars 2010 13:06 réponse de caroline.pouilly70
    tout dépend de quel semi Zaanamen choisit car il y en un autre dans la région le même jour!
  • 30 Mars 2010 13:26 réponse de Momo59
    Je fais le semi de saint andré
  • 30 Mars 2010 20:51 réponse de fernand
    Tu as fait un bon choix zaananem
    Par contre tu peux enchainer le lundi avec une sortie longue si tu n'es pas trop fatigué
  • 30 Mars 2010 23:07 réponse de Patrice
    Fernand si il le fait vraiment à fond le lendemain il vaudrait mieux une sortie en récup et attendre 1 ou 2 jours pour une sortie plus longue à mon avis
  • 31 Mars 2010 07:35 réponse de fernand
    C'est plutot le mardi que tu as les courbatures, moi c'est ma façon de faire , mais il est évident qu'il peut comme tu dis faire la récup le lundi
  • 31 Mars 2010 09:04 réponse de caroline.pouilly70
    on ne se croisera donc pas, Zaanamen.
    Perso, je fais faire mon semi à fond mais vu le dénivelé, je compte 5' de plus que d'habitude et le lendemain je fais une sortie d'endurance d'1h15 mais je ne suis qu'à ma 2ème semaine du plan.
  • 31 Mars 2010 09:29 réponse de Patrice
    Caroline.pouilly70 ce n'est pas le semi de st andré que tu fait?.quel chrono tu vises ?
    bonne course pour dimanche.
  • 31 Mars 2010 09:34 réponse de Momo59
    C'est une bonne idée, le semi à fond dimanche, et récup le lundi.
  • 31 Mars 2010 10:40 réponse de fernand
    Non zaananem caroline fait exactement ce que je t'ai conseillé plus haut
    Le lundi sortie en endurance
  • 31 Mars 2010 10:51 réponse de caroline.pouilly70
    je fais la course de l'alternative. Vous pouvez voir dans mes courses, j'ai mis l'adresse de cette course, vous pouvez y voir son profil. C'est un semi en ligne droite se terminant par 2.5km de montée entre 5 et 7% mais il y a aussi quelques montées et descentes sur le circuit. l'an passé j'ai mis 1h37'44 en partant du 2ème départ plus facile donc cette année, je part avec l'objectif d'approcher les 1h35.
  • 31 Mars 2010 11:03 réponse de fernand
    Bonne course caroline
    Je vois que ton entraineur t'as concocter en bien beau entrainement
  • 31 Mars 2010 11:14 réponse de zamecy
    tu tournes bien Caroline, c'est super

    je te dis MERDE pour ta course
  • 31 Mars 2010 19:01 réponse de Patrice
    Bon courage Caroline.pouilly70 pour ta course et ne part pas trop vite.et 1h34'59" au final magique non.bonne course
  • 31 Mars 2010 22:32 réponse de caroline.pouilly70
    je vais attendre de voir ma forme du jour car ce soir à l'entraineemnt pas top mais je n'aime pas le froid... il faisait 4°C.
    J'ai vraiment intéret à faire attention à mon départ car on commence aussi par une belle montée donc il faut pas se cramer si je veux finir en courant...
  • 1 Avril 2010 10:41 réponse de fernand
    Déjà qu'au départ il faut être prudent si en plus il est en cotes , tu as vraiment intérêt à ne pas te laisser aspirer d'entrée
    Il en va de ton chrono
    Mais ton entraineur a dut te le répéter
  • 1 Avril 2010 11:18 réponse de Patrice
    Parfois aussi fausse impression de ne pas se sentir très bien les jours précédent l'épreuve et puis le jour de la course tout rentre dans l'ordre.allez Caroline.pouilly70 met le turbo.
  • 1 Avril 2010 12:39 réponse de caroline.pouilly70
    On verra ça dimanche, je vous tiendrai au courant
  • 1 Avril 2010 23:43 réponse de zamecy
    un conseil Caoline; ne fais pas comme moi!!
    pas de pression avec le temps!
    soit relachée!
    fais ta course!
    ne pense pas au résultat final
    libére toi
    cours muscles relachés, ne regarde pas trop ton chrono
    relache!!!

    pense à autree chose que ta compét!!

    tu vois moi, je me suis planté!!!
    les Frances ont été plus réussis que la course du club!!
    et pourtant je jouais ma qualif en équipe de france Police; ce que j'ai réussi!
    mais dimanche au semi, j'ai fini dans le dur à cause de la pression du résultat!!

    Alors soit cool!!!

    j'ai un bon conseil mais je ne peux le dire ici!!!!

    courage!!!
  • 2 Avril 2010 08:07 réponse de fernand
    il a raison zamecy bien que cela ne soit pas évident de penser à autre chose
    Il faut essayer de faire le vide et penser à d'autres choses
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