21 réponses

• 25 Mai 2010 12:44 réponse de roadTrail

  

  J'en que si j'avais le temps je le ferais plus souvent !

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• 25 Mai 2010 12:59 réponse de olive16

  

  je pense me remmettre a faire une complementarité velo course , pour eviter de trop solliciter mon dos . Je vous ferais part de mes retours !!! mis cela me semble une bonne solution , surtout pour les articulations et les tendons

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• 25 Mai 2010 17:13 réponse de romain24

  

  cette complémentarité ne peut etre qu'une bonne chose,car meme souci qu'olive16,mais faire du vélo prend beaucoup de temps.

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• 25 Mai 2010 17:22 réponse de roadTrail

  

  Si on en fait moins longtemps (ex : 45' à 1h) mais surtout en cote, où les cuisses travaillent dur, ça marche aussi ?

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• 25 Mai 2010 20:46 réponse de lolo7635

  

  peut etre que faire tourner les jambes avec petit braquet doit etre plus profitable que faire du dur mais ce n est que mon avis

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• 25 Mai 2010 21:29 réponse de olive16

  

  moi je pense l'associer comme dit zamecy en faisant une sortie vélo de 1-1h30 et d'enchainer sur la sortie course a pied. Je l'ai fait une fois c'est balaise , surtout la transition vélo - cap , on a une drole d'allure !!!!

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• 26 Mai 2010 08:28 réponse de robertthi

  

  la transition fait bizarre mais tout est une question d'habitude !
  a la question de zamecy sommes nous plus performant et endurant en faisant la mixité
  difficile de repondre mais pour moi j'espère garder mes deux disciplines tel que je peux le pratiquer actuellement le plus longtemps possible !

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• 26 Mai 2010 10:46 réponse de fernand

  

  une question me vient à l'esprit zamecy
  C'est toujours le vélo en 1° ????

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• 26 Mai 2010 23:17 réponse de olive16

  

  ah oui tres bonne question ca fernand !!!je n'y avait meme pas songé !!! peut etre que le faite de commencer par le vélo est un meilleur moyen de chauffer ls muscles et tendon sans trop de traumatisme !!

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• 27 Mai 2010 22:21 réponse de zamecy

  

  pour répondre à Fernand,
  
  je sui né dans un pays de vélo où mon oncle fut un pro!
  mais vers 2004, la CAP était en priorité!
  Puis en viellissant, j'ai concilié le vélo et la CAP, ce qui m'a perms d'enchainer depuis 5 ans environ 30 courses à pied par an en plus de quelques une en vélo..
  
  Mais j'ai un passé de footeux!!
  
  Je pense que le vélo permet de meiux récupérer; toutes mes récup le lundi sont en vélo...
  
  De plus ce soir je viens de reprendre une licience à Chambéry Triathlon où je me remets au duathlon.
  
  Mais c'est vrai que courir me plais vraiment!
  
  je mettrai les 2 discipline à pied.... d'égalité..........

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• 28 Mai 2010 08:14 réponse de fernand

  

  ce n'est pas cela que je voulais dire zamecy
  c'est un entrainement vélo-CAP , tu mets toujours le vélo au début et tu enchaines sur la CAP ou inversement

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• 28 Mai 2010 10:19 réponse de zamecy

  

  ah désolé;
  
  oui en général, c'est vélo en 1 et CAP en 2 car c'est le plus dur à assimiler.

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• 28 Mai 2010 11:39 réponse de fernand

  

  Pour un débutant il vaut faire l'inverse alors ?
  Mais est-ce aussi bénéfique ?

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• 28 Mai 2010 12:35 réponse de zamecy

  

  de toute façon, il faut travailler les deux façons; CAP / Vélo et vélo / CAP
  
  CAP / vélo est plus facile à appréhender! le fait de descendre du vélo et de partir courir fait que les muscles ont besoin d'un temps d'adaptation.
  Donc il faut en faire à l'netrainement avec de la CAP ensuite à un rythme soutenu.

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• 28 Mai 2010 13:07 réponse de olive16

  

  c'est sur que lorsqu'on descend du vélo et qu'on enchaine course a pied , c'est pas facile au départ, mais le rythme viens assez vite. j'ai jamais essayé l'inverse, faut que je vois ce que cela donne !!

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• 28 Mai 2010 14:48 réponse de fernand

  

  Étant donné le nb de coureurs qui complètent leur entrainement avec le vélo , je vais tenter l'expérience de temps en temps
  Surtout , au début , en mode récup

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• 28 Mai 2010 17:31 réponse de olive16

  

  c'est vrai qu'apres une bonne compet de faire tourner les jambes cela fait du bien , le seul truc embétant par chez nous c'est de trouver des circuits relativement plat pour faire une bonne récup !!! là c'est pas gagné

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• 28 Mai 2010 17:36 réponse de romain24

  

  en charente ,c'est relativement plat,non?

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• 28 Mai 2010 19:22 réponse de romain24

  

  si cela n'est pas le cas ,traverse la frontière et viens tester les chemins et les routes du Périgord!!!!!!

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• 28 Mai 2010 20:18 réponse de olive16

  

  ben c'est ce que je pensais en arrivant ici , mais finalement je me suis tres vite apercu que la charente n'est pas un plat pays , bien au contraire!!! bon c'est pas la montagne non plus ;-)

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• 4 Juin 2010 22:09 réponse de robertthi

  

  j'ai fais un duathlon qui commencait par cap
  ensuite vélo et finir par la cap .

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