18 mai, 2012

Quoi de prévue pour se week end

18 Juin 2010 10:58  |  posté par occitan12  | Catégorie:  Compétition
alors pour moi Vendredi don de plaquettes Samedi petit footing au profit de Mécenat Chirurgie Cardiaque et Dimanche Course Les Foulées Des Laveuses au Coudray Monceaux un 15 Km et aprés cuisine pour la fetes des peres Madame Travaille

59 réponses

  • 18 Juin 2010 11:19 réponse de roadTrail
    15km avant un bon repas, voilà un beau dimanche qui s'annonce.
    Tu vises quel temps pour cette course ?
    Pour ma part classique, samedi 45' cool, dimanche surement 1h30 cool avec 1 ou 2 petites accélérations de rythme avant la fin.
  • 18 Juin 2010 11:59 réponse de lolo7635
    pour ma part semi marathon dimanche matin
  • 18 Juin 2010 12:55 réponse de roadTrail
    Et ben... cool, tu vas galoper pdt 21 bornes... en plus il risque de faire un climat idéal vu qu'en ce moment il fait pas trop chaud. Tu vises combien ?
  • 18 Juin 2010 14:56 réponse de poupouquito
    Pour ma part par de cours ce week-end .
    Deux sorties au programme ( samedi et dimanche)

    A+
  • 18 Juin 2010 14:57 réponse de lolo7635
    une semaine apres le marathon pas de chrono bien precis on verra bien si les sensations sont bonnes. en plus semi assez vallonne mais si les jambes sont bonnes un ptit 1h35 me plairait bien
  • 18 Juin 2010 15:02 réponse de roadTrail
    Oui, profites surtout, et forces pas trop, juste après un marathon quand même !
  • 18 Juin 2010 15:08 réponse de lolo7635
    non ca sera trankilou lolll
  • 18 Juin 2010 19:39 réponse de fernand
    Pour moi gros we encore point de vue quantité
    Prépa 6h oblige !!
  • 18 Juin 2010 21:49 réponse de
    Pour moi 1h30 samedi dont 45 mn entrainement trail et dimanche 2h de VTT
  • 18 Juin 2010 22:28 réponse de occitan12
    pas de temps de prévue je ne connais pas le parcours et en plus il y a des escaliers et en 2 boucles je vais me faire plaisir après on verra
  • 19 Juin 2010 07:10 réponse de fernand
    bonne course occitan12 et à toi aussi lolo7635 (mais soit prudent )
  • 19 Juin 2010 07:47 réponse de lolo7635
    merci fernand t inquiete mais je ne vais pas prendre aucun risque ca sera trankilou et toi bonne prepa pour ton 6h. feras tu le marathon de montpellier en octobre?
  • 19 Juin 2010 08:00 réponse de zamecy
    travail toute le journée jusqu'à tard dans le nuit car il y a la fête de la musique!!!!

    là je ne ris plus!!!

    Demain je me suis inscrit sur une course mais je ne pense pas y aller; donc surement demain matin gros entrainement de duathlon
  • 19 Juin 2010 08:15 réponse de lolo7635
    bon courage a toi zamecy sacre journee qui t attends
  • 19 Juin 2010 09:32 réponse de occitan12
    Bon courage a tous pour ce week end que les performances soit au rendez vous
    Fernand bon entrainement pour ton 6H et zamecy ne fais pas trop la fetes surtout a les joies de travailler ces jours la
  • 19 Juin 2010 10:01 réponse de zamecy
    Merci !

    non pas la fête car je n'aime pas ces manifestations; mais bon on est en sécurité pour ces gens qui se "saoulent" la gueule!!
  • 19 Juin 2010 10:34 réponse de fernand
    Bon courage zamecy

    lolo7635 , je ne pense pas faire le marathon de Montpellier car en octobre je fais un maratrail (un marathon en nature ) puis en Décembre un marathon du coté de notre ami roadTrail
  • 19 Juin 2010 11:20 réponse de occitan12
    oui je m'en doutais que tu faisais la sécurité se soir la c'est pour cela que je t'ai dit ça
    fernand on ne l'arrete plus fin d'année chargé
  • 19 Juin 2010 12:29 réponse de lolo7635
    ok et ton maratrail se deroule ou? FERNAND
  • 19 Juin 2010 14:43 réponse de fernand
    au BOULOU ( dans les PO ) à la frontière Espagnole
    Une très belle course (qui peut être faite en relais )
  • 19 Juin 2010 15:43 réponse de roadTrail
    Oui, et il me reste 5 bons mois pour bosser comme un damné afin de pouvoir suivre Fernand sur les 2 premiers kilos.
  • 19 Juin 2010 17:13 réponse de fernand
    Je suis un diesel , je démarre lentement
    Et puis vu tes derniers résultats , je suis sur que tu vas nous faire une bonne perf !!
  • 19 Juin 2010 18:34 réponse de Patrice
    pour moi rien cela fait 3 semaines que je ne court plus( blessé derrière le mollet)j'attends l'echo en début de semaine .
    bonne course à tous .
  • 19 Juin 2010 18:56 réponse de roadTrail
    Aïe Bourel, il me semble que tu avais enchainé plusieurs courses assez rapprochées non ? En serait ce la cause ?
    J'espère que la forme te reviendra vite.
  • 19 Juin 2010 19:27 réponse de lolo7635
    LE BOULOU SACRE DENIVELE FERNAND
  • 19 Juin 2010 21:20 réponse de fernand
    Non pas tant que ça lolo7635 : 1000 m pour les 42 km
    J'aimerais bien que certains d'entre vous qui n'habitez pas très loin , de venir
  • 19 Juin 2010 22:24 réponse de occitan12
    ah le boulou je passerais peut etre la bas mais au mois d'aout j'ai mon oncle qui habite a Brouilla et comme je vais en Espagne je passerais peut etre le voir mais pas en arriere saison mais qui c'est
  • 19 Juin 2010 22:54 réponse de Tristan
    pour moi ce sera attente sur le bord de route pour regarder mon père courir (ayant des douleurs aux sinus je ne pourrais pas courir)
  • 20 Juin 2010 07:45 réponse de fernand
    aie art-design ,décidément en ce moment tu n'es pas gâté
    rien de grave , mais gênant ; bon rétablissement
  • 20 Juin 2010 10:20 réponse de roadTrail
    Bon ben moi ce matin repos, petit rhume depuis hier soir, ce matin fatigué, fébrile, pas bien. Je soupçonne un collègue de boulot de me l'avoir refilé jeudi... grrrrr.
  • 20 Juin 2010 12:02 réponse de occitan12
    non il a eu peur de se faire griller par son père bon pour moi c'est finie belle course belle organisation et a l'arrivée 1h16 content de moi
  • 20 Juin 2010 15:09 réponse de fernand
    C'est un bon résultat occitan12
    Place aux fourneaux cet après midi

    Pour moi sortie 2H40 (en endurance) avec pas mal de vent
  • 20 Juin 2010 16:13 réponse de occitan12
    oui déja un clafoutis pour 4 heures plein de cerises cette année on va commencer le reste soufflé au chocolat que tu manges soit chaud ou froid avec un boule de glace
  • 20 Juin 2010 17:22 réponse de fernand
    Tu me met l'eau à la bouche avec ton soufflé!!

    C'est comme ça que tu récupères ???
  • 20 Juin 2010 17:56 réponse de occitan12
    oui déja avec le clafoutis c'était un délice mais le soufflé c'est une tuerie car il est aussi bon froid que chaud c'est toujours le dilemme quand il faut choisir
  • 20 Juin 2010 20:39 réponse de lolo7635
    pour ma part semi marathon effectue en 1h29 avec du vent de bonnes sensations jusqu au 16km et apres j ai fini trankilou car plus beaucoup de jus apres le marathon mais rattrape apres avec un bon repas pour la fete des papas
  • 20 Juin 2010 20:58 réponse de fernand
    lolo7635 1h29 sur semi une semaine après un marathon et avec du vent ,alors là chapeau !!
    En plus vallonné !!
    Heureusement que tu le faisais tranquillou
  • 20 Juin 2010 21:40 réponse de occitan12
    jolie perf lolo bravo et comme le dit fernand heureusement que tu le faisais tranquillou
  • 20 Juin 2010 22:18 réponse de roadTrail
    A fond ça vaut 1h24 quoi !
  • 21 Juin 2010 05:02 réponse de lolo7635
    peut etre roadtrail faudrait le refaire mais sans avoir fait le marathon une semaine avant
  • 21 Juin 2010 05:55 réponse de occitan12
    oui car sans avoir fait le marathon avant je suis sur que tu pouvais etre en dessous des 1h24
  • 21 Juin 2010 09:50 réponse de robertthi
    bonjour a tous.
    bravo lolo76 1h29mn connaissant le parcours
    respect pour toi !
    je t'avais laissé entendre que tu me verrais
    peut etre ,physiquement j'aurai pu !
    mais une randonnée de marcheurs etait organisé ce matin et nous l'avons fait en famille en prevision des vacances qui se profille ,un entrainement en quelque sorte
    pour femme et enfants !
  • 21 Juin 2010 14:20 réponse de lolo7635
    merci thierry mais t ayant pas vu hier matin je me suis dit que tu etais peut etre parti faire une sortie velo.moi aussi en famille on fait un peu de randonnee pas loin de montivilliers et j avoue que cela me plait bien mais difficile de booster les enfants a nous suivre. a bientot
  • 21 Juin 2010 14:47 réponse de roadTrail
    Ils ont quel âge tes enfants Lolo ?
  • 21 Juin 2010 14:48 réponse de lolo7635
    une de 14ans et une de 5ans mais celle de 5ans ne dit jamais rien quand on part faire une petite promenade a pied
  • 21 Juin 2010 15:05 réponse de lolo7635
    et en fouillant dans mes archives de courses je m apercois que hier j ai battu mon temps sur semi
  • 21 Juin 2010 15:22 réponse de fernand
    alors là c'est encore mieux lolo7635
    Il était officiel ( mesuré ?)
  • 21 Juin 2010 15:33 réponse de roadTrail
    on est deux Lolo, le mois dernier avec les 1h32'48" réalisés sur le semi vallonné, j'ai aussi battu mon record sur semi... mais comme je fais jamais de semi... ;-)
    Maintenant reste à toi et à moi de voir ce qu'on vaut réellement sur 21.1 en s'alignant sur un vrai semi roulant et donnant tout... surement en 2011 pour moi.
  • 21 Juin 2010 15:44 réponse de lolo7635
    oui fernand
  • 21 Juin 2010 15:54 réponse de lolo7635
    pour les habitues des trails je suis preneur de quelque tuyau je recherche types d entrainement a faire
  • 21 Juin 2010 17:10 réponse de fernand
    lolo7635 je pense que tu as assez d'expérience
    Il suffit d'inclure des cotes (mais aussi des descentes ) dans ton entrainement et d'allonger la durée si c'est des trails de plus de 2h
  • 21 Juin 2010 17:20 réponse de roadTrail
    Tu peux fractionner en cote, recup en redescendant, la cote à monter +/- longue suivant le profil du trail a venir je dirai.
    Ça te préparera les cuisses, sinon sans ça tu risques de souffrir assez vite pdt la course (si bcp de D+).
  • 21 Juin 2010 17:46 réponse de fernand
    il a raison roadTrail , mais c'est surtout tout ( d'où moins une grosse partie ) de ton entrainement qui doit être effectué sur terrain vallonné
  • 21 Juin 2010 19:17 réponse de occitan12
    merci pour le tuyau je prends aussi je vais essayer de trouver un trail dans la région pour voir comment c'est
  • 21 Juin 2010 20:27 réponse de lolo7635
    donc beaucoup d entrainement en sous bois avec montees et descentes et allonger les sorties longues car le trail peut durer car c est un trail de 48km pour info l annee derniere je l ai fait en 4h30
  • 21 Juin 2010 21:00 réponse de fernand
    tu y as déjà participé donc !!
    Il y a combien en D+ et D- ?
  • 22 Juin 2010 05:01 réponse de lolo7635
    question denivele je ne peux pas trop de repondre mais question parcours assez valonne avec pas mal de montees et de descentes aussi mais je peux te dire ca grimpe pas mal
  • 22 Juin 2010 08:54 réponse de robertthi
    je confirme montées descentes réguliere la dénivellée n'est pas extaordinaire mais terrain casse pattes !
    je l'ai fais a 2 reprises ta course lolo7635
    la 1er année 4h11 et la deuxième soit en 2009 je ne l'est pas noté mais je pense environ 4h15 /4h17 de mémoire .
  • 22 Juin 2010 10:40 réponse de roadTrail
    Jolis temps messieurs pour 48km !!!
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