18 mai, 2012

COMPETITION ENTRAINEMENTWEEK END DE MAI

30 Avril 2010 08:19  |  posté par Patrice  | Catégorie:  Compétition
Pour moi 1ère compétition de l'année avec le marathon de Sénart le 1er mai.
peut être des membres qui vont courir le 1er et le 2 mai

122 réponses

  • 30 Avril 2010 09:11 réponse de romain24
    pour ta première de l'année,je te souhaite une très belle et bonne course :ÉCLATE -TOI BIEN !
  • 30 Avril 2010 09:41 réponse de Patrice
    Merci romain en espérant une bonne météo et puis on verra comment seront les jambes
  • 30 Avril 2010 10:25 réponse de roadTrail
    J'espère que tu auras des jambes au top dimanche matin, qui tourneront toutes seules sans forcer, et que tu oublieras de saluer le mur vers le 30°, de toute façon il répond jamais alors ...
    Pour ma part ce week end juste prévue une sortie endurance cool, de 1h30 maxi cette fois en vu du semi vallonné 7j après.
  • 30 Avril 2010 11:47 réponse de lolo7635
    je te souhaite BOUREL un bon marathon en esperant que tu obtienne satisfaction sur le chrono espere eclate toi bien
  • 30 Avril 2010 12:03 réponse de Tristan
    Normalement course pour moi mais pas sur ça reste sous couvert que ma cheville droite soit pas trop têtue et qu'elle aille assez bien pour courir.
  • 30 Avril 2010 14:01 réponse de roadTrail
    Toi aussi pépin cheville droite art-design, quoi exactement ?
  • 30 Avril 2010 14:02 réponse de roadTrail
    Ayé, vu, bel athlète !
  • 30 Avril 2010 14:05 réponse de roadTrail
    Arg, mon message précédent était pour le post sur le trail du galibier !
  • 30 Avril 2010 14:14 réponse de Tristan
    oui moi aussi mais je sais pas vraiment ce que c'est à vrai dire, j'ai mit une attelle toute la semaine pour maintenir tout ça en place et ça à l'air d'aller mais l'os est un peu douloureux encore donc je vais voir demain ce qu'il en est. et toi tu sais ce que tu as ?
  • 30 Avril 2010 14:23 réponse de
    Je participerai a un 10 KM au lac Kir sur dijon...c'est super car c'est la que je m'entraine le plus souvent.
    Objectif :reprendre un eu de vitesse apres un marathon.
    Préparation sur 3 semaines.
  • 30 Avril 2010 14:23 réponse de roadTrail
    Non j'ai jamais su, malgré passage chez un kiné (qui n'a rien vu), puis un ostéopathe (qui a +/- vu quelque chose mais m'a remis en place des os de la tête aux pieds, c'était le bazar là dedans...).
    Comme un nerf qui se bloquait au milieu de la cheville, au reposé de pied, extrêmement douloureux, j'ai du arrêter de courir pdt 2 semaines, puis j'ai pu recourir en remettant mes vieilles baskets de footing... c'était à mes tous débuts en cap, fin octobre 2008.
    Puis ça me l'a refait, mais à un moindre niveau, fin octobre dernier (2009 pile 1 an plus tard) : j'ai arrêté qqes jours, puis ai repris doucement avec les fameuses vieilles baskets, puis c'est passé et depuis je peux recourir normalement avec mes vraies runnings.
    Mais toi apparemment ça concerne un os ? Moi je sais pas ce que ça peut être.
  • 30 Avril 2010 14:24 réponse de roadTrail
    Combien à ton dernier 10km et tu vises combien ce coup ci, lesourddidier ?
  • 30 Avril 2010 16:19 réponse de fernand
    Bonne compet à ceux qui seront sur la brèche, surtout les marathoniens ( BOUREL et OCCITAN12)

    Pour ma part entrainement pour mon semi du 13 mai ( jour de mon anniversaire )
  • 30 Avril 2010 21:38 réponse de Tristan
    après test ce soir je peux parfaitement courir donc demain je ferais la sénartaise (course de 11km800 en marge du marathon de sénart)
  • 1 Mai 2010 07:43 réponse de fernand
    chacun sa course à SENART art-design
    c'est bien que tu puisses y participer
  • 1 Mai 2010 10:03 réponse de zamecy
    Demain matin à 9h15, trail du Nivolet Revard
    je fais le petit parcours: 22 kms et 950m de dénivelée

    ici il pleut un peu donc pour demain c'est tout bon!

    courage aux autres!!
  • 1 Mai 2010 10:33 réponse de roadTrail
    C'est du costaud comme trail ça... mon trail le plus long, 20km en janvier, ne comptait que 300mD+ selon les organisateurs. Ceci dit j'aurais bien aimé consulté l'info sur la montre gps d'un coureur car il m'avait semblé y en avoir plus !
    Bon courage.
  • 1 Mai 2010 10:57 réponse de zamecy
    il y a le grand parcours qui fait 49kms et 2600m de dénivelée
  • 1 Mai 2010 11:03 réponse de fernand
    oui j'ai des potes qui seront présent (dont Damien VIERDET qui joue la gagne)car il fait partie du TTN
    Bonne course à toi zamecy
  • 1 Mai 2010 11:52 réponse de zamecy
    ok fernand merci à tous!

    tu récupéres bien?
  • 1 Mai 2010 12:32 réponse de fernand
    Tu parles du marathon zamecy ?
    Oui c'est fait , j'ai bien récupérer
    Mais même fait une compet le semaine dernière et le 13 mai je fais un semi
  • 1 Mai 2010 13:36 réponse de roadTrail
    Tu connais D.Vierdet, sacré champion que celui là.
  • 1 Mai 2010 13:39 réponse de roadTrail
    Petite pluie en ce moment, ça donne envie d'aller courir... J'espère qu'il pleuvra encore demain matin afin de profiter de cette petite pluie pdt la sortie.
  • 1 Mai 2010 13:58 réponse de fernand
    Damien je le connais bien
    On c'est un peu perdu de vue depuis sa mutation mais on s'appelle de temps en temps
    Et dire que je l'ai battu quelques fois (j'étais en pleine bourre et lui au début de son ascension)
    Maintenant il est intouchable
  • 1 Mai 2010 13:59 réponse de fernand
    Je vois que tu aimes les conditions difficiles comme moi
  • 1 Mai 2010 15:41 réponse de Tristan
    retour de sénart effectué

    je finis mes 11km en 49 min et 136 ème/ 750
    je suis partis un peu trop vite au début je retiendrais pour la prochaine fois.
  • 1 Mai 2010 17:15 réponse de romain24
    bravo,art-design,pour cette course,en ce qui me concerne ,ce week-end encore boulot ,mais cette après-midi,j'ai fait 6km700 en 34',un petit tour pour me remettre dans le bain,toutefois toujours petite douleur dans le bas du dos!!!
  • 1 Mai 2010 17:17 réponse de zamecy
    bravo ArtDesign
  • 1 Mai 2010 19:18 réponse de roadTrail
    Et oui intouchable, et pour un moment je pense.
    Conditions difficiles : oui et non. Pour la pluie, oui j'aime bien, une petite pluie, avec un léger vent, mais pas quand il trop froid par contre. Ensuite le soleil alors là oui, quand il fait entre 34 et 40, comme l'été dernier, alors là je me régale, j'adore courir sous la fournaise, sous la "cagnasse".
    Pareil pour toi ?
    Par contre mon ennemi : le froid, j'aime pas, y'a rien à faire... Même si je peux faire avec c'est vrai, mais j'aime pas.
  • 1 Mai 2010 20:00 réponse de fernand
    c'est bien art-design , il faut canaliser ton énergie au départ
    Mais tu fais une belle course
  • 1 Mai 2010 20:02 réponse de fernand
    moi roadTrail j'aime tous types de temps , mais surtout la chaleur
  • 1 Mai 2010 20:58 réponse de roadTrail
    La chaleur en priorité alors, comme moi. La plupart des coureurs n'aiment pas la chaleur.
    Art-Design : racontes nous cette course ? Parti trop vite, c'est à dire ? Comment t'as géré par la suite ? Y'avait du dénivelé ? ...
  • 1 Mai 2010 22:26 réponse de fernand
    souvent en été la chaleur est une alliée sur des courses longues
    Comme je m'entraines entre midi et deux , lors d'une course qui a lieu le matin , la chaleur est moins accablante
  • 2 Mai 2010 10:14 réponse de occitan12
    pour moi marathon en 4h30 amelioré de 20mn je suis content la journée fut belle
  • 2 Mai 2010 13:45 réponse de romain24
    super,je suis trés content pour toi,et,continue à travailler pour encore plus progresser et atteindre tes projets à venir...
  • 2 Mai 2010 14:02 réponse de occitan12
    je repars pour les entrainements dés demain déja histoire de me décrasser
  • 2 Mai 2010 14:15 réponse de romain24
    vas-y tranquillou tout de même ? la récup c'est vachement important aprés un tel effort !!!
  • 2 Mai 2010 14:47 réponse de zamecy
    Trail du Nivolet Revard terminé!
    Pluie, pluie et pluie!!
    Boue, boue et boue!!!
    Brouillard par endroits!!!

    soit 23 kms et 1180m de dénivelée exactement!

    putain j'ai mal aux cuisses!!!!!

    je ne travaille jamais les côtes! donc ceci explique cela! mais bon, j'aime me faire mal et je prends toujours du plaisir à faire cela même si ce n'est pas ma spécialité.

    je termine en 2h20; 166e au scratch et 27e V1! bon peut mieux faire mais je discute bcp sur le parcours!!

    il y a 5 ans, j'avais fait en 2h13 ( 30e et 9e V1)!
    Donc cela prouve que le trail prend de l'ampleur!!!

    sinon Fernand, ton collègue Damien fait 4e sur le 49 kms!
  • 2 Mai 2010 14:48 réponse de zamecy
    Occitan12, super ton résultat!!!
  • 2 Mai 2010 15:28 réponse de fernand
    ocitan12 tu devrais t'accorder quelques jours de repos (en CAP)
    Un peu de vélo ou de natation si tu a envie de bouger , mais laisse ton corps se reposer
  • 2 Mai 2010 15:31 réponse de fernand
    Comme tu dis zamecy le niveau ne cesse de monter en Vétéran , surtout quand le trail prend de l'ampleur comme ces derniers temps
  • 2 Mai 2010 16:12 réponse de occitan12
    Bravo zamecy a toi aussi jolie perf ne vous inquietez pas la reprise va etre cool je reprends le vélo pour aller au boulot et Mercredi Natation je ne vais pas forcer
  • 2 Mai 2010 16:33 réponse de fernand
    Comme ça OK occitan12
    Tu m'as fait peur quand tu parlais de reprise de l'entrainement dès demain
  • 2 Mai 2010 16:59 réponse de occitan12
    non je ne suis pas fous a se point la bien que on ne sais jamais
  • 2 Mai 2010 20:46 réponse de Tristan
    merci à tous
    @ roadtrail : je suis partis au rythme prévu 4"30 au km sur les deux premiers puis après je me suis laisser emporter et je suis descendu à 4" par km par la suite donc mes jambes ont eu du mal à suivre l'accélération trop brutal et je me suis cramer. Leçon retenue je gèrerais mieux la prochaine fois je m'en fais pas.
    pour le dénivelé il me semble pas il y avais 2 côtes mais suivit de deux descentes presque équivalente.
  • 2 Mai 2010 21:07 réponse de fernand
    J'espère que ces erreurs tu ne les referas pas .
    Il faut apprendre a avoir un rythme régulier
    Quand il y a une accélération il faut qu'elle aussi soit faite en douceur
  • 2 Mai 2010 21:12 réponse de robertthi
    bravo a tous les competiteurs .
    j'attends avec impatience les premiers mots
    de bourel mais apparemment il est resté avec madame faire le touriste a PARIS ?
    ou alors c'est la coupette (très meritée)
    qui a pertubé son sens de l'orientation et a la place de prendre la direction de l'ouest ,ils sont partis vers l'est ?
  • 2 Mai 2010 22:11 réponse de occitan12
    ils repart de Paris demain normalement si son gps remarche il devrait etre sur le site demain
  • 2 Mai 2010 22:17 réponse de Tristan
    oui c'est la première fois que je fais ça je voulais allez plus vite que l'objectif mais finalement je devrais rester sur mes bases et accélérer en toute fin je referais plus comme hier.
  • 2 Mai 2010 22:20 réponse de roadTrail
    Art-Design, c'est sûr passer de 4'30" à 4'00 ça n'a RIEN à voir, c'est bcp plus dur à tenir et donc forcément si c'était pas le rythme prévu, ça casse...
    Mais c'est une expérience de plus qui te servira pour la suite dans tous les cas.
    Bonne récup.
  • 2 Mai 2010 22:25 réponse de fernand
    Et ta cheville a tenue le coup , c'est déjà une bonne chose
    Tu pourras continuer à t'entrainer
  • 2 Mai 2010 22:34 réponse de occitan12
    il faudrait déja qu'il commence a etre régulier sur ses entrainements
  • 2 Mai 2010 22:35 réponse de Tristan
    Merci. J'ai vu l'écart assez sec effectivement du coup ça m'a un peu couper le rythme mais j'ai rien lâcher. Ouais ça me servira maintenant je vois mieux comment ça marche.
    Oui ma cheville a tenu niquel et c'était un soulagement. Je vais repartir à l'entrainement à partir de mardi je pense.
  • 2 Mai 2010 22:49 réponse de roadTrail
    4'00" au kilo c'est déjà bien rapide, c'est 15km/h et 40' au 10km tout de même, la fameuse "barre des 40" bien connues de tous les runneurs.
  • 2 Mai 2010 22:53 réponse de roadTrail
    Bon sinon pour revenir au sujet du topic, pour ma part ce matin 1h30 tranquillement comme prévu.
  • 3 Mai 2010 07:32 réponse de fernand
    pour moi sortie 2 h en endurance dimanche
    sortie agréable aprés mes fractionnés de samedi
  • 3 Mai 2010 09:09 réponse de roadTrail
    Fernand tu vises un semi le 13 dans 10j, moi semi dans 7j, au programme avant celui ci : mardi sortie 45' dont fractionné couru "cool" pour pas trop puiser dans les réserves (20 x 30/30), puis jeudi 45' footing. Et toi, combien de séances avant ton semi ?
  • 3 Mai 2010 09:18 réponse de poupouquito
    Je viens de rentré de mon stage Performance à Carnac .

    Je viens de passé une super semaine .
    Je vous raconte tout dans une chronique bientôt .

    a+
  • 3 Mai 2010 09:24 réponse de caroline.pouilly70
    ce week end,pour moi, 3x2000m allure semi (4'20/km environ) après 5km d'endurance et une demi heure de javelot samedi et sortie de 26km en endurance (2h30) dimanche, sous la pluie.
  • 3 Mai 2010 09:39 réponse de roadTrail
    Sacré week-end Caroline, tu fais pas semblant toi.
  • 3 Mai 2010 09:49 réponse de Patrice
    Salut à tous,je suis toujours sur Paris, voila marathon terminé dans la douleur en 3h05'54" objectif atteint merci a vous pour vos encouragements .j'ai passé une super journée qui s'est terminé tard avec Occitant12 je vous ferai une chronique en rentrant
  • 3 Mai 2010 10:20 réponse de roadTrail
    Tu veux dire 3h04 ! Pas 3h05 !
  • 3 Mai 2010 10:26 réponse de occitan12
    oui c'est 3h04 54 il c'est trompé sur son commentaire
  • 3 Mai 2010 10:26 réponse de Patrice
    Exact roadTrail 3h04'54" tu a raison
  • 3 Mai 2010 10:32 réponse de roadTrail
    En tout cas je suis épaté : tu vises 3h05 et tu y arrives pile-poil à quelques secondes près...
  • 3 Mai 2010 10:38 réponse de Patrice
    RoadTrail j'avoue que je me suis accroché pour terminer avec ce chrono .
  • 3 Mai 2010 10:48 réponse de roadTrail
    Et bien mille bravos alors, fallait le faire je pense.
  • 3 Mai 2010 10:54 réponse de occitan12
    tout ça pour avoir sa petite coupette et fallait voir sa téte sur les derniers Km
  • 3 Mai 2010 11:02 réponse de roadTrail
    Photo ? :-)
  • 3 Mai 2010 11:10 réponse de occitan12
    oui elle arrive
  • 3 Mai 2010 11:48 réponse de fernand
    encore 8 séances avant mon semi roadTrail
    Qualité et quantité au programme !!
  • 3 Mai 2010 11:52 réponse de fernand
    je v ois que tu es un peu comme moi caroline
    Une acharnée de l'entrainement
    Les résultats vont suivre
  • 3 Mai 2010 11:52 réponse de lolo7635
    moi une bonne sortie hier de 2h dans la foret vraiment geniale
  • 3 Mai 2010 12:04 réponse de poupouquito
    BOUREL. Bravo pour ton temps
  • 3 Mai 2010 12:05 réponse de Patrice
    c'est ça qui ma motivé occitan12 la petite coupette .RoadTrail je pense que la j'ai eu beaucoup de mental pour terminer tu vas pouvoir lire la chronique et tu va te rendre compte comment j'ai fini!!.j'avoue HS
    l'expérience compte beaucoup.
  • 3 Mai 2010 12:13 réponse de roadTrail
    OK, j'attends la chronique alors pour voir tout ça. Surtout que moi, le mental, justement, c'est pas mon fort (enfin je crois).
  • 3 Mai 2010 12:16 réponse de roadTrail
    Fernand 8 séances ! Tu vises gros ? Genre 1h15 ?
  • 3 Mai 2010 12:44 réponse de caroline.pouilly70
    je ne pense pas être une acharnée mais c'est le plan, le coach a dit donc je fais sans réfléchir même si ça m'a gonglé dimanche de devoir partir sous la pluie...et puis on court à 2 donc c'est plus motivant!
    Bravo à nos marathoniens du 1er mai, de très bon chronos!
  • 3 Mai 2010 15:04 réponse de fernand
    J'aimerais faire autour des 1h17 roadTrail , car je manque encore de vitesse
  • 3 Mai 2010 16:09 réponse de roadTrail
    S'il faut tu vas encore nous la gagner cette course ;-)
    1h17 peut être plus si parcours bien plat, roulant, et si t'es en forme comme le weekend dernier où tu as fait très fort.
  • 3 Mai 2010 16:23 réponse de occitan12
    allez on te fait confiance fernand tu peux y arriver
  • 3 Mai 2010 16:23 réponse de fernand
    Celle -ci honnêtement j'aimerais rentré dans le top 10 et faire un podium en V1
  • 3 Mai 2010 16:31 réponse de roadTrail
    Alors pour une fois on a le même objectif Fernand, le Top 10.
  • 3 Mai 2010 16:40 réponse de fernand
    et toi roadTrail quel chrono tu veux faire ?
  • 3 Mai 2010 16:40 réponse de roadTrail
    Mais bien entendu nos deux courses n'ont pas du tout le même niveau !
  • 3 Mai 2010 16:41 réponse de roadTrail
    Je vise moins de 1h40 sur ce semi et ses 4 belles cotes.
  • 3 Mai 2010 16:43 réponse de fernand
    Alors poupouquito de retour ?
    J'espère que tu as passé un très bon stage Performance à Carnac .
    On t'as bien " soigné " .
  • 3 Mai 2010 16:54 réponse de fernand
    C'est ou ta course roadTrail ?
    Et la distance est officielle ?
  • 3 Mai 2010 17:03 réponse de roadTrail
    Mons (31).
    Me semble qu'il y a autour de 21.4km.
    Je saurais exactement dimanche après la course en demandant à des mecs courant avec montre GPS.
  • 3 Mai 2010 18:23 réponse de fernand
    OK roadTrail
    Mais c'est un trail ou course sur route ?
  • 3 Mai 2010 19:53 réponse de roadTrail
    100% route.
  • 3 Mai 2010 21:17 réponse de robertthi
    poupouquito alors carnac joli ?
    bourel /occitant après la vidéo et vos chroniques respectives j'en veux encore on attends avec impatience des photos ,plein de
    photos ?
  • 3 Mai 2010 21:32 réponse de occitan12
    je suis passé par Eric pour les mettre sur le site car je n'y arrivais pas impossible
  • 3 Mai 2010 21:50 réponse de fernand
    et elles y sont maintenant ?
    Je ne les ai pas vus !!!
  • 3 Mai 2010 22:02 réponse de occitan12
    je ne pense pas je les ai envoyés se soir
  • 3 Mai 2010 22:04 réponse de occitan12
    mais j'en ai déja mis 4 sur le site avec une vidéo
  • 3 Mai 2010 22:14 réponse de Patrice
    Salut à tous je viens de rentrer à la maison après mon petit séjour parisien et que du bonheur ce séjour .je vais également mettre des photos sur le site de la course et d'après course.je ne savais pas que Occitan12 avait filmé une partie de la soirée.
  • 3 Mai 2010 22:19 réponse de occitan12
    se n'est pas moi c'est Sarah tu as vue je balance .
    J'espere que le retour c'est bien passé
  • 4 Mai 2010 07:06 réponse de fernand
    quel talent ce BOUREL
    Je ne parle pas de CAP , mais de musicien et de chanteur !!!!
    Que du bonheur des soirées comme celle la .
  • 4 Mai 2010 10:39 réponse de Patrice
    Bravo Zamecy pour ton trail avec des conditions très dure Poupouquito je pense que tu a passé un bon séjour sur Carnac.
    Merci à Sarah pour ce joli film.
    Fernand je ne suis qu'un petit chanteur et musicien ,mais pour une petite soirée on s'amuse .
  • 4 Mai 2010 10:45 réponse de Tristan
    que de modestie tu es un très bon chanteur et musicien, et même sans musique tu chante très bien mais c'est dommage on a pas la vidéo de ce moment la.
  • 4 Mai 2010 10:53 réponse de occitan12
    trop trop modeste Bourel c'est le Alan Stivell que dis je le Try Ann du site une voix incomparable et un talent à l'accordéon je ne vous dit que ça
  • 4 Mai 2010 11:22 réponse de fernand
    Aussi talentueux sur la CAP qu'avec son acordéon
    Même entrainement ???
  • 4 Mai 2010 11:32 réponse de roadTrail
    Et toi Fernand c'est où ton semi ?
    Tu as vu je t'ai répondu pour la question route ou trail (-> route).
  • 4 Mai 2010 12:47 réponse de fernand
    Moi c'est à BEZIERS (départ)
    Avec arrivée à VALRAS PLAGE
    On suit le canal du midi sur la moitié du parcours
  • 4 Mai 2010 13:05 réponse de roadTrail
    Ben merde alors, on passe le plus clair de nos vacances et weekend estivaux à Valras Plage justement. Avant l'arrivée des enfants on allait même jusqu'à Sète.
    Vous arrivez où dans Valras Plage ?
  • 4 Mai 2010 13:14 réponse de roadTrail
    J'ai vu sur leur site, arrivée Port de Plaisance, c'est, je suppose, près de la place centrale avec tous les resto, pas loin de la fête foraine.
  • 4 Mai 2010 13:17 réponse de fernand
    C'est ça roadTrail
    Quand tu reviens dans les parages fait moi signe
  • 4 Mai 2010 13:33 réponse de roadTrail
    Dès qu'il fera beau, en juin surement.
    Ensuite c'est vrai qu'en juillet jusque mi aout les weekend on y va plus trop à cause des bouchons et galère pour se garer une fois arrivé.
    J'espère que t'auras beau temps le 13.
  • 4 Mai 2010 14:14 réponse de fernand
    Juin c'est à peine dans un mois
    ça passe vite !!!
    au plaisir de te voir
  • 4 Mai 2010 14:23 réponse de roadTrail
    En général on passe en coup de vent : on arrive vers 14/15h, café, plage, café, repas sur le pouce devant la mer, fête foraine, et hop, 21/22h on repart... c'est du rapide.
  • 4 Mai 2010 14:31 réponse de roadTrail
    Le resto le soir c'est le top mais après plusieurs essais, le grand étant trop agité et stressant du coup, on a laissé tombé cette option.
  • 4 Mai 2010 16:20 réponse de Patrice
    magnifique je vois une rencontre avec roadTrail et Fernand et bien voila ça continue c'est génial.
  • 4 Mai 2010 16:25 réponse de roadTrail
    Tiens ben moi ce soir je vais surement me contenter de 45' en endurance, comme jeudi, les 20x30/30 je les sens pas... Et je pense pas que ça puisse influer en négatif sur mon état de forme de dimanche matin. Je les ferai semaine prochaine, le jeudi.
  • 4 Mai 2010 16:43 réponse de occitan12
    si road trail et fernand se rencontre qu'ils nous le disent surtout et une chronique pour nous raconter
  • 4 Mai 2010 17:43 réponse de fernand
    S'il vient du coté de chez moi pas de soucis

    Mais je pensais que tu passais un WE entier !!
  • 5 Mai 2010 21:20 réponse de fernand
    C'est vrai j'aime bien ce profil de toboggan
    Sur des parcours comme ça je m'éclate
  • 6 Mai 2010 09:25 réponse de roadTrail
    Pour ma part je vais voir comment ça va se passer. J'aimerais bien tenir 4'15" au kilo sur les parties plates, et limiter la casse à 4'45" dans les cotes. Mais ça, c'est de la théorie...
  • 6 Mai 2010 12:27 réponse de fernand
    Il suffit d'y croire et de ne pas partir trop vite
    Fais ta course sans te prendre la tête et le reste suivra roadTrail
  • 6 Mai 2010 12:38 réponse de Patrice
    RoadTrail je suis d'accord avec Fernand ne pas partir trop vite et c'est bien de te donner un objectif maintenant tu aura une pensée pour moi quand cela va devenir plus dure (BOUREL ma dit ne lâche rien) et la il faut que tu t'accroche .bonne course
  • 6 Mai 2010 13:59 réponse de roadTrail
    Merci pour vos conseils, je vais essayer de les suivre. Je vous raconterai ça.
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