08 févr., 2012

Quoi de prévue se week-end?

21 Mai 2010 10:26  |  posté par occitan12  | Catégorie:  Compétition
Pour moi sortie Samedi et sortie Longue Dimanche et on verra peut etre vélos mais en famille donc tranquille

73 réponses

  • 21 Mai 2010 10:59 réponse de mathis
    Par de course pour moi ce week-end .
    Sortie entraiment samedi et dimanche.
  • 21 Mai 2010 11:10 réponse de Sébou
    Samedi,grosse séance pour moi!

    Faut passer le cap des 15 km's en 1h00 :)

    J'ai enfin eu mon certif' médical en +!Donc faut se perfectionner pour perfer :)
  • 21 Mai 2010 11:29 réponse de caroline.pouilly70
    samedi 1h30 d'end et dimanche les interclubs avec comme la fois passée : javelot, 3000m et relai 4x400.
    Parcontre mauvaise nouvelle : j'ai un problème à une cheville...petite inflammation au niveau de la tête du péroné (au dessus de la cheville) juste au dessus de la cheville due à mes nouvelles semelles donc on a une semaine pour soigner ça. d'après mon podologue, ça va aller! de toute façon, on a pas le choix! il faut que ça aille!
  • 21 Mai 2010 11:56 réponse de lolo7635
    moi entrainement samedi sortie cool dimanche sortie longue 2h15 a 2h45 et lundi footing trankilou
  • 21 Mai 2010 14:03 réponse de olive16
    pas de course de prevu !! une petite sortie accrobranche en famille et dimanche sortie footing entre amis ;-)
    voila pour moi
  • 21 Mai 2010 14:29 réponse de mathis
    il va faire super beau ce week-end .
  • 21 Mai 2010 15:03 réponse de zamecy
    Pas de course ce Week ned
    ce soir entrainement: 26mn en endurance et 3 x 12mn en seuil
    Demain, sortie vélo ( je viens de m'acheter un nouveau vélo)
    Dimanche sortie longue de 1h30 CAP
    Lundi sortie vélo de 2h et CAP de 45mn ensuite
  • 21 Mai 2010 15:12 réponse de Patrice
    Caroline n'hésite pas à diminuer ta séance de samedi car 1h30 et dimanche inter club cela fait beaucoup .fait 1h samedi ce sera suffisant.
    pour moi rien ce week end on fête les 80ans de ma maman en famille (45).le dimanche et lundi.
  • 21 Mai 2010 15:15 réponse de roadTrail
    Caro encore du lourd.
    Zamecy : toujours aussi costaud.

    Moi tranquille : samedi 45' footing légèrement rapide (12km/h), dimanche sortie longue endurance, surement 1h30.
  • 21 Mai 2010 16:12 réponse de romain24
    pour moi ,toujours pas de compet.,mais du vtt pour éviter ,les chocs ,de l'entrainement de la CAP
  • 21 Mai 2010 16:14 réponse de RICOMAN
    Pour moi 5km la longualoise
  • 21 Mai 2010 21:01 réponse de lolo7635
    bonne fete a ta maman bourel et puis 80 ans ca se fete un peu plus que d habitude bon week end
  • 21 Mai 2010 21:36 réponse de zamecy
    Caroline fais attention à ne pas trop en faire! repose toi un peu
  • 21 Mai 2010 21:39 réponse de fernand
    Pour moi fractionné en cotes samedi pour une durée totale 1h15 à 1h30
    Dimanche sortie 2H vallonné et lundi 1h en endurance car dimanche prochain trail de 24 en compet
  • 21 Mai 2010 21:42 réponse de zamecy
    beau programme Fernand!
  • 21 Mai 2010 21:42 réponse de zamecy
    ah si lundi après midi!
    Pétanque avec un petit rosé bien frais!!!!!!

    normal non?
  • 21 Mai 2010 21:53 réponse de occitan12
    non pas normal zamecy moi aprés tout ça je crois que je vais travailler dans le jardin avec un soleil magnifique
  • 21 Mai 2010 21:55 réponse de roadTrail
    Fernand qu'est ce donc que ce trail 24km ? C'est où ?
  • 21 Mai 2010 21:57 réponse de roadTrail
    Occitan12 ici aussi jardin... ça m'enchante guère mais il faut bien tondre la pelouse et couper les sapins.
  • 21 Mai 2010 22:04 réponse de fernand
    1° édition du trail de LEUCATE dans l'AUDE(11)
    en relais de 3 ou en individuel
    3 boucles de 8 km différentes avec pour chacune d'elles passage au village
  • 21 Mai 2010 22:09 réponse de roadTrail
    Ça ressemble au marathon des coteaux avec ces boucles repassant au même endroit. C'est des boucles sur terrain type trail avec bcp de D+ je suppose ?
  • 21 Mai 2010 22:11 réponse de fernand
    c'est plutot une course nature car pour le D+ je pense qu'il n'y en aura pas trop
  • 21 Mai 2010 22:12 réponse de roadTrail
    Peu de d+ c'est bon pour toi ça, avec ta vitesse de base plutôt pas mal, tu vas pouvoir faire un bon temps et bon classement je pense... encore un podium surement.
  • 21 Mai 2010 22:20 réponse de fernand
    On verra bien
    De toute façon je pars toujours pour rentrer dans le top 10 et mieux si possible
  • 21 Mai 2010 22:21 réponse de fernand
    j'aime bien quand meme quand il y a du D+ c'est le D- qui me genes , car je ne sais pas descendre
  • 21 Mai 2010 22:23 réponse de roadTrail
    Et oui c'est vrai. C'est dommage. Je trouve ça amusant les descentes rapides sur terrain accidenté, du coup pas d'appréhension. C'était des chutes lourdes ou des petites chutes qui t'on conduit à craindre les descentes ?
  • 22 Mai 2010 01:01 réponse de Tristan
    emmène une planche avec toi pour descendre sur les fesses fernand
  • 22 Mai 2010 06:52 réponse de roadTrail
    Bien vu art design !!
  • 22 Mai 2010 07:22 réponse de fernand
    sur des chutes je me suis tordus le genou droit , et j'avais eut des ligaments touchés (pas bien méchants )et depuis j'ai peur sur les descentes techniques
  • 22 Mai 2010 12:26 réponse de occitan12
    mais du coup pourquoi tu n'essayes pas de descendre sur les mains ton apprehension ne sera peut etre pas la du coup
  • 22 Mai 2010 12:54 réponse de Sébou
    Ou descendre sur le dos d'un autre coureur...

    Y'avait vraiment des tas de solutions! :)
  • 22 Mai 2010 16:08 réponse de fernand
    c'est malin les gars de se moquer !!!!
    en rentrant un peu plus dans les détails je pourrais vous préciser que mes 2 yeux ne travaillent pas en meme temps (quelques millièmes de secondes d'écart) et quand ces infos arrivent au cerveau il y a forcément un décalage d'ou une mauvaise appréciation des reliefs accentué par la vitesse en descente surtout quand c'est technique
    Quand il n'y a pas de pierre ou rochers ça peut aller
    Et on se moque pas ou je mords
    C'est un peu pénalisant , mais il y a pire
  • 22 Mai 2010 16:35 réponse de zamecy
    Sortie vélo ce matin avec un col: 31kms en 1h19 net 660m de D+
    un vélo tout neuf ça grimpe tout seul!!

    Là je repars pour 1h de vélo...
  • 22 Mai 2010 16:59 réponse de occitan12
    a il fallait commencer par la , non treve de plaisanterie cela doit être handicap quand meme ou alors tu donne tout sur le plat et les montées pour etre tranquille dans les descentes
  • 22 Mai 2010 17:00 réponse de occitan12
    ayez zamecy c'est offert un nouveau et maintenant il ne veut plus le quitter
  • 22 Mai 2010 17:59 réponse de Patrice
    Merci lolo7635 pas de CAP ce week end on va se laisser aller bonne compétition à Fernand Zamecy s'amuse avec son nouveau jouet.Occitan12 va faire pousser des légumes c'est bien.bonne course à tous et avec le soleil que du bonheur
  • 22 Mai 2010 18:14 réponse de fernand
    Ma compet BOUREL c'est le WE prochain

    C'est ma stratégie occitan12 , j'ai pas le choix de toute façon
  • 22 Mai 2010 21:22 réponse de roadTrail
    Ce matin 45' à 12/13km/h. J'aime bien cette séance du samedi, les sensations des courses (souffle, cardio, sueur) mais sans se cramer.

    Puis tonte moitié du jardin.
    Puis coupe d'une partie des sapins, le tout sous la cagnasse, crevant, mais ça va.

    Demain 2h vallonné en endurance, avec 1x2000 à 3% sur la fin à bonne allure pour travailler mes fins de course qui sont difficiles en général.
  • 22 Mai 2010 21:29 réponse de roadTrail
    Enfin n'exagérons rien, "un peu" vallonné plutôt, pour demain, y'a beaucoup de plat quand même.
  • 22 Mai 2010 21:33 réponse de zamecy
    oui c'est un peu ça! c'est vraiment le pied de rouler avec du matos correct!
    donc oui je ferais bien que du vélo!!

    Mais non demain 1h30 en CAP mais je pense avant 20mn de vélo..

    là j'ai refait 57mn47 et 29.9 kms..
    la forme revient!
  • 22 Mai 2010 22:44 réponse de occitan12
    se matin petite sortie et cet après midi jardin plantation de lègumes et desherbage des massifs on continue demain
  • 23 Mai 2010 05:08 réponse de lolo7635
    hier sortie tranquille 1h20 sous un super soleil et aujourdhui sortie longue bonne journee a tous
  • 23 Mai 2010 07:46 réponse de caroline.pouilly70
    ça va pas mieux ma cheville et ça commece à m'inquièter! J'ai réussi à me faire remplacer pour le relai mais il me reste encore le 3000; le vais pas le faire à fond de toute façon, je peux pas! je vais essayer d'aller voir les kinés sur place...
  • 23 Mai 2010 09:59 réponse de occitan12
    fais quand meme attention a toi caroline se serais dommage de te blesser encore + avant ton objectif.
    Bon courage
  • 23 Mai 2010 10:52 réponse de Sébou
    Bon aujourd'hui,atelier bronzette !

    Chez les textiles. (pas chez les nudistes hein!)

    Bonne journée a toutes et a tous.
  • 23 Mai 2010 12:08 réponse de occitan12
    se matin sortie 1h50 tranquille maintenant le reste de la journée relax dans le jardin
  • 23 Mai 2010 12:43 réponse de fernand
    caroline c'est dimanche prochain ton marathon et donc repos en grande partie cette semaine ce qui devrais soulager ta cheville
    Comme un marathon se court sur du plat et pas type trail , cela devrait aller
    En tout cas je te le souhaite
  • 23 Mai 2010 12:45 réponse de fernand
    je vois que beaucoup d'entre vous , avec les beaux jours , se mettent à la bronzette
  • 23 Mai 2010 15:02 réponse de occitan12
    non non pas bronzette jardinage et nettoyage massif
  • 23 Mai 2010 15:28 réponse de roadTrail
    1h55 ici, un peu sec sur la fin.
  • 23 Mai 2010 15:29 réponse de mathis
    Il fait trop beau
  • 23 Mai 2010 16:16 réponse de zamecy
    Occitant12, tu as acheté un jardin public ou quoi?!!!!!!!!

    Caroline, repos et repos!!
  • 23 Mai 2010 16:52 réponse de occitan12
    non petit terrain mais jusqu'a maintenant vue le temps pas eu trop le temps de m'en occuper et cette année j'ai décidé de faire un potager donc du boulot supplementaire mais ma femme bosse se week end donc il faut que je m'occupe
  • 23 Mai 2010 18:38 réponse de fernand
    Retour de la plage et baignade : agréable de prendre un bain
    Demain sortie entre 1h et 1h20 maxi car dimanche prochain compet
  • 23 Mai 2010 18:51 réponse de occitan12
    j'espere que l'eau était bonne
  • 23 Mai 2010 18:59 réponse de fernand
    Juste ce qu'il faut pour se détendre
    En plus il ne faisait pas trop chaud sur le sable : un vrai régal
  • 23 Mai 2010 19:34 réponse de RICOMAN
    pour mon retour la compéte après 1 mois d'arret résultas de Longueau chaud comme d'habitude . 23:15 5km (distance réelle 5km700).
    6ème places sur 70 1er v2
  • 23 Mai 2010 21:19 réponse de lolo7635
    bravo pour ton chrono ricoman pour ma part sortie longue 2h30 sous un super soleil que du bonheur mais dur dur les premieres chaleurs pour nous en NORMANDIE
  • 23 Mai 2010 21:46 réponse de fernand
    pas mal pour une reprise RICOMAN ça regonfle le moral
  • 23 Mai 2010 21:50 réponse de RICOMAN
    Salut lolo toujours tu à raison toujours mortel les premières chaleur.
  • 23 Mai 2010 21:57 réponse de RICOMAN
    Merci FERNAND,je suis regonflé à bloc pour samedi prochain 10km l'Amiénoise qualificatif pour les championnats de France.
  • 23 Mai 2010 22:15 réponse de fernand
    en V2 c'est à combien la qualif ? 42 mn ? 43 mn ou plus ?
  • 23 Mai 2010 22:24 réponse de caroline.pouilly70
    me voila revenue!
    javelot 12.25m / 3000m 12'30 et 4*400 1'20 au 400 et beau coup de soleil.
    J'ai couru avec une chevillère mais je vais quand même aller voir mon docteur mardi pour avoir son avis car c'est pas mieux du tout mais je sais quand même courir avec la douleur! maintenant repos jusqu'à mercredi ou jeudi.
  • 24 Mai 2010 06:43 réponse de RICOMAN
    Salut FERNAND la qualif en v2 est à 40mn
  • 24 Mai 2010 07:58 réponse de fernand
    le repos devrait t'aider à guérir caroline

    je ne savais pas que c'était aussi rapide pour les V2 RICOMAN
  • 24 Mai 2010 09:13 réponse de roadTrail
    Normal Fernand, en voyant les temps de certains V1, ils sont obligés de mettre la barre très haut...
  • 24 Mai 2010 10:08 réponse de roadTrail
    Au final après ce weekend, bilan = que 15j après j'ai encore le semi dans les pattes... du coup footings cette semaine + étirements doux... heureusement le 10km de dimanche prochain n'est pas un objectif en soi. J'y vais par pur plaisir.
  • 24 Mai 2010 12:59 réponse de fernand
    Il faut etre raisonnable
    Moi ce matin idem ; j'avais prévue 1H15 avec des accélérations , mais finalement tout en endurance
  • 24 Mai 2010 14:45 réponse de roadTrail
    Ha toi aussi ça t'arrive ? tu as senti que les jambes auraient du mal à aller vite ce matin alors ? Envie de calmer le jeu ?
  • 24 Mai 2010 18:48 réponse de fernand
    Un peu des deux roadTrail
    Je verrais demain matin
  • 25 Mai 2010 19:20 réponse de roadTrail
    Tiens voilà, ce soir jambes correctes, on dirait que le jus revient. Je devais être dans un "creux" de forme depuis 1 semaine (l'inverse du "pic", ça existe ? lol).
    Sinon alimentation légère dans la journée (salade thon crudités, fruits, quelques poignées de muesli sans sucre ajouté).
  • 25 Mai 2010 20:52 réponse de fernand
    Je vois que ton alimentation est de plus en plus correcte roadTrail
    ce matin j'ai fait mes accélérations , c'était mieux que hier pour les sensations
  • 26 Mai 2010 08:56 réponse de roadTrail
    La forme revient pour nous deux alors, bon signe pour ce week end.
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