18 mai, 2012

ce week end ?

26 Juin 2010 05:12  |  posté par lolo7635  | Catégorie:  Compétition
moi un ptit 10 kilometres mais sur un parcours tres difficile avec montees et descentes et vous votre programme

60 réponses

  • 26 Juin 2010 07:29 réponse de fernand
    bonne course
    pour moi à J-15 encore un gros We
  • 26 Juin 2010 07:45 réponse de lolo7635
    bonne prepa en plus la j imagine qu il doit commencer a faire chaud voir tres chaud
  • 26 Juin 2010 10:46 réponse de fernand
    OUI il fait chaud , mais ça ne me dérange pas
    j'aime bien la chaleur et je m'entraine entre midi et deux
  • 26 Juin 2010 13:32 réponse de caroline.pouilly70
    dans le nord aussi, il fait chaud, très bien pour la bronzette...
    bon courage à vous!
  • 26 Juin 2010 14:55 réponse de zamecy
    Courage à tous
  • 26 Juin 2010 14:57 réponse de occitan12
    pas de course pour moi mais je reprends Dimanche après une petite semaine de repos(j'ai quand meme fait 2 petites sorties de 30mn)avec un super soleil en plus
  • 26 Juin 2010 18:35 réponse de poupouquito
    Pour moi ce sera classique .
    Sortie ce matin 1h00 et demain je parts vers 8h00 pour deux heures de course.

    a+
  • 26 Juin 2010 18:36 réponse de tophe84
    footing 1h00 ce matin et velo de route demain 2h00
  • 26 Juin 2010 21:10 réponse de
    Pour moi 50 km de VTT ce matin et demain sortie longue en nature 25 KM
  • 26 Juin 2010 21:17 réponse de fernand
    Ce matin 1héà en footing et ce soir j'ai innové ; en effet pour la 1° fois j'ai fait du vélo 1H20 en VTT et j'ai enchainé sur 50mn en endurance : pas évident du tout !!
  • 26 Juin 2010 21:43 réponse de occitan12
    qu'est ce qui n'était pas evident je suis sur que c'est le vélo ?
  • 26 Juin 2010 22:18 réponse de fernand
    non c'est l'enchainement ; dès que j'ai quitté le vélo et que je me suis mis à courir c'est comme si je n'avais pas de force dans les jambes
  • 26 Juin 2010 23:12 réponse de occitan12
    moi je fais le contraire je vais courir en premier et le vélos après moins de soucis d'adaptation
  • 27 Juin 2010 07:29 réponse de fernand
    si je recommence , je le ferais dans cet ordre pour voir la différence !
  • 27 Juin 2010 10:30 réponse de
    Bonne fête fernand! Bon entrainement
  • 27 Juin 2010 11:50 réponse de occitan12
    Une Bonne fete a Notre Fernand
    Moi se matin reprise 1h15 et meme a 7h30 il faisait déja chaud mais j'ai tenue bon
  • 27 Juin 2010 14:38 réponse de fernand
    Merci les gars
    pour moi ce matin sortie de 2H20 mn
    J-14
  • 27 Juin 2010 14:46 réponse de occitan12
    ça approche fernand et a grand pas en plus dans quel état et tu ? si prés de l'échéance
  • 27 Juin 2010 16:16 réponse de caroline.pouilly70
    bonne fête Fernand!
  • 27 Juin 2010 19:12 réponse de fernand
    merci caroline , bon courage à toi !!

    écoute occitan12 , je me sens bien ; et quand tu te prépares depuis plusieurs semaines pour un objectif , quand celui ci approche tu n'a qu'une envie : c'est d'y être !!
  • 27 Juin 2010 19:17 réponse de occitan12
    c'est vrai je suis d'accord avec toi je te sens super motivée en tout cas continue comme ça c'est ou déja tes 6H ?
  • 27 Juin 2010 20:30 réponse de
    Pour moi ce matin 2h15 pour 26 KM

    Préparartion d'un ou 2 trails dans les semaines à venir
  • 27 Juin 2010 20:33 réponse de lolo7635
    pour moi 10km sur parcours valonne avec une grosse chaleur chrono de l an dernier 43.36 et celui de ce matin 41.51 quasiment 2 minutes de gagner . place a un peu de recup avec entrainement allege
  • 27 Juin 2010 21:26 réponse de fernand
    sacré progression lolo7635 : tu dois être super content

    c'est à RENNES LES BAINS dans l'AUDE (11)
  • 27 Juin 2010 21:39 réponse de occitan12
    bravo lolo tu dois etre content de toi avec une si belle progression
    OK Fernand je vais voir ça
  • 28 Juin 2010 05:01 réponse de lolo7635
    oui tres content maintenant place a un peu de repos
  • 28 Juin 2010 12:14 réponse de roadTrail
    Hello, bravo à Lolo. tu finis combien sur combien ?
    Pour ma part hier matin le fameux petit trail ô combien difficile, ce fut rude comme prévu. Un bémol : jambes pas au top dès l'échauffement (mode diésel oblige).
    J'attends les résultats en ligne, je sais juste que je dois être 16 ou 17°, mais sur combien je sais pas 120,140,150 ? Sinon 9° sénior m'a t'on dit... c'est tout ce que je sais. La première équipe en relais (4 + 6) arrive quelques minutes après moi.
    Super course, très difficile, mais vraiment inoubliable.
  • 28 Juin 2010 14:08 réponse de lolo7635
    salut roadtrail je finis tout classement confondu 56eme sur 390
  • 28 Juin 2010 15:25 réponse de roadTrail
    Dans les 15%, ça commence à être un bon petit classement ça...
  • 28 Juin 2010 15:47 réponse de lolo7635
    OUI COMME TU DIS ROADTRAIL CA COMMENCE A DEVENIR INTERESSANT POINT DE VUE CLASSEMENT
  • 28 Juin 2010 16:24 réponse de romain24
    un gros bravo à tous les compétiteurs du week-end,pour moi,comme d'habitude ,le boulot samedi et dimanche et une trés forte chaleur sur le Périgord,je réattaque cette semaine l'entrainement sérieusement en vue de quelques courses en juillet un 10 km trés vallonné et un trail trés courte distance.
  • 28 Juin 2010 17:03 réponse de fernand
    a chaque fois fois maintenant roadTrail tu te classes dans les 10-20 premiers
    Tu as bien progressé
  • 28 Juin 2010 21:13 réponse de roadTrail
    Et oui Fernand, je me rapproche du groupe de tête petit à petit, mais les tous premiers sont encore loin devant.
    Toujours pas de résultats en ligne, mais au vu des résultats du challenge où était inscrite cette course, en faisant 2,3 règles de trois, il semblerait que je sois arrivé 14° sur 143.
    L'an dernier j'avais fait 14° aussi, mais sur 94.
    Comme quoi on peut progresser tout en stagnant. :-)
  • 29 Juin 2010 17:54 réponse de
    Je serai sur Paris donc je projette 2 sorties dans les rues de la capitale
  • 29 Juin 2010 20:36 réponse de zamecy
    gare à la pollution!
  • 29 Juin 2010 22:25 réponse de occitan12
    pas de pollution a Paris jamais de la vie la preuve c'est que tu n'aperçois pas la tour eiffel de champigny elle est dans le brouillard
  • 30 Juin 2010 10:47 réponse de roadTrail
    C'est terrible !
    Hier soir, soit J+2 après ma course de dimanche qui m'a mis à terre comme l'an dernier, avec encore aujourd'hui des douleurs dans les mollets et les chevilles, et bien je me suis retrouvé avec de meilleures jambes que dimanche le jour J !!!
    Enervant !!
    C'était une séance de récup, mais elles avançaient toutes seules, j'étais obligé de me freiner sinon ça avoinait du 14/15km/h comme qui rigole et c'est la porte ouverte aux blessures...
    Ça vous arrive vous aussi des fois ?
  • 30 Juin 2010 11:11 réponse de fernand
    Et oui roadTrail , c'est les bizarreries de la nature
    J'avais lu une fois , que l'on pouvait battre son record sur 5km une semaine aprés une compet de 100 km
    Il y a avait pas mal d'explications technico-médicale , mais c'est vraiment incroyable
  • 30 Juin 2010 11:47 réponse de roadTrail
    Intéressant Fernand !
    Je vais faire un test pour ma part, je décale ma séance de ce jeudi à vendredi, et je vais voir si je suis en canne dimanche matin, sur un trail qui se court dans le département voisin.
  • 30 Juin 2010 14:20 réponse de tophe84
    il faut tout de meme penser a la recup. apres c'est le phenomene de surcompensation.
  • 30 Juin 2010 14:47 réponse de roadTrail
    T'inquiètes pas tophe84, la semaine reste à 3 sorties hebdo, je décale juste jeudi sur vendredi pour voir.
  • 30 Juin 2010 14:49 réponse de roadTrail
    sachant que c'est pas une séance "très" dure de toute façon.
  • 30 Juin 2010 15:04 réponse de fernand
    moi a ta place je garderais ma séance jeudi !!
    Je pense que tu auras encore plus de "jus" dimanche
  • 30 Juin 2010 15:34 réponse de roadTrail
    oui en théorie, c'est ce qu'on dit, mais je vais tenter ce coup ci, pour voir, au moins je serai fixé.
    Un V2 expérimenté m'a dit qu'il faisait comme ça, ça lui réussit. D'après lui je risque rien à essayer...
  • 30 Juin 2010 16:10 réponse de roadTrail
    Les résultats sont enfin tombés, finalement ça fait du 15° sur 152. Le premier en solitaire plus de 3' avant les suivants, balèze le gars...
  • 30 Juin 2010 16:59 réponse de fernand
    Beau résultat !!
    Chapeau
  • 30 Juin 2010 17:02 réponse de roadTrail
    Merci, mais je suis un peu déçu, je sais que si ça avait été un "jour AVEC" j'aurai fait un peu mieux. Mais bon, faut que j'arrête de râler.
  • 30 Juin 2010 18:43 réponse de
    Changement de programme : j'annule mes virées parisiennes et je cours un trail de 25 KM 600 M+ dimanche matin : le trail des Lavandières à Savigny les Sec en Bourgogne (à moins de 10 KM de chez moi!)
  • 30 Juin 2010 19:18 réponse de lolo7635
    surement plus agreable je pense que tes virees parisiennes bon trail
  • 30 Juin 2010 19:51 réponse de fernand
    bien plus agréable lesourddidier
    Pour les virées Parisiennes , tu les feras nocturnes hi hi
  • 30 Juin 2010 21:28 réponse de occitan12
    alors pour les virées nocturnes sur Paris je te conseille la cave à Jojo une ambiance formidable.
    Chapeau pour ton resultat roadtrail c'est vrai que l'on est jamais satisfait de ses temps
  • 1 Juillet 2010 09:47 réponse de roadTrail
    Merci Occitan, mais en fait si si, j'ai déjà été plusieurs fois satisfait de mon temps sur telle ou telle course. C'est juste que là j'ai pas pu courir à 100%, il manquait la fameuse case "fraîcheur le jour J" dont on parlait dans un autre post y'a pas longtemps si tu te souviens ? Mais ça fait partie du jeu, de la cap, des courses, c'est comme ça.
  • 1 Juillet 2010 14:41 réponse de fernand
    roadTrail il a les gamins aussi a s'occuper
    Les nôtres sont déjà grand
    Mine de rien ça y joue
  • 1 Juillet 2010 15:19 réponse de roadTrail
    Oui, c'est sûr, pour le moment je me vois en mode "stand by", presque sur la pause... car je peux pas faire bcp de sport dans la semaine, juste trois sorties cap (plus une hors vacances scolaires).
    Mais idéalement, si je pouvais faire ce que je veux, et ce sera le cas plus tard, quand ils auront grandi, j'intercalerai pas mal de vélo là dedans, par exemple je pourrai garder 3 ou 4 séances de cap, et faire 2 ou 3 sortie de vélo les autres jours. Et là je pense je pourrai passer à un niveau supérieur du simple fait de l'augmentation du volume du travail musculaire et cardiaque.
    Mais pour le moment, on fait avec ce qu'on peut !
    ;-)
  • 1 Juillet 2010 15:21 réponse de roadTrail
    D'autant plus que j'adore faire du vélo, mon gros vtt premier prix bien lourd me satisfait pleinement, ça rend les côte que plus dures à franchir ! Mais je m'en sers pas beaucoup hélas. La dernière fois, samedi dernier, 40' avec le fiston, donc allure cooooool... et la fois d'avant ? Ça doit dater de plusieurs mois !
  • 1 Juillet 2010 15:25 réponse de roadTrail
    A noter que cela n'est pas en contradiction avec mon post sur la récupération, le vélo est pour moi à la fois comme une séance de récup (car on a pas les traumatismes de la cap qui viennent en grande partie du choc sur le sol à chaque foulée), et en même temps comme un travail de l'endurance en faisant travailler le cardio et les muscles des jambes (mais pas les articulations !).
  • 1 Juillet 2010 15:30 réponse de occitan12
    oui c'est vrai que pour nous c'est plus facile plus d'enfants a s'occuper sinon c'est vrai que cela n'est pas facile a gerer certaines fois
  • 1 Juillet 2010 15:55 réponse de tophe84
    en plus le velo permet de partager sa passion du sport avec sa famille car c'est moins dur que la cap. pour mes sorties longues et/ou au seuil, mon epouse me suis a velo avec le porte bebe. comme cela on est ensemble et cela fait du bien a tout le monde.
  • 1 Juillet 2010 17:06 réponse de fernand
    roadTrail ils vont grandir vite tu verras
    Pour ce que y ai de tes plans , c'est bien est la progression sera effectivement là
  • 2 Juillet 2010 14:47 réponse de mathis
    Je fait les foulées d'Emeric et Anthony 03/07/2010 - BRETAGNE - Vilde Guingalan (22)
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