05 févr., 2012

Et voila

4 Septembre 2010 22:12  |  posté par occitan12  | Catégorie:  Compétition
Et voila je viens de franchir le pas depuis ce matin je me suis inscrit au club d'athlé de ma ville maintenant je vais faire péter les chronos

47 réponses

  • 5 Septembre 2010 07:06 réponse de lolo7635
    tres bien bonne initiative occitan12
  • 5 Septembre 2010 08:10 réponse de fernand
    vas-tu augmenter le nombre de tes entrainements ?
    C'est surtout pour les fractionnés sur piste , que tu ne feras pas seul , qui vont te permettre d'acquérir et d'augmenter ta vitesse de base .
  • 5 Septembre 2010 10:21 réponse de occitan12
    non je reste a 4 entrainements 2 voir 3 en club car le dimanche ils se reunissent en groupe pour aller courir et un en solitaire mais j'aurais un entrainement en natation pour me ressourcer.
    C'est pour cela que je me suis inscrit fernand pour m'ameliorer encore
  • 5 Septembre 2010 13:51 réponse de fernand
    c'est déjà bien 4 entrainements
    cela crée une certaine émulation de se retrouver à plusieurs
    Tu as bien fait
  • 5 Septembre 2010 17:18 réponse de occitan12
    moi maintenant on va voir cette semaine je n'y vais pas mais je reprends l'entrainement avec eux tout doucement après mon marathon
  • 5 Septembre 2010 19:48 réponse de mathis
    Courir en groupe cela donne des ailes
  • 5 Septembre 2010 20:37 réponse de robertthi
    si il fallait faire partie d'un club pour faire péter les chronos je m'inscris tout de suite !!!
    plus besoin de s'occuper des engagements ..
    ça fait partie des nombreux avantages que les clubs mettent a notre disposition et en plus tu seras assuré avec ta license .
    moi je reste virtuellement fidèle et attaché
    a ce qui n'est pas un club mais pourrait le devenir "esprit running de la caisse d'epargne"
  • 5 Septembre 2010 20:52 réponse de occitan12
    de toutes façons je vais voir cette année sinon je retournerais courir tout seul cela ne me dérange pas du tout
  • 5 Septembre 2010 20:57 réponse de fernand
    que c'est bien dit ça robertthi !!
    Je partage ton avis moi aussi
  • 6 Septembre 2010 11:34 réponse de toudou
    tu nous tiendras au courant de ce que tu penses du "travail" avec un club : avantages et inconvénients ? Moi je suis bien trop farouchement solitaire pour çà, je crois !!!
    tiens mais au fond, qu'est-ce que je fais ici ?!?.
  • 6 Septembre 2010 11:58 réponse de occitan12
    pas de soucis je vous dirais ça sinon je retournerais en solitaire , pendant mes vacances j'ai lue un super livre courir longtemps de Bruno Heubi qui te renseigne sur les entrainements la récup un trés bon bouquins.
    J'ai lue aussi l'entrainement mental
  • 6 Septembre 2010 15:43 réponse de fernand
    Tu as lu le passage KM 12 oocitan12 ?
  • 6 Septembre 2010 16:07 réponse de occitan12
    j'ai tout lu fernand du début à la fin
  • 6 Septembre 2010 17:31 réponse de tophe84
    je pense que c'est la meilleure maniere pour progresser. il y a les seances sur piste, la plannification des entrainements et l'emulation du groupe. apres il faut que cela plaise. je pense que l'on peut trouver un compromis entre le club et les sorties natures solitaires.
  • 6 Septembre 2010 21:01 réponse de Tristan
    je m'inscrirais aussi mais après le marathon du médoc
  • 6 Septembre 2010 21:16 réponse de robertthi
    toudou que fais tu ici ?
    je ne me pose pas la question en ces termes
    mais suis solitaire aussi !
    est ce une lacune ,une faiblesse je ne pense pas discuter entre sportifs sur ce site rééquilibre les choses les comportements aussi !!
  • 6 Septembre 2010 21:51 réponse de fernand
    Tu peux faire partis d'un club est t'entrainer tout seul à part
    J'ai été licencié dans un club à une centaine de kilomètres de chez moi et je ne les retrouvés que sur les compets
  • 7 Septembre 2010 08:40 réponse de zamecy
    je suis licencié en club lmais j'ai un entrainement à part avec un coach!

    c'est vrai que mes horaires de travail ne me permettent pas d'être présent aux entrainements: mais du coup, comme je suis assez solitaire, cela me convient.
  • 7 Septembre 2010 10:03 réponse de occitan12
    je vous direz tout ça je commence dés la semaine prochaine aprés le Médoc
  • 7 Septembre 2010 10:50 réponse de tophe84
    mon coach me fait les plans et je les adapte en fonction de mon emploi du temps. j'essai d'aller au moins une fois au club par semaine. cela permet de faire sa seance sur piste et de courir en groupe a l'echauffement et a la recup car le contenu de la seance differe selon les objectifs et le niveau de chacun.
  • 7 Septembre 2010 15:39 réponse de Patrice
    Une bonne chose c'est de pouvoir faire de la piste l'hiver en groupe cela motive.cela ne m'empêche pas de sortir seul au gré de mon envie et de mon temps .
  • 8 Septembre 2010 22:10 réponse de fernand
    Depuis quelques mois tous les mercredi en fin de journée , je retourne à la piste
    Et là je côtoie des coureurs de différents clubs et tous les niveaux sont représentés
    C'est évident que c'est mieux pour fractionner
  • 9 Septembre 2010 08:41 réponse de tophe84
    la motivation du groupe est importante, surtout l'hiver quand les conditions ne sont pas tres bonnes. mais il faut garder aussi une pratique solitaire: cela permet de se ressourcer et de s'ecouter.
  • 9 Septembre 2010 10:10 réponse de occitan12
    oui je me garde quand meme une sortie en solitaire j'en ai besoin pour me défouler un peu
  • 1 Octobre 2010 16:00 réponse de joselito
    Chez nous le club est vraiment amateur et pas d'entraîneur ni de piste. Les sorties sont 3X par semaines et comme le club est au bord de la campagne et des champs, nous avons des parcours différents à chaque sortie avec cartes, ce qui permet aux plus rapides de faire des boucles supplémentaires et de retrouver les plus lents.
    Les distances vont généralement de 10 à 25 Km sauf en hiver où un parcours éclairé de 12 Km pour le soir et qui est aussi un parcours chrono en sortie d'hiver pour un challenge club
  • 1 Octobre 2010 16:24 réponse de occitan12
    pour moi deux entrainements sur piste en semaine et possibilités d'allez courir avec les gars du club et ceux de la ville d'a coté le Dimanche sortie dans les bois
  • 1 Octobre 2010 17:49 réponse de fernand
    comme je le disais pour le fiston , occitan12 attention de ne pas faire trop de VMA
    Il y a des % a respecter , si tu fais 3 entrainements/semaines , en faire 2 sur piste est un peu trop
  • 1 Octobre 2010 18:50 réponse de occitan12
    non fernand je fais 4 entrainements par semaine 2 au club et 2 tout seul dans la nature.
    Pour le moment il nous prépare pour faire un 10Km vers fin octobre c'est le club qui prends tout en charge histoire que tout le monde participe anciens et nouveaux
  • 1 Octobre 2010 19:13 réponse de fernand
    Ok occitan12

    C'est une bonne formule joselito (que j'emploie quand je cours avec des copains )
    Cela permet de se retrouver sur le circuit
  • 1 Octobre 2010 20:28 réponse de Tristan
    je ferais sans doute ce 10km en distance test voir combien je peux tabler
  • 1 Octobre 2010 20:52 réponse de fernand
    le 10km s'il est plat et officiel est une bonne indication de la forme mais surtout une référence pour les chronos sur les autres distances
  • 1 Octobre 2010 21:28 réponse de Tristan
    je vais voir si je met 45 min ou moins

    avant ma blessure j'étais à ce temps là à voir maintenant si mon retour sera plus percutant
  • 1 Octobre 2010 22:04 réponse de fernand
    tu as un mois pour affiner ta vitesse et après ce sera une bonne gestion de la course
    Les séances sur pistes vont te donner une bonne indication sur le chrono que tu pourras réaliser
  • 1 Octobre 2010 22:35 réponse de Tristan
    toutes les séances jusqu'à la course du mois d'octobre sont basés sur la vitesse après je verrais effectivement comment je vais gérer mais je tenterais le 43min
  • 1 Octobre 2010 22:56 réponse de regisbourbon
    suis resté licencié à Angers depuis 15ans; bien avant d'habiter Gap,l'entrainement je le fais seul sur gap en groupe quand je vais à Angers (tous les 3mois)
  • 2 Octobre 2010 07:26 réponse de fernand
    art-design je pense que l'entraineur du club te dira le chrono que tu pourras réaliser .
    De ce fait il te diras les bases qu'il faudra faire au kil
  • 2 Octobre 2010 10:05 réponse de Patrice
    Et puis faire un 10km va te donner un peu tes vitesses a respecter sur piste avant test VMA.
  • 2 Octobre 2010 11:05 réponse de fernand
    ce serait bien mieux que le test VMA ( un 3000 km )il le fasse avant le 10km , justement pour qu'il ait les bonnes allures lors des séances sur pistes pour préparer ce 10 km
    Mais je pense que les entraineurs l'on prévu , se serait logique
  • 2 Octobre 2010 11:11 réponse de Tristan
    d'après ce que j'ai compris le test est prévu après le 10km justement donc à voir
  • 2 Octobre 2010 17:09 réponse de regisbourbon
    tu peux faire péter les chronos Occitan,grâce
    au club ,j'ai réussi à faire 1H10 au 20 km,
    1H26 au 25 km,33'au 10km,car quand je courrai seul je valais 40'au 10 bornes,certes c'était
    y'a 20 ans,mais sans le club je n'aurai jamais fait ces chronos
  • 2 Octobre 2010 17:17 réponse de fernand
    tu as de supers bons chronos regisbourbon
    le marathon te tentes pas ?
  • 2 Octobre 2010 18:33 réponse de occitan12
    je ne sais pas si je vais faire peter les chronos mais tout se que je veux c'est suivre les entrainements serieusement et m'amelioré en plus aucune grosses tetes dans le club mais tout le monde pousses tout le monde
  • 2 Octobre 2010 23:20 réponse de regisbourbon
    Fernand,le marathon je l'ai réalisé en 2H40,
    et pas mal de fois :2H45,2H50,sur que je réussissais mieux sur les 20 km,avec le club de la Flèche çà été du bonheur merci à didier
    Bouzat et Dominique Chauvelier pour leurs précieux conseils;EH!Fernand la vma sur 3000km
    c'est balaise je ne sais pas si je vais essayer!!!
  • 3 Octobre 2010 07:49 réponse de fernand
    avec tes chronos , je pense que sur marathon tu aurais put faire légèrement mieux (mais ça reste tres bien)
    3000 m sur piste est un des test référence
  • 3 Octobre 2010 10:17 réponse de Tristan
    j'irais essayer de faire ce test à l'occasion dans la semaine ou ce soir.
  • 3 Octobre 2010 14:07 réponse de fernand
    c'est a partir d'un 3000 m que l'on détermine toutes les allures pour le fractionné sur pistes
    Par contre il faut le faire à bloc et finir sur les rotules
  • 3 Octobre 2010 20:48 réponse de Tristan
    okey je connais pas ce mot là donc ça va être compliquer lol. j'attendrais le test officiel de l'entraineur.
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