18 mai, 2012

Est ce faisable ?

20 Juillet 2010 23:05  |  posté par occitan12  | Catégorie:  Compétition
J'aimerais savoir si tout en ne cherchant pas la performence il est possible de réaliser un 100Km et de faire un marathon 6 a 8 semaines après ?

90 réponses

  • 20 Juillet 2010 23:34 réponse de Tristan
    hum ça sent les prévisions
  • 21 Juillet 2010 05:37 réponse de lolo7635
    pourquoi pas c est selon comment tu recuperes mais attention a mon avis le 100 km doit laisser beaucoup de traces.
  • 21 Juillet 2010 07:33 réponse de fernand
    c'est réalisable , tout dépend de ton temps de récup
    mais il est évident que ce sera dur pour ces 2 courses
  • 21 Juillet 2010 08:05 réponse de zamecy
    le temps de récup est court entre deux
  • 21 Juillet 2010 08:43 réponse de occitan12
    monsieur art design on ne fais pas de commentaires
  • 21 Juillet 2010 08:51 réponse de tophe84
    je ne suis pas specialiste des longues distances, mais cela me parait beaucoup.
  • 21 Juillet 2010 09:23 réponse de Patrice
    Occitan12 j'ai couru cette distance et pour être franc cela laisse des traces pour moi ce n'est pas très raisonnable .mais bon ce n'est que mon avis.le délai me semble court entre les 2
  • 21 Juillet 2010 09:47 réponse de occitan12
    je vous fais confiance c'est pour cela que je vous demande je me range a votre avis
  • 21 Juillet 2010 10:46 réponse de Tristan
    vu le temps de récup qu'il faut pour un marathon selon les internautes j'imagine même pas pour un 100km donc tenter deux échéances comme ça doit être faisable mais le risque de blessure est aussi plus élevé à mon avis.
  • 21 Juillet 2010 11:05 réponse de roadTrail
    8 semaines ça fait 2 mois en gros... avec une bonne récup après les 100km (je dirais sur au moins 15j complets à faire que vélo cool puis sorties courtes à allure d'escargot) puis en reprenant du foncier pépère durant 15j de plus, puis en allongeant les sorties jusqu'au jour J : why not ?
    Mais j'ai couru ni 42k ni 100k. Mais je te donne mon avis quand même.
  • 21 Juillet 2010 11:57 réponse de fernand
    les avis sont partagés !!
    mais il faut savoir qu'après un 100km la récup n'est pas aussi éprouvante qu'un marathon (ce n'est pas la meme vitesse ), mais il faut bien récupérer
    Mais c'est tout a fait réalisable
  • 21 Juillet 2010 12:25 réponse de zamecy
    Dans le milieu du marathon, une règle circule (règle de Foster), "une course de 42 kilomètres nécessite 42 jours de récupération

    alors pour un 100 kms!
  • 21 Juillet 2010 13:50 réponse de occitan12
    10 jours de récup ?
  • 21 Juillet 2010 15:13 réponse de fernand
    Oui zamecy , cette règle qui prévoit un jour de récup par KM parcouru (en compet) , n'est pas très appliquée
    Normalement pour un 10 km il faut 10jours de récup , qui l'applique ?
    Pour en revenir à la question posée , disons que c'est réalisable mais pas conseillé
  • 21 Juillet 2010 15:14 réponse de fernand
    J'avais lu il y a quelques temps de cela une étude réalisé qui prétendait qu'un coureur faisait son meilleur temps sur 5km une semaine après un 100 km
    Ainsi va la nature et le corps humain !!
  • 21 Juillet 2010 16:22 réponse de Patrice
    Fernand tu ne va pas à la même vitesse sur un 100km que pour un marathon mais il y a le temps de course qui est très long et fait très mal aux jambes. Occitan12 tu oubli un zéro derrière le 10!!!!!!!!
  • 21 Juillet 2010 16:50 réponse de occitan12
    ah mince alors je savais bien que j'avais oubliés quelques choses
  • 21 Juillet 2010 17:05 réponse de fernand
    moi après mon 100 km de Millau en 2000 , j'avais fait un semi vallonné (3-4 semaines après ).
    De mémoire j'avais 4-5 mn de plus que l'année précédente
    La faculté de récupération de chacun est différente et dans ce cas là c'est à chacun de voir si on est capable ou non
  • 22 Juillet 2010 07:55 réponse de caroline.pouilly70
    dommage que le marathon n'est pas avant le 100km, il aurait servi d'entrainement. ça me semble beaucoup de faire cet enchainement et attention à la fracture de fatigue... ;-)
  • 22 Juillet 2010 09:21 réponse de Patrice
    Occitan12 une fois que tu a fait tes 10km ce n'est jamais que 10xfois cette distance à faire.mais Caroline a raison l'inverse aurait été mieux.
  • 22 Juillet 2010 09:27 réponse de roadTrail
    Mais là y'a quand même 2 mois entre les deux, c'est vraiment pas mal comme matelas de sécurité !
  • 22 Juillet 2010 11:27 réponse de fernand
    surtout que pour la prépa marathon le foncier est acquis
    Que des piqures de rappel à faire
  • 22 Juillet 2010 11:55 réponse de roadTrail
    Je me pose le même genre de question pour le marathon des coteaux début décembre : plutôt que mon désormais habituel trail de 16km le 17/10, ne vaut il pas mieux que je cours un trail de 29km le 24/10. Sachant que j'ai un 10km ffa le 03/10.
    Je me dis que ça ferait un bon entrainement et qu'il resterait ensuite juste des "piqures de rappel", comme dit Fernand, à faire jusqu'au jour J.
  • 22 Juillet 2010 12:17 réponse de Patrice
    RoadTrail cela fait beaucoup un trail de 29km qui se déroule 1 mois avant ton échéance car cela équivaut de courir 35km sur route.a voir
  • 22 Juillet 2010 12:31 réponse de roadTrail
    En fait c'est 1 mois et demi Bourel. (6 semaines)
  • 22 Juillet 2010 12:34 réponse de fernand
    Moi roadTrail c'est ce que je ferais à ta place
  • 22 Juillet 2010 12:45 réponse de occitan12
    bon je vais voir tout ça mais je ne sais toujours pas quoi faire
  • 22 Juillet 2010 13:51 réponse de roadTrail
    Fernand, effectivement cela me tente bien, non seulement d'un point de vue tactique (prépa), mais aussi car celui de 16 je l'ai déjà fait 2 fois, et celui de 29 j'ai vraiment envie de le faire, déjà l'an dernier je l'avais loupé car ma compagne était tombée malade dans la nuit du samedi au dimanche.
    Occitan, moi je pense que c'est jouable si tu récupères bien au moins les 15j qui suivront le 100km comme expliqué plus haut, et ensuite reprise tranquille, surtout pas aller trop vite trop fort dans la reprise de l'entrainement.
  • 22 Juillet 2010 14:24 réponse de tophe84
    par contre il faut prendre ce trail comme une preparation meme s'il y a un dossard. il faut aussi prendre en compte le fait que le trail est assez traumatisant musculairement: descente, pierres...
    cela permettra aussi de couper la monotonie de l'entrainement en attendant le marathon.
  • 22 Juillet 2010 14:30 réponse de fernand
    tu peux le faire comme te le dit tophe84
    c'est un bon compromis
  • 22 Juillet 2010 14:46 réponse de roadTrail
    Effectivement y aller à 95% mais pas à 100% pour pas prendre trop de risques en vue du marathon qui lui, contrairement aux trails, reste une première.
  • 22 Juillet 2010 16:13 réponse de fernand
    Moi j'en ferais un avant (fin Octobre) , mais j'ai bien envie de me faire plaisir sur celui là roadTrail ; c'est un profil que j'aime bien
  • 22 Juillet 2010 16:19 réponse de occitan12
    bon je vous donnerais ma décision dés que je serais fixé
  • 22 Juillet 2010 16:20 réponse de roadTrail
    Fernand, le fameux coureur que tu as croisé sans le connaitre et qui gagne souvent ce marathon, j'ai lu un article où on parlait de lui, en fait il a deux surnoms, marathon man, et monsieur dix sept km/h, car il parait qu'il court toutes ses courses à cette même vitesse, marrant ça non ?
  • 22 Juillet 2010 16:21 réponse de roadTrail
    OK Ocitan12, mais je pense que tu peux le faire, deux mois quand même ! :-)
  • 22 Juillet 2010 17:53 réponse de Patrice
    Occitan12 tu peut faire le 100km et attendre pour t'inscrire au marathon .car il te restera 2 mois pour voir ou tu en ai
  • 22 Juillet 2010 17:55 réponse de Patrice
    RoadTrail c'est certain il ne faut pas que tu laisse trop de jus sur ton trail moi je dirai 90% ce serai bien
  • 22 Juillet 2010 18:00 réponse de fernand
    Toutes ces courses à 17 km/h peut être pas quand même
    Quand on a monté l'Aubisque (ou je fait 10° et lui 11°) ça m'étonnerais fort et sur ce marathon idem vu son profil
    Après que ce soit sur une majorité je veux bien
  • 22 Juillet 2010 23:16 réponse de occitan12
    mon toubib ne veux pas .
    Bon pour le moment repos 15 jours j'ai réussi a me blesser donc interdiction de courir
  • 23 Juillet 2010 07:30 réponse de fernand
    que t'arrive t-il occitan12?
  • 23 Juillet 2010 08:31 réponse de tophe84
    quelle blessure?
  • 23 Juillet 2010 09:17 réponse de roadTrail
    Je pense pas que les 17 km/h faisait référence à des trails, j'ai pas précisé, ça parlait route je suppose. Tiens j'ai trouvé ça : marathoninfo.free.fr/athletes/france/bruel.htm
  • 23 Juillet 2010 09:21 réponse de roadTrail
    Intéressant ça aussi, pleins de pensées sur le marathon, l'entrainement, etc etc ... marathoninfo.free.fr/articles/interbruel.htm
  • 23 Juillet 2010 10:08 réponse de Patrice
    Mince Occitan12 j'espère pas trop grave .
  • 23 Juillet 2010 10:38 réponse de fernand
    Je viens de regarder sa fiche : 12 marathons en 2009 et les temps sont tous super
    1/mois c'est beaucoup mais il assure
  • 23 Juillet 2010 10:48 réponse de fernand
    j'ai aussi lu son interview on a de nb points communs ( façon de s'entrainer , pas trop de coupures , faculté de récup ...
    mais en étant plus jeune que moi d'une dizaine d'année , il est encore en haut de sa pyramide , alors que moi j'ai amorcé la descente
  • 23 Juillet 2010 11:17 réponse de roadTrail
    Une descente ? Après les années de trail tu vas regrimper en chrono, et tu as encore gagnée une course y'a pas longtemps, tu peux me donner l'adresse de ton fournisseur de descente STP ça m'intéresse. ;-)
    Déjà pour la marque de baskets tu m'as bien conseillé alors bon...
  • 23 Juillet 2010 11:19 réponse de roadTrail
    Son interview est intéressante en effet. Un point commun que j'ai trouvé pour ma part, c'est la vision de la façon de vivre la cap : l'envie de courir comme il l'entend et surtout pas suivre de plan minutieux : là on est pareil.
    Intéressant aussi son analyse de la distance du marathon, équilibre entre résistance, vitesse et mental selon lui : à méditer.
    Et ne jamais songer en "kilos restants" dans une course, ça par contre j'y avais jamais pensé.
  • 23 Juillet 2010 11:31 réponse de occitan12
    Dimanche montage de mur en pierre et en déplaçant la bétonniere je l'ai prise sur le pied ensuite c'est une pierre et Mardi je suis partie courir j'ai ressentie une douleur mais j'ai continué quand meme Bon apparement rien de cassé on va voir ça dans 15 jours
  • 23 Juillet 2010 12:52 réponse de fernand
    quel bricoleur cet boccitan12
    Bon rétablissement !!!
  • 23 Juillet 2010 13:57 réponse de occitan12
    merci mais cela va etre long sans courir pendant 15 jours mais il vaux mieux que je fasse gaffe
  • 23 Juillet 2010 14:05 réponse de roadTrail
    Fais du vélo Occitan !!! Avec des cotes par ci par là, tu verras, c'est nickel pour garder la patate !
  • 23 Juillet 2010 14:06 réponse de roadTrail
    C'est le revers de la médaille des gars à forte carrure : ils se prennent à vouloir porter la bétonnière tout seul !
  • 23 Juillet 2010 14:07 réponse de roadTrail
    Pour ma part je me limite à mon arrosoir de 11l : pas encore de bobos ! ;-)
  • 23 Juillet 2010 14:12 réponse de tophe84
    comment s'appelle ce "marathon man"? 1 marathon par mois c'est interressant.
  • 23 Juillet 2010 14:16 réponse de roadTrail
    Ben tu as tout dans le lien que j'ai donné plus haut et que revoici :
    http://marathoninfo.free.fr/athletes/france/bruel.htm
  • 23 Juillet 2010 14:22 réponse de occitan12
    non en plus art design me filé un coup de main je le soupconne de l'avoir fait expres mdr
  • 23 Juillet 2010 15:01 réponse de fernand
    Mais si c'est juste un coup pourquoi arrêter si longtemps occitan12 ?
  • 23 Juillet 2010 15:06 réponse de roadTrail
    ça a dû faire mal aux métatarses ou aux nerfs, ligaments, os ?
  • 23 Juillet 2010 15:36 réponse de occitan12
    oui du mal a poser mon pieds par terre obligé de travailler en sandale heureusement que je suis souvent aux bureau
  • 23 Juillet 2010 15:47 réponse de tophe84
    merci roadtrail. il a une drole d'approche de la course a pied mais il fait de tres bons temps sur toute l'annee.
  • 23 Juillet 2010 16:17 réponse de fernand
    surement occitan12 que tu pourras reprendre avant
    Ce genre de blessure passe assez vite en général
  • 23 Juillet 2010 16:24 réponse de occitan12
    j'espere car je ne sais pas si je vais tenir les 15 jours mais bon se week end pose de grillage j'espere ne pas me faire mal
  • 23 Juillet 2010 17:02 réponse de roadTrail
    Mais tu fortifies ton château fort ?
  • 23 Juillet 2010 17:03 réponse de roadTrail
    Ou bien tu poses un poulailler pour avoir tes œufs frais maisons ?
  • 23 Juillet 2010 17:05 réponse de fernand
    Un chef ça ne travaille pas , ça délègue : alors art-design au boulot MDR

    en étant sérieux ça vaut t'occuper , au lieu de tourner en rond et je pense que d'ici quelques jours tu pourras reprendre la CAP
  • 23 Juillet 2010 17:22 réponse de occitan12
    je vais déléguer je n'y avais pas pensé non le grillage est pourri donc on remplace mais heureusement une entreprise ma preter une tarriere pour les trous
  • 23 Juillet 2010 17:40 réponse de Tristan
    un chef ne peut déléguer qu'a un employer sous contrat ou consentant et ce n'est pas mon cas lol
  • 23 Juillet 2010 17:56 réponse de fernand
    en échange du couvert et du gite LOL
    J'espère que tu remet sérieusement ( à la corse à pied ) art-design
    Je ne lis pas trop de commentaire de ta part sur les entrainements
  • 23 Juillet 2010 17:57 réponse de occitan12
    alors Mr Art design si vous voulez continuez a pouvoir naviguer en wiifi vous aller creuser
  • 23 Juillet 2010 17:58 réponse de occitan12
    si il reprends tout doucement il ne faut pas le brusquer
  • 23 Juillet 2010 19:28 réponse de Tristan
    je reprends tout doucement comme l'a dit mon père, je m'y remet régulièrement pour commencer et après je travaillerais la vitesse
  • 23 Juillet 2010 21:34 réponse de fernand
    voilà ce que j'aime bien entendre art-design
    Tu as planifié combien d'entrainements par semaine ?
  • 23 Juillet 2010 22:01 réponse de occitan12
    1
  • 23 Juillet 2010 22:02 réponse de Tristan
    2-3 et non pas 1 mauvaise langue
  • 24 Juillet 2010 11:18 réponse de fernand
    3 serait pour toi un minimum
    Tu avais si je me trompe 2 entrainements de bad et tu essayais de courir 1 fois /semaine
    Donc 3 entrainements tu peux les passer sans trop de risque , et de temps en temps une sortie de plus ou en vélo te feront progresser à vitesse grand V
  • 24 Juillet 2010 19:28 réponse de Tristan
    je sors déjà à vélo plutôt que de me ballader à pieds mais je vais essayer de mettre en place entrainement les mardi, jeudi et dimanche comme je ferais à partir de la rentrée.
    cette année j'avais 3 entrainements de bad et je courrais 2 fois par semaine mais faut que je m'y remette les sensations sont pas mauvaises depuis la reprise.
  • 24 Juillet 2010 21:29 réponse de fernand
    quand tu courras avec plus d'aisance , les sensations seront encore meilleures , et comme effet envie de t'entrainer plus souvent
    Il est évident que quand on court mieux on a doublement envie d'y retourner tu verras
  • 25 Juillet 2010 16:35 réponse de tophe84
    c'est bien d'etre motive mais la cap ne doit pas devenir une contrainte. le plaisir doit primer. les sensations reviennent mais il faut etre patient et ne pas bruler les etapes.
  • 25 Juillet 2010 18:21 réponse de Tristan
    si il y en a bien un qui ne brule aucune étape c'est bien moi lol je prends toujours mon temps et je fais pas quelque chose quand ça m'intéresse pas, dans le cas présent je m'amuse en courant donc ça me donne envie de continuer
  • 25 Juillet 2010 18:30 réponse de fernand
    je sais que tu ne t'entraine pas souvent avec ton père , mais c'est toujours une source de motivation supplémentaire quand une personne partage la même passion au sein du même foyer
  • 25 Juillet 2010 18:40 réponse de Tristan
    au début je l'ai accompagne quand il s'est remit à courir puis je me suis arrêter et je m'y suis remis, je suis jamais démotivé mais je prends pas assez de temps pour m'y consacrer à fond.
  • 25 Juillet 2010 19:02 réponse de occitan12
    moi si il veut venir se sera avec plaisir quand je reprendrais sur mes petites sorties
  • 25 Juillet 2010 19:32 réponse de fernand
    mais bien sur c'est plutôt agréable de pouvoir se motiver mutuellement , surtout lors des séances de piste
  • 25 Juillet 2010 21:09 réponse de occitan12
    oui on se pousseras l'un l'autres
  • 31 Juillet 2010 10:32 réponse de fernand
    Pour le marathon c'est le Médoc(ça c'est sur)
    et pour le 100 c'est lequel ?
    Tu t'ais décidé ou pas ?
  • 31 Juillet 2010 11:49 réponse de occitan12
    je fais une chronique dessus j'espere la poster demain au début de semaine tu vas avoir une surprise
  • 31 Juillet 2010 14:39 réponse de fernand
    Tu me fais peur tout d'un coup !!
    bon je verrais ton récit et je t'appelle
  • 31 Juillet 2010 15:14 réponse de Patrice
    Et bien Occitan12 dans quelle galère tu te met car si j'ai bien compris tu ferais ton 100km avant le médoc. bon on va t'aider au mieux
  • 31 Juillet 2010 18:23 réponse de occitan12
    attendez ma chronique et après on en discute
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