25 réponses

• 31 Mai 2010 15:37 réponse de roadTrail

  

  Fernand est la preuve vivante que l'on peut être fort dans les deux domaines.

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• 31 Mai 2010 15:54 réponse de olive16

  

  je pense également qu'un coureur performant sur trail ne peut etre que bon sur route , même si l'effort et la technique de course n'est pas la même !!! Apres avoir fait pas mal de trail , lorsque je suis revenu sur route j'avais une bonne patate !!

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• 31 Mai 2010 15:58 réponse de lolo7635

  

  moi pareil quand je fais un trail sur les prochaines courses ou sorties plus de facilite a accelerer

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• 31 Mai 2010 19:31 réponse de romain24

  

  il est difficile de faire des comparaisons car il y a des spécialistes dans chaque discipline,et de surcroit ils ne font pas les mêmes compétitions,alors dire qu'ils sont bons sur les 2,alors joker,peut-être que fernand est une exception,dans ce domaine ?je me rends compte que dans ma contrée ,ceux qui gagnent les trails ne sont pas les mêmes que les gagnants sur route ...

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• 31 Mai 2010 21:34 réponse de mathis

  

  merci pour ta réponse romain ,je suis bien d'accord avec toi.

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• 31 Mai 2010 21:55 réponse de roadTrail

  

  Ici un des meilleurs trailers du coin, Michel Rabat, vaut quand même autour de 32'30" sur 10km. C'est pas rien.

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• 31 Mai 2010 22:40 réponse de olive16

  

  un peu d'accord avec romain , il y a de vrais specialiste sur route ( comme sur trail ), mais en principe si on cartonne sur trail en principe sur route on est pas une bille !! donc par rapport a la question du départ si on est bon en trail en principe sur route sa suit aussi ;-)

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• 1 Juin 2010 08:09 réponse de romain24

  

  tout à fait d'accord avec olive16,en fait ce que je voulais dire,c'est que les spécialistes restent sur leur discipline respective et donc ne basculent pas sur l'autre ...

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• 1 Juin 2010 10:24 réponse de

  

  Je suis plutot route mais je suis entrain de me tester sur trail.
  Evidemment un bon niveau sur route se transfère sur trail mais il existe de vraies différences et il est nécessaire de modifier son entrainement...et d'accepter de marcher parfois (c'est le plus dur pour moi!).
  Entrainement spécifique :
  - la montée et la descente (pas si simple car de nouveaux muscles travaillent)
  - le travail spécifique sur chemins, cailloux, etc...
  - une gestion de l'effort différente car il n'est pas possible d'être régulier sur un trail.
  - psychologiquement accepter une chute de la vitesse, quelques portions de marche active
  
  Mais par contre quel bonheur de profiter de la nature!

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• 1 Juin 2010 10:31 réponse de roadTrail

  

  Ouaip Didier, les deux disciplines sont plaisantes, pour ma part j'aime bien pratiquer les deux.
  PEtit avantage pour les trails, mais quand même, la route c'est sympa aussi. :-)

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• 1 Juin 2010 11:04 réponse de fernand

  

  Il est évident qu'un bon coureur sur route sera un bon traileur à condition qu'il augmente ces distances d'entrainement s'il était par ex spécialiste du 10 KM car il risque de manquer de foncier
  D'autre part si on ne fait que du trail on perd un peu en vitesse
  Il faut aussi inclure pas mal de descentes et de montées dans son entrainement si l'on veut briller en trail

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• 1 Juin 2010 11:36 réponse de

  

  La route pour la performance et le trail pour l'aventure.
  En période trail, il faut maintenir une séance de VMA par semaine et une séance de seuil pour éviter la déperdition de vitesse.
  En CAP, je pense qu'il est efficace de varier les plaisirs et donc les types d'entrainement. Cela évite la lassitude et finalement nous devenons des coureurs plus complets.
  Pour ma part, je fais des 10, des semis et des trails.

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• 1 Juin 2010 12:28 réponse de fernand

  

  lesourddidier a raison il faut varier les plaisirs

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• 1 Juin 2010 15:18 réponse de zamecy

  

  je fais les deux quitte à être moins performant sur route!
  car c'est un plaisir d'être polyvalent

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• 1 Juin 2010 15:29 réponse de Patrice

  

  Pour moi je suis d'accord avec vous quand on est bon sur route on reste bon en trail en général .après il y a les vrais spécialistes .
  moi j'ai participé à un trail courte distance 12km et je pense que je vais en faire un peu plus car c'est vraiment une autre course.

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• 1 Juin 2010 15:48 réponse de roadTrail

  

  Disons qu'un petit trail de 10/20km avec beaucoup de dénivelé sur base de côtes dures style 15/20% minimum, c'est quand même vraiment très éprouvant.

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• 1 Juin 2010 15:49 réponse de roadTrail

  

  Je voulais écrire "petit trail de 10/15km", pas 20.

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• 1 Juin 2010 19:47 réponse de fernand

  

  Tu es sur roadTrail des cotes avec un pourcentage de 15-20 : c'est un mur , c'est énorme

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• 1 Juin 2010 20:41 réponse de roadTrail

  

  le trail de 10km que je cours fin juin, pour la 2nde fois, c'est ça les pentes ! Et y'en a une de plus encore.

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• 1 Juin 2010 20:48 réponse de roadTrail

  

  je veux dire une de plus de 20%, heureusement qu'une seule.

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• 1 Juin 2010 20:52 réponse de roadTrail

  

  A côté de chez moi j'ai deux côtes à près de 10%, quand j'en ai parlé à un coureur avant de faire ce trail l'an dernier, à titre de comparaison en somme, il a rigolé en me disant que ce qui m'attendait c'était tout autre chose... 20' après je confirmais intérieurement, les mains en appui sur les genoux pour monter...

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• 1 Juin 2010 21:54 réponse de olive16

  

  a ces sur que j'ai fait certain trail , dont 1 surtout ( celui du grand brassac ) ou on a pris des cotes a au moins 40% de toute facon on montait à l'aide de corde tellement c'était raide et y'en a eu plusieurs a plus de 20% , je suis pas étonné de trouver des cotes a plus de 20% en trail. Qu'ne j'habitais en region parisienne , j'avais un petit parcours uniquement sur bitume ou j'avais un passage d'une cote de 20% sur 400 m et j'arrivais à la passer en courant et sur trail y'an a pas mal que je passe en marchant , c'est que le pourcentage doit etre costaud !!! mais que j'aime ca aussi les trails , dommage jen fait moins car le dos n'aime pas trop ( surtout les descentes !! )

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• 1 Juin 2010 22:20 réponse de fernand

  

  Et tu prends des batons ??

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• 2 Juin 2010 09:27 réponse de poupouquito

  

  Je pense que les deux sont un bon complément.

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• 2 Juin 2010 09:45 réponse de olive16

  

  non pas de batons je suis pas habitués a courir avec ca , quand c'est trop raide , ben comme tout le monde , les mains sur les cuisses ou a hauteur des genoux et on y va doucement ;-)

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