07 févr., 2012

Week end Ascencion

11 Mai 2010 17:03  |  posté par zamecy  | Catégorie:  Compétition
bon repos pour certains, bonnes courses pour les autres!!

pour ma part 4 jours dans les calanques de Marseille!

41 réponses

  • 11 Mai 2010 17:50 réponse de Tristan
    pour moi plus de courses ni d'entrainement jusqu'au 31 mai à cause de ce qui semble être une élongation pour mon médecin
  • 11 Mai 2010 18:59 réponse de Patrice
    Aie art-design c'est la suite de ta course de Sénart? tu as raison repos .pour moi entrainement en récup il faut ménager la bête quand même.
  • 11 Mai 2010 19:11 réponse de RICOMAN
    Pour moi jeudi matin footing de 1h30 avec 3x1000m en 3'50 .
  • 11 Mai 2010 19:42 réponse de fernand
    semi pour moi le 13
    Soigne toi art-design
  • 12 Mai 2010 05:01 réponse de lolo7635
    soigne toi bien art design et pour ma part un 14.5 km le 13
  • 12 Mai 2010 08:17 réponse de Patrice
    Ricoman belle reprise 3x1000 en 3'50 et bien c'est une grosse reprise
    1 semi pour Fernand et un 14.5km pour lolo7635 .bonne course a tous
  • 12 Mai 2010 09:51 réponse de robertthi
    salut a tous .
    art design pas de chance bon repos (forcé) .
    zamecy bonne ballade .
    fernand et lolo76 bonne course .
  • 12 Mai 2010 11:02 réponse de fernand
    Merci
    ce matin réveil musculaire entre 15 et 20 mn
    Pres pour demain
  • 12 Mai 2010 11:04 réponse de Momo59
    Moi, marathon ce dimanche, route du Louvre.
  • 12 Mai 2010 11:06 réponse de fernand
    Tu es en pleine semaine de régénération , et j'espère que dimanche tu feras une belle course zaananem
  • 12 Mai 2010 12:14 réponse de romain24
    bon rétablissement art-design ,et bonnes courses pour les autres,pour moi toujours du VTT ,pour garder la forme et la ligne ...
  • 12 Mai 2010 15:33 réponse de caroline.pouilly70
    Entrainement pour moi ; mon marathon approche...je dois me reposer car ce week end m'a tué et on remet ça dans 15 jours, et oui la finale des interclubs a lieu 1 semaine avant mon marathon...mais ça va aller, je suis trop motivée!
    Bonne course à tous ceux qui ont une compét et bon repos pour d'autres.
  • 12 Mai 2010 16:56 réponse de roadTrail
    Fernand il va tout péter... !
  • 12 Mai 2010 17:11 réponse de fernand
    Si tu savais roadTrail ....

    Caroline j'espère que tu vas pas laisser trop d'énergie aux inter clubs
  • 12 Mai 2010 17:19 réponse de roadTrail
    On le saura bien demain ;-)
  • 12 Mai 2010 18:47 réponse de Patrice
    Caroline ton marathon dans 3 semaines tu es au sommet pour ta prépa,avec la semaine la plus chargée .attention à ne pas trop en faire .
    Fernand bon courage pour demain .
  • 12 Mai 2010 22:38 réponse de zamecy
    Merci Bourel

    je suis plus dans le festif en ce moment qu'autre chose! Mais bon, la vie est tout autre lorsque l'on rencontre des personnes dans la difficulté!
    la CAP devient moins importante!
    Mais je reviendrais en forme!
  • 13 Mai 2010 21:12 réponse de fernand
    ça y est compet bien passé ce matin
    Le chrono n'est pas trop bon (il y avait du vent ) car je fais 1h19 mais très satisfait de ma place : 3° au scratch ( 440 participants
  • 13 Mai 2010 21:38 réponse de occitan12
    Bravo fernand tu fais en plus un podium le jour de tes Vingt ans je le savais que tu allais tout peter.
    pour moi demain VTT et samedi sortie longue je vais essayer mon nouveau joujou offert part la famille pour mes Vingt et un an
  • 13 Mai 2010 22:12 réponse de caroline.pouilly70
    Merci pour vos remarques! Je n'ai pas fait cette prépa pour rien, je vais y arriver même si les questions commencent à arriver dans ma tête...
    Bravo Fernand pour ta course et ton podium!
  • 13 Mai 2010 22:20 réponse de fernand
    Merci ,

    J'aimerais bien retrouvé mes jambes de 20 ans LOL
  • 13 Mai 2010 22:59 réponse de romain24
    bravo,fernand pour ton chrono,malgré les intempéries,mais ce sont les aléas de ce sport d'extérieur !!!
  • 13 Mai 2010 23:10 réponse de roadTrail
    Putain 3° sur 440, la perf dis donc !! Avec le vent le chrono ne veut plus rien dire, si t'es 3° ça veut tout dire, en gros sur semi sans vent tu dois être à 1h15 "grand max"...
    Tes jambes de tes 20ans je crois pas que ce soit qu'un vieux souvenir.
  • 13 Mai 2010 23:19 réponse de roadTrail
    Sinon moi ce jeudi 13 mai, 40' cool sous la pluie. Je continue la récup encore aujourd'hui après le semi tueur de gambettes roadtrailliennes de dimanche.
  • 14 Mai 2010 04:17 réponse de lolo7635
    bravo fernand pour ton temps moi pour ma part je bats mon temps de l annee derniere de plus de 3 minutes en 56.21 sur 14.5 km avec de bonnes conditions meteorologies
  • 14 Mai 2010 07:29 réponse de fernand
    Merci les gars !!!
    bonne fin de semaine à tous
  • 14 Mai 2010 09:06 réponse de Patrice
    Super chrono fernand et quelle belle place 3ème au scratch il a encore du jus notre ami .
    belle perf lolo7635 car cela te fait moins d'une heure sur 15km.grosse progression.
  • 14 Mai 2010 09:26 réponse de robertthi
    bravo fernand 1h19 c'est tout bon !
    bravo lolo76 tu ameliores de + de 3mn sur
    l'année passé ,tu ne fais pas les choses a moitié !
    n'oublie pas dans 1 mois maintenant notre marathon .
  • 14 Mai 2010 10:35 réponse de occitan12
    Bravo a tous jolie perf pour beaucoup d'entre vous cela fais plaisir
  • 14 Mai 2010 11:04 réponse de Tristan
    félicitation à tous pour vos super temps
  • 14 Mai 2010 12:18 réponse de lolo7635
    oui de bonnes sensations hier a octeville aux foulees des trois clochers maintenant place aux 10 bornes du havre et toi thierry ca a ete ton semi t inquiete je ne l oublie pas notre marathon
  • 14 Mai 2010 12:54 réponse de fernand
    bravo à toi lolo7635
    bonne prépa pour la suite
  • 16 Mai 2010 10:27 réponse de robertthi
    mon semi a été lolo76 ,un peu foullie car
    j'ai fait une des epreuves du tour du pays de caux .
    1 seul depart pour 3 courses avec beaucoup
    d'internationaux ,pour les 21kms 2 tours a effectuer mais a ma grande surprise ceux qui faisaient les 5 etapes (majoritaire)
    ont bifurqué au premier tour car ils
    remettaient ça l'après midi pour 20km100 !
    de ce fait par manque de coureurs la deuxième partie de la course fut solitaire
    pour moi ,sans grosse opposition et grand mérite je fini 6eme en 1h26mn .
  • 16 Mai 2010 11:50 réponse de roadTrail
    1h26 reste un bon temps, opposition ou pas, non ? Et puis n'est il pas plus dur de tenir la cadence en solitaire plutôt qu'en groupe ?
  • 16 Mai 2010 14:16 réponse de fernand
    Bon chrono robertthi
    Mais je ne comprend pas; il y avait 2 semis le même jour ??
  • 16 Mai 2010 14:54 réponse de occitan12
    belle perf robertthi et c'est vrai que c'est beaucoup plus difficile seul que a plusieurs pour faire un bon temps
  • 18 Mai 2010 21:52 réponse de robertthi
    merci messieurs
    il est vrai que tout seul c'est moins facile
    .fernand le tour du pays de caux comprends
    5 étapes 90km le tout en 4 jours (je crois).
    jeudi matin lorsque j'ai fait le semi la majorité des coureurs ont fait 10km800 et ses memes coureurs ont remis ça en soirée pour 20km100 dans une autre ville de seine-maritime .
  • 18 Mai 2010 22:03 réponse de fernand
    Et le reste de la compet c'était quand ? Vendredi et samedi ?
  • 18 Mai 2010 22:24 réponse de robertthi
    mer , jeudi ,vend , samedi .
    une epreuve de contre la montre individuel
    le vendredi je crois .
  • 19 Mai 2010 07:23 réponse de fernand
    c'est super comme concept
    Dommage que ce soit aussi loin de chez moi
  • 20 Mai 2010 22:13 réponse de robertthi
    la course est trés reputé chez moi (bien doté en argent aussi !)
    si je ne l'ai jamais fait en totalité car ça
    m'embetait de poser des jours de congés !
    de plus après la compet de samedi matin sans transition je suis reparti aussitot car je bossais l'après midi !
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