18 mai, 2012

Ce week-end compétition ou autre

2 Avril 2010 09:51  |  posté par Patrice  | Catégorie:  Compétition
pour ce week end compétition ou entrainement

62 réponses

  • 2 Avril 2010 10:17 réponse de Tristan
    pour moi ce week-end ça sera entrainement tranquilou
  • 2 Avril 2010 10:41 réponse de Patrice
    Tu a raison art-design après ta belle performance de dimanche tu récupère c'est bien
  • 2 Avril 2010 10:48 réponse de poupouquito
    Je n'entrainement pour mon Marathon , pas de compétition .

    a+ Bon week-end à vous
  • 2 Avril 2010 11:03 réponse de caroline.pouilly70
    semi à donf! mon coach m'a supprimé l'entrainement d'aujourd'hui pour étre au top dimanche, je vais essayer de ne pas le décevoir.
  • 2 Avril 2010 11:18 réponse de roadTrail
    Et bien Caroline, tu fais pas semblant toi ! Que de courses !
    Moi toujours rien de prévu... week-end pépère...
  • 2 Avril 2010 12:15 réponse de Patrice
    Et encore une compétition pour Caroline c'est vrai tu fait encore un semi bon courage en espérant une météo douce et sans pluie
  • 2 Avril 2010 12:39 réponse de roadTrail
    Je sais pas vous mais ici (sud ouest) prévu pour samedi et dimanche : assez froid et pas mal de pluie... le WE de rêve quoi...
  • 2 Avril 2010 12:59 réponse de Momo59
    Un semi également, histoire de me retester sur cette distance (mon 2e semi seulement).
  • 2 Avril 2010 13:00 réponse de zamecy
    WE entrainement
  • 2 Avril 2010 15:32 réponse de lolo7635
    moi entrainement et en plus 3 jours feries que du bonheur en esperant un peu de beau temps mais la c est mal parti
  • 2 Avril 2010 16:02 réponse de Patrice
    Pour moi je vais faire 2x10000m à vitesse semi car pas trouver de compétition semi dans le secteur pour ma préparation marathon.
    chez moi également pas top au niveau météo on verra
  • 2 Avril 2010 16:21 réponse de roadTrail
    C'est du bon ça Bourel, 2 x 10km, rien que ça... ;-)
    Pour ma part ce sera bien plus léger.
    - samedi 45 à 50' en endurance active (4'45" au kilo).
    - Dimanche 4 x 500 en cote, vu la météo annoncée ce sera sur asphalte, car nettoyer les shoes de trail avec les semelles pleines de boue, terre, cailloux et herbe, merci bien...
  • 2 Avril 2010 17:01 réponse de fernand
    Dernier WE d'entrainement avant le marathon dimanche prochain
    Bons chronos à tous ceux (celles) qui font une compet
  • 2 Avril 2010 17:16 réponse de roadTrail
    Tu vises combien Fernand ? Moins de 3h, 2h55, 2h50 ?
  • 2 Avril 2010 17:32 réponse de romain24
    rien,car boulot ce week-end pascale ,en attendant patiemment mon IRM du 13 avril .
  • 2 Avril 2010 17:33 réponse de Patrice
    roadTrail Fernand il vaut beaucoup mieux que ça pour moi 2h40 je pense qu'il est capable .
    le week end prochain il y 'aura beaucoup plus de compétitions à mon avis.
  • 2 Avril 2010 21:05 réponse de fernand
    Je ne pense pas faire 2h40 cette fois ci
    Je vise plutôt 2h45 au mieux
  • 2 Avril 2010 23:02 réponse de Patrice
    Même 2h45 ce serait un super chrono Fernand ce qu'il faut c'est une bonne météo déjà .allez derniere semaine avant le jour J
  • 3 Avril 2010 07:30 réponse de fernand
    Merci BOUREL
    C'est surtout le vent qui faut qu'il soit absent
  • 3 Avril 2010 09:55 réponse de
    bons chronos aux competiteurs ,bonne course caroline.pouilly70 .
    je vais profiter du week-end prolonger pour
    courir et faire du velo (en souplesse!)
  • 3 Avril 2010 12:24 réponse de Patrice
    Roberthi comme Fernand une petite semaine pour dérouler en douceur .
  • 3 Avril 2010 19:04 réponse de roadTrail
    Je sais que Fernand est très fort, mais là il sort d'une période de plusieurs années de trail et a perdu un peu de vitesse, du moins le pense t'il ( ;-) ), d'où mes suggestion de chrono à 2h50 max.
  • 3 Avril 2010 20:49 réponse de fernand
    Tu as raison roadTrail : cela va me servir de test !!!
    Quoique , je sais ou j'en suis et je vois bien que je peine énormément sur piste
  • 3 Avril 2010 22:08 réponse de roadTrail
    L'ennui c'est que tu n'as pas de références récentes sur 10 et semi plat (juste un semi vallonné), pour avoir une idée. Mais bon, si ton semi vallonné en 1h20 équivaut à un semi plat en 1h16, tu "devrais" pouvoir faire moins de 2h50... mais ça c'est la théorie !
    De toutes façon tu as de grosses capacités, donc tu devrais nous pondre un bien joli chrono...
  • 3 Avril 2010 22:21 réponse de fernand
    Merci roadTrail
    Mais entre la théorie et la pratique souvent l'écart est grand
    J'espère que non !!!
  • 3 Avril 2010 22:33 réponse de roadTrail
    Quels temps te font dire que tu peines sur la piste ? Tu faits quels temps sur les 400m par ex ? Et sur 1000 ?
  • 4 Avril 2010 08:18 réponse de fernand
    là dernièrement j'ai des des 300 et une autre séance des 400
    avant 300 : +/- 52 s
    400 : +/- 1mn12
    maintenant 300 : +/- 56 s
    400 : +/- 1m17
  • 4 Avril 2010 10:23 réponse de roadTrail
    Et bien, ça reste d'excellents temps ça quand même. Tu devrais bien t'en sortir. No stress.
  • 4 Avril 2010 13:20 réponse de Momo59
    Je reviens de mon semi : 1h33 (ancien record 1h38).
    J'étais bien, j'ai pas pris trop de risque, je n'ai pas fini sur les genoux.
  • 4 Avril 2010 13:59 réponse de fernand
    5 mn de moins énorme zaananem et sans prendre de risque !!!
    Chapeau
  • 4 Avril 2010 15:38 réponse de caroline.pouilly70
    mission accomplie : 1h35'20 ce matin sur un parcours difficile, je ne me rappeler plus que c'était si dur...j'ai tenu le 4'21 jusqu'au 18ème et après j'ai perdu sur la grosse montée de 2.5km!
  • 4 Avril 2010 15:40 réponse de Patrice
    Bravo à Zaananem belle progression j'ai le sentiment que le fait de communiquer sur le site cela donne des ailes à certain
    pour moi 2x10000m à vitesse semi cela c'est bien passé et en plus pas de pluie ni trop de vent.
  • 4 Avril 2010 16:22 réponse de fernand
    Bravo caroline tu dois être contente !
    C'est normal de perdre un peu de temps en cotes surtout qu'en elle intervient sur la fin !!
  • 4 Avril 2010 17:13 réponse de roadTrail
    En effet, une grosse cote à la fin d'un semi, ça doit être terrible ça !
    Ici la forme, sortie 1h10, 13.3km, 300D+, incluant 6x530m en cote, en shoes de trail mais sur asphalte, vent et pluie : RAS.
    Les capeurs du site se portent bien on dirait. ;-)
  • 4 Avril 2010 17:26 réponse de fernand
    toi aussi roadTrail tu es en forme

    BOUREL tes 2X 10000 m c'est pas trop dur ?
    Et tu récupères combien entre les deux?
  • 4 Avril 2010 17:54 réponse de Patrice
    Félicitation Caroline pour ton chrono.
    malgré une fin de parcours ardue .
    Fernand c'est vrai j'ai appliqué la méthode de Zamecy et pas facile car seul. entre les 2x10km j'ai pris 5mn en récup.mais bon je suis resté concentré et au final je fais 41 mn a chaque 10km
  • 4 Avril 2010 18:05 réponse de fernand
    Tres bien BOUREL , cela fait une bonne séance
  • 4 Avril 2010 18:20 réponse de roadTrail
    2 x 10km en 41' R:5', moi je dis pas mal !!!
  • 5 Avril 2010 10:44 réponse de zamecy
    Bourel, c'est super; tu as bien géré ton truc!

    Craoline, excellent temps et enplus tu réussis ton objetcif! bravo
  • 5 Avril 2010 11:13 réponse de TMK
    entrainement cool en sous bois en endurance fondamentale
  • 5 Avril 2010 12:46 réponse de fernand
    Ce lundi repos total
    Je suis (comme certains d'entre vous ) à J-6 de l'objectif de ce début de saison
  • 5 Avril 2010 13:08 réponse de roadTrail
    Quoi de prévu pour le reste de la semaine, Fernand ?
  • 5 Avril 2010 14:28 réponse de fernand
    Demain petit footing de 40 mn comme jeudi et samedi 20 mn en réveil musculaire avec accélérations
    Le reste de du temps repos et encore repos pour arriver plein de gaz dimanche
  • 5 Avril 2010 14:44 réponse de Patrice
    Fernand cela va te faire tout drôle de ne pas courir tous les jours.mais tu as raison dernière semaine il faut faire du jus .
  • 5 Avril 2010 15:10 réponse de fernand
    C'est vrai que ça fait drôle et j'ai des fourmis dans les jambes
    Bien sur , cela me manque énormément
    Mais c'est pour être au top (enfin je l'espère) dimanche
  • 5 Avril 2010 15:48 réponse de zamecy
    je veins de faire en 4 jours 3 grosses sortie VTT avec 500m de dév chacune!

    Ca fait du bien de changer de sport! Mais je prépare à Marignane à la fin fin du mois les France Police Municipale de VTT!
    il a neigé dimanche ici: donc pas le pied car neige lourde, et humide avec du vent!!

    J'annule mon 10 kms la semaine prochaine car pris par mon travail et la prépa d'Odysséa 2010 à Chambéry le 29 mai
  • 5 Avril 2010 16:13 réponse de fernand
    Tu comptes faire quoi pour les FRANCE Police Municipale zamecy ?
    Je parle en termes de places ?
  • 5 Avril 2010 22:47 réponse de zamecy
    je n'en sais, je ne connais les coureurs, donc c'est aléatoire!
    il y a 2 ans à Fréjus, je fais 6 en master 2!
  • 6 Avril 2010 07:56 réponse de fernand
    Tu y vas donc pour te faire plaisir et réussir la meilleure place possible zamecy
  • 6 Avril 2010 09:48 réponse de Patrice
    Sympa ce que tu vas faire Zamecy .
    et merci pour ton conseil 2x10km .oui j'ai bien géré mais hier je suis sorti relaxe 1h15 et un peu mal aux jambes donc cela veut dire que je me suis donné le dimanche.ce soir 8x800m sur piste a 3'02 on verra
  • 6 Avril 2010 10:00 réponse de vaillant1970
    tu t'entraines dur bourel mais comme on dis le travail paye toujours.
  • 6 Avril 2010 10:02 réponse de fernand
    pas de répit en effet BOUREL vitesse + quantité , rien à dire tu seras prêt
  • 6 Avril 2010 10:18 réponse de vaillant1970
    quel marathon prépare tu bourel ????
  • 6 Avril 2010 12:06 réponse de Patrice
    Vaillant1970 je fais le marathon de Sénart avec Occitant12 le 1er mai .cela va venir très vite encore 2 grosses semaines après on va ralentir .
  • 6 Avril 2010 14:03 réponse de fernand
    Allez BOUREL encore un petit effort
    Mais cela arrive très vite
  • 6 Avril 2010 14:43 réponse de vaillant1970
    excellent bourel , mai arrive a grande vitesse.
    bonne fin de prépa
  • 7 Avril 2010 11:02 réponse de Patrice
    Hier soir j'ai réalisé mais 8x800m dur sur la fin .peut être trop rapide aussi car j'ai passé mes 800m en 2'58/2'59 normalement 3'02 le dernier 800 j'ai décroché 3'10 .mais bon ça va
  • 7 Avril 2010 11:24 réponse de vaillant1970
    aie bourel , trop rapide au début et sur la fin c'etait plus dur , le mieux sur cette séance qui est assez difficile surtout des 800m , il faut mieux faire les 4 premiers moins rapide 1 a 2" moins vite puis les 4 autres plus rapide et finir les 2 derniers comme tu l'a fait pour tes premiers 800m.

    facile a dire mais pas facile a faire
  • 7 Avril 2010 11:46 réponse de Patrice
    Tu a raison Vaillant1970 facile à dire pas facile à faire et puis on veut garder la même vitesse qu'il y a 10 ans hélas l'âge avance et les jambes suivent un peu moins .mais bon je me sent bien j'ai l'envie de courir et de bien faire au marathon de Sénart pour mon épouse .
  • 7 Avril 2010 12:17 réponse de fernand
    De toute façon BOUREL c'est une bonne séance que tu as réalisé meme si sur la fin tu faiblis
    Tu en a fait quand même 7 avant en moins de 2mn
  • 7 Avril 2010 17:18 réponse de Patrice
    Fernand je ne suis pas un kenyan juste moins de 3mn sur les 800m .
  • 7 Avril 2010 17:39 réponse de fernand
    OUPS C'est ce que je voulais dire !!
    tu en as fait 7 plus rapide que le temps voulu donc c'est normal que le dernier soit un peu plus faible
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