18 mai, 2012

bilan kilométrique?

27 Décembre 2010 10:56  |  posté par lesourddidier  | Catégorie:  Entrainement
Combien avez vous couru de KM en cette année 2010?

43 réponses

  • 27 Décembre 2010 11:08 réponse de romain24
    attends,pour le bilan,l'année n'est pas finie,on verra cela le 31 décembre au soir
  • 27 Décembre 2010 11:31 réponse de
    Tu as raison nous pouvons encore courir quelques dizaines de KM...
  • 27 Décembre 2010 11:52 réponse de fernand
    je passerais le cap des 6000 km en course à pied ( je ne fais pas de vélo)
    Le total exact au 31
  • 27 Décembre 2010 12:26 réponse de lolo7635
    6000 km fernand c est enorme ca represente combien de seances a peu pres et le nombre de km que tu parcoures car franchement ca m interesse de savoir
  • 27 Décembre 2010 14:53 réponse de occitan12
    houla fernand c'est la folie 6000Km moi je vais regarder ça
  • 27 Décembre 2010 15:17 réponse de fernand
    cela fait une moyenne de 120km/semaine
    Multiplié par 52 = 6200km
    L'année dernière j'étais presque à 7000 km
    Je sors tous les jours et souvent 2x par jour
    Le WD et Lundi c'est sortie longue
    ça va vite
  • 27 Décembre 2010 17:17 réponse de
    Fernand pourrais-tu faire un article sur la façon de conduire 2 entraînements dans la journée stp, ça m'intéresse.
  • 27 Décembre 2010 17:38 réponse de fernand
    Que veux tu savoir Guy ?
    Je pratique cela depuis de nombreuses années !
    Je peux t'envoyer un mail si tu veux
  • 27 Décembre 2010 18:31 réponse de robertthi
    Cette année je ne fais pas dans la précision faute d'avoir des
    carnets à jour!
    environ 3500 kms en courant + 5000 en vélo + un peu de marche et pour terminer un soupçon de natation.
  • 27 Décembre 2010 19:31 réponse de fernand
    ça représente des heures d'entrainement pour toi aussi robertthi
    Mais on quand on aime ...
  • 27 Décembre 2010 20:32 réponse de vaillant1970
    bsr
    logiquement pour moi ces 3300kms en moyenne par an mais depuis 2 ans je dois a peine dépasser les 500kms.
  • 27 Décembre 2010 21:31 réponse de fernand
    l'année prochaine se sera surement beaucoup plus vaillant ; pourquoi cette diminution du kilométrage ?
  • 27 Décembre 2010 22:26 réponse de Tristan
    moi je sais pas du tout faute de kilométrage établis à chaque séance mais ça doit pas être énorme.
  • 28 Décembre 2010 05:51 réponse de lolo7635
    moi j ai du courir environ 3200 km jusqu a ce jour .il me reste encore quelque jours pour ameliorer ca
  • 28 Décembre 2010 15:21 réponse de vaillant1970
    pour répondre a fernand

    depuis septembre 2009 j'ai eu des soucis , fatigue et pas de motivation.
    j'ai pas beaucoup couru donc trés peu de kilométrages en 2010.
  • 28 Décembre 2010 16:43 réponse de fernand
    et la motivation tu la retrouves petit à petit ou pas vaillant ?
    J'espère que tu as " mangé ton pain noir " et que 2011 soit beaucoup mieux
  • 28 Décembre 2010 21:35 réponse de vaillant1970
    j'attends justement 2011 pour me remotiver a bloc
  • 29 Décembre 2010 15:39 réponse de zamecy
    Impressionnant Fernand:

    j'arrive à 2300 kms à pied et 3000 de vélo
  • 29 Décembre 2010 17:44 réponse de jeannot77
    J'arrive à peine à 650 kilomètres depuis le 10 août 2010 avec 3 semaines HS au total.
  • 29 Décembre 2010 19:04 réponse de occitan12
    pour ma part j'arrive pour le moment à 1800Km
  • 30 Décembre 2010 07:12 réponse de
    Ferand le nombre de km est impressionnant mais ce qui m'intrigue c'est qu'apparemment tu ne fais jamais de coupure?
    Et tout ca sans blessure?
    Quel est ton secret? Que prends tu au petit déjeuner? De la potion magique d'Asterix?
  • 30 Décembre 2010 11:34 réponse de fernand
    C'est vrai que je suis rarement blessé mais je fais attention (bonne hydratation tout au long de la journée , étirements aprés chaque séance , une certaine hygiène de vie, un bon sommeil ...) , mais tu cela c'est mis en place progressivement .
    Je ne faisais pas ce kilométrage au début , c'est monté progressivement au fil des ans .
    Mais là je suis au maximum
    Pour ce qui est des coupures j'en fais tres peu , pour pas dire jamais .
    Je considère par ex que la semaine avant et après marathon ou je coupe c'est mes coupures , meme si ça prête à sourire
  • 30 Décembre 2010 21:50 réponse de zamecy
    oui Fernand, bonnes initiatives!
    de toute façon, si on veut durer, il faut faire des sacrifices!

    6 ans sans blessures!! je touche du bois!!

    Mais contrairement à toi, très peu d'étirements! jamais parès les éances ou les compet!
    toujours sur un corps reposé et maxi 2 fois par semaine.
    Une autre méthode mais l'accupuncture me détend le corps.
  • 31 Décembre 2010 07:09 réponse de
    @Fernand, ç ame fait pas sourire mais rêver ^^ tu coupes complétement la semaine avant un marathon ?
    La vieille bagarre avec les étirements, je revois Occi et Art quand aprés la sortie, je leur ai dit, je me met un truc de chaud, je m'étire et je vous rejoint (trés surpris qu'Art ayant un entraîneur n'en fasse pas), pour nous dans le cadre du sport à l'armée, il est maintenant hors de question de faire une séance sans un échauffement et une séance d'étirement/retour au calme.
  • 31 Décembre 2010 07:26 réponse de fernand
    et oui Guy ; mais la plupart des athlètes font les étirements
    La semaine avant le marathon je cours le mardi et jeudi de 30 à 40 mn (manière de faire tourner les jambes )
  • 31 Décembre 2010 10:14 réponse de Tristan
    je dois faire des étirements après ma douche et quand j'ai travaillé la vitesse seulement guy, et sur conseil de mes entraineurs. pour l'endurance j'ai jamais eu besoin de m'étirer.
  • 31 Décembre 2010 10:50 réponse de Patrice
    pour moi ce sera comme Zamecy 2300km on va essayer de faire mieux pour 2011 .impressionnant notre ami Fernand .
    pas mal aussi Zamecy ainsi que Roberthi pour leur entrainements croisés (vélo et course)
  • 31 Décembre 2010 11:04 réponse de occitan12
    Non je les faits quand j'y pense c'est vrai que avec Guy on avait qu'une envie c'est d'aller boire un café
  • 31 Décembre 2010 11:30 réponse de lolo7635
    deniere sortie de l annee 2010 d une duree de 1h30 avec un bilan kilometrique final a 3300km a ameliorer pour 2011
  • 31 Décembre 2010 12:02 réponse de
    Derniére séance ce matin pour moi aussi, donc bilan running 515kms (depuis le 01/09/2010) + environ 1200kms en VTT + environ 20 kms en natation ^^. J'espere pouvoir exploser tout ça en 2011 :)
  • 31 Décembre 2010 12:06 réponse de
    L'année course à pied est terminée avec une dernière sortie ce matin.

    Le bilan :
    3304 KM de course à pied
    1326 KM de vélo
    70 KM de randonnée (retour blessure)
    62 KM d'elliptique

    Détail par type d'entrainement pour la CAP :

    CAP: competition 297
    CAP: endurance 1 231
    CAP: seuil 471
    CAP: sortie longue 688
    CAP: vma courte 207
    CAP: vma longue 410
    TOTAL CAP 3 304

    Et vive 2011 avec plein de KM de bonheur pour tous
  • 31 Décembre 2010 12:19 réponse de fernand
    c'est du précis tout ça lesourddidier
    Je ne détaille pas autant
  • 31 Décembre 2010 17:02 réponse de robertthi
    La quantite c'est bien mais la qualite c'est mieux, le jour ou comme beaucoup de sportif vous reunirez les deux, la les
    resultats seront au rendez vous!
    fernand l 'ecrit tres bien progressivement et intelligement
    nous faconnons notre organisme, ce dernier assimile les kms
    mais avant d'arriver a ce compromis avec son corp il peut s'
    ecouler de nombreuses annees selon la personne!
    ecouter son corp est la meilleure des therapies ne jamais sous estimer une douleur car c'est un signal avant blessure!
  • 31 Décembre 2010 17:23 réponse de
    Tu as bien raison de le rappeller Robertthi, il est vrai que quand tout va bien on a tendance à vouloir en faire trop et à repousser les limites du corps, en faisant fi des douleurs.
  • 31 Décembre 2010 19:48 réponse de fernand
    hélas on est pratiquement tous comme ça Guy
    On le sait pourtant , mais on espère que ça tiendra : on a tous connu ça un jour ou l'autre
    Mais comme toujours la raison prend le dessus
    l'expérience aidant
  • 1 Janvier 2011 17:22 réponse de fernand
    ça y est j'ai fait le total des kilomètres pour 2010 uniquement en CAP : 7487,120 km
    soit une moyenne de 144km/semaine
    Heureusement pas de blessure qui ai entravé mes entrainements
  • 1 Janvier 2011 18:11 réponse de occitan12
    Alors la je dit chapeau fernand jolie Km .
    Heureusement que tu n'as pas eu de Blessure il faut que cela continue pour 2011
  • 1 Janvier 2011 18:47 réponse de fernand
    Je pense que si tout se passe bien je tournerais autour de ce chiffre ; je ne cherche pas a en faire plus
    Déjà l'année dernière j'avais fait sensiblement pareil
  • 2 Janvier 2011 20:51 réponse de romain24
    ça y est voici le bilan pour 2010:après quelques périodes d'indisponibilité de quelques ,j'ai toutefois accumulé 800 km de CAP,et 1200 km de VTT plus matches de foot et de hand,je suis un fana de sporco
  • 2 Janvier 2011 21:03 réponse de fernand
    Tu as plusieurs cordes à ton arc romain
    Lequel préfères-tu ?
  • 3 Janvier 2011 18:32 réponse de romain24
    je pense que ma flèche préférée reste tout de même le foot,car j'y suis tombé tout petit dedans comme un personnage célèbre de BD,mais j'éprouve toutefois un petit faible pour la CAP et à un degré moindre le VTT,en ce qui concerne le hand,c'est la cerise sur le gâteau avec les collègues du boulot,on se fait plaisir.
  • 4 Janvier 2011 10:46 réponse de
    7487 km! c'est juste gigantesque et c'est quasi du niveau "pro"?
    Quelle santé!
  • 4 Janvier 2011 11:39 réponse de fernand
    lesouddider c'est un plaisir et un besoin avant tout ; et tant que la santé me le permet
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