18 mai, 2012

COURSE A PIED ET BLESSURES: QUELLES SONT VOS EXPERIENCES ?

8 Janvier 2011 09:59  |  posté par jeannot77  | Catégorie:  Santé
Depuis plusieurs semaines j'accumule fatigue, blessures et maladies.
Avez-vous déjà vécu une période similaire dans la saison et comment l'avez-vous gérée ?
Merci d'avance pour vos témoignages.

66 réponses

  • 8 Janvier 2011 10:23 réponse de occitan12
    Pas pour moi c'est la ou on vois qu'il est important de prendre des périodes de récuperations et de ne pas bruler trop vite les étapes et d'y aller piano
  • 8 Janvier 2011 11:30 réponse de fernand
    une question jeannot
    Depuis combien de temps pratiques-tu la course à pied et faisais tu un autre sport avant ?
    Je crois que tu fait de la CAP depuis pas tres longtemps et il faut que ton organisme s'adapte
    Aussi paradoxal que cela puisse paraitre dans quelques temps (1-2 ans), tu te blesseras moins tout en t'entrainant davantage(ou plus intelligemment)
    Pour répondre à ta question je suis rarement blessé mais il y a 2 ans j'ai quand meme eut une pubalgie
  • 8 Janvier 2011 12:05 réponse de lolo7635
    tout au debut quand j ai commence a courir j ete comme toi jeannot77 plein de douleur de la fatigue mais maintenant plus aucune blessure depuis au moins 4 ans pourvu que ca dure
  • 8 Janvier 2011 13:48 réponse de vaillant1970
    jeannot77 , moi depuis sept 2009 je suis fatigué et j'ai en ce moment du mal a courir car au bout de 5' de cap je suis essoufflé , aprés 8 ans de cap et sans blessure ou je m'entrainé 5 a 6 fois par semaine ,avec des jolis chrono sur semi ou marathon .il faut parfois écouter son corps , donc j'attends .
    je suis patient mais ça commence a etre long .
  • 8 Janvier 2011 14:25 réponse de Patrice
    vaillant1970 c'est un peu bizarre ce que tu dit 5mn c'est peu tu a fait des examens plus poussés?
  • 8 Janvier 2011 15:01 réponse de vaillant1970
    je pense allez voir un médecin de sport
  • 8 Janvier 2011 15:19 réponse de Patrice
    dommage que tu es si loin .mais j'espère pouvoir te rencontrer sur une course vrai breton
  • 8 Janvier 2011 15:33 réponse de fernand
    lolo ton témoignage va dans le sens de ce que je lui disait
    Vaillant ,je pense comme BOUREL ; tu devrais faire un bilan sanguin car ce n'est pas normal
    Tu dois avoir une anémie ou carence
  • 8 Janvier 2011 15:52 réponse de Tristan
    j'ai eu une blessure le long du tibia après 5 mois de course, j'ai respecté la durée de repos en reprenant doucement et je suis revenu au meilleur niveau depuis.
  • 8 Janvier 2011 16:12 réponse de
    J'ai eu 2 long arrêt suite à un probléme au genou gauche:
    - première fois pose d'une vis et 4 mois d'arrêt, pas de platre et interdiction de poser le pied par terre, j'ai passé ces 4 mois enfermé dans une chambre de 5m², peu de visite et mes rares sorties étaient de faire le tour du parc du chateau de Fontainebleau en béquille, j'en ais profité pour cuisiner plus sainement et faire de la muscu du haut du corps.
    - seconde fois 10 ans plus tard même genou, on m'enleve la vis et me recure le cartillage résultat je fais uneréaction à la micro-chirurgie, 6 mois d'arrêt, avec prise de médicaments à dérivé morphinique, ce fut surtout une mauvaise période pour ma femme, je devenais aigri, passais mes journées sur l'ordi, plus envie de sortir, j'ai vu et testé 4 types de kiné différentes pas de progression, étant militaire au bout de 5 mois 1/2, j'ai du reprendre le taff sinon je passais sous dossier administratif et en 1/2 solde, le chirurgien a prescrit mi-temps thérapeutique vu que ça n'existe pas à l'armée, le matin je bossais sur les véhucules en travée et l'aprés-midi dans le bureau.
    5 ans aprés, je suis à un niveau jamais atteint pour moi et j'ai couru mon premier marathon.

    Ma reflexion:
    - faire attention à son entourage qui subit notre mauvaise humeur,
    - apprendre à relativiser,
    - et surtout avoir l'envie de revenir au top !!

    Courage Jeannot, c'est un mauvais moment à passer, mais la roue tourne et ça ne sera plus qu'un mauvais souvenir.
  • 8 Janvier 2011 16:36 réponse de fernand
    comment tu t'étais fait cette première blessure Guy ?
    Et pourquoi ne pas etre rentré chez toi durant ces 4 mois ?
  • 8 Janvier 2011 17:06 réponse de Patrice
    belle persévérance guy67 pour revenir et je vois que tu a l'air en pleine forme tant mieux bonne course pour ce dimanche
  • 8 Janvier 2011 18:12 réponse de vaillant1970
    concernant mon bilan sanguin.. r.a.s
  • 8 Janvier 2011 18:21 réponse de
    @Vaillant, bon ben faut chercher ailleurs qu'en pense ton toubib ?
    @Fernand, alors lors d'un match de foot, j'ai voulu faire une reprise de volée, le hic c'est que mon pied d'appui a pas bougé pendant la rotaion du reste du corps, résultat la rotule a arraché un morceau du condile fémorale externe gauche (un morceau du fémur quoi ^^) que l'on m'a remis en place avec une belle vis inoxydable (moi qui suis mécano le top ^^)et avec 12 points de suture. Maintenant j'en ais 15 avec les 3 points de suture de la micro-chirurgie.
  • 8 Janvier 2011 18:25 réponse de
    @Fernand, et rajout la pièce de 5m², c'était mon chez moi, en tant que sous-officier célibataire, j'étais logé en batiment cadre avec lavabo et mes plaques de cuisson dans la chambre, par contre les chiottes et surtout la douche en commun sur le palier (super sympa la douche d'ailleurs avec béquilles et tabouret ^^). Voilà j'ai fini code 3615 my life :).
  • 8 Janvier 2011 18:27 réponse de vaillant1970
    @guy67 ,je vais allez voit plutot un médecin de sports car mon toubid ne voit rien d'anormal.
  • 8 Janvier 2011 19:21 réponse de fernand
    @étonnant quand meme vaillant !!

    @Sacré histoire Guy , mais c'est de l'histoire ancienne maintenant
  • 8 Janvier 2011 20:36 réponse de jeannot77
    Je suppose que cette expérience a du te renforcer au niveau du mental. En tout cas ça n'a pas du être simple A vivre tous les jours.
  • 8 Janvier 2011 21:07 réponse de
    Ces histoires m'ont appris à être patient maintenant quand je sens une douleur je stoppe direct (aprés avoir essayé de recourir 2/3 fois avec du repos 3/4j ^^), comme je disais précedement c'est surtout dur à vivre pour la famille car comme on se concentre sur son mal à soi, on ne se rend pas compte de ce que l'on fait subir aux autres, comme si on leur reprochait notre douleur ou le fait qu'ils ne la comprennent pas.
  • 8 Janvier 2011 21:22 réponse de fernand
    c'est vrai Guy qu'il faut faire attention à notre humeur durant les périodes de blessures
  • 10 Janvier 2011 09:47 réponse de zamecy
    j'ai juste connu une période de fatigue il y a peu de temps; il faut s'arrêter et se reposer et ne plus rein faire!
    mais là j'étais bien incappbale de metttre un peid l'un devant l'autre
  • 10 Janvier 2011 12:03 réponse de fernand
    c'était un peu spécial pour toi zamecy , c'était du à l'altitude non ?
  • 10 Janvier 2011 14:49 réponse de zamecy
    oui altitude et fatigue générale
  • 10 Janvier 2011 18:13 réponse de
    Je pense qu'il faut savoir se reposer en restant actif.

    Pour ma part déchirure du mollet en juillet : arrêt un mois et reprise progressive...ensuite j'enchaine 2 marathons.

    Fatigue début décembre : uniquement course en endurance sans forcer. Retour de la forme fin décembre
  • 10 Janvier 2011 19:56 réponse de fernand
    De toute façon on ne peut pas etre à 100% tout au long de la saison , il y a des cycles, des pics de forme et c'est à chacun de se connaitre
  • 10 Janvier 2011 22:37 réponse de Patrice
    Evidamment nous ne sommes pas des machines c'est certain on ne peut être à fond 12 mois de l'année mais vaillant70 cela n'est pas normal tu a raison fait un bilan plus poussé.
  • 10 Janvier 2011 22:41 réponse de Patrice
    jeannot77 il faut que tu soit patient et reprend en douceur la course .car cela peut être long avant de retrouver la forme.bon courage
  • 11 Janvier 2011 06:56 réponse de
    Jeannot, ta méthode pour reprendre en douceur est la bonne, crawl et dos-crawlé + vélo permettent de travailler tous les muscles qui servent à la course et le souffle, donc de quoi te faire suer en attendant ton retour sur le bitume !! courage il est bientôt là !!
  • 11 Janvier 2011 07:55 réponse de jeannot77
    merci les amis,
    la douleur à la cuisse ne se fait ressentir qu'en fin de journée désormais. C'est déjà çà. Pour la piscine, j'ai rencontré des runners dimanche matin dans le bassin et ils procédaient de la façon que tu décris guy: crawl et dos-crawlé. Par contre, il est primordial de nager ses deux nages à la perfection pour ne pas trop tirer sur le dos.
    Donc quelques séances de perfectionnement en natation sont déjà programmées pour les semaines à venir.
  • 11 Janvier 2011 10:18 réponse de fernand
    continue comme ça jeannot ,tu es sur la bonne voie de la guérison
  • 11 Janvier 2011 11:46 réponse de occitan12
    Donc pour moi derniere semaine d'entrainement et Dimanche cross Jeudi Piscine pendant le midi et pareil la semaine prochaine
  • 11 Janvier 2011 12:11 réponse de fernand
    Semaine cool occitan12
  • 11 Janvier 2011 12:28 réponse de Patrice
    tu a raison occitan et en plus c'est moins traumatisant pour les muscles et articulations .
  • 11 Janvier 2011 16:49 réponse de jeannot77
    Tu nages le crawl occitan ?
  • 11 Janvier 2011 17:28 réponse de occitan12
    Jeannot la natation est le premier sport ou j'ai fait de la compet pendant plus de 5 ans aprés l'armé j'ai arreté et j'ai entrainé les plus jeunes et le dos et le crawl sont mes deux nages preferé,oui cela va etre moins traumatisant mais se n'est pas pareil
  • 11 Janvier 2011 18:28 réponse de
    ça dépend de ce qu'il y a à regarder dans le bassin, car le chemin vert c'est un peu monotone ^^
  • 11 Janvier 2011 18:34 réponse de Patrice
    Occitan12 tu me mettrais une pâtée à la natation car moi c'est pas le top.
  • 11 Janvier 2011 21:25 réponse de occitan12
    @ Guy on était la pour courir et pas pour courir aprés les runneuses
    @ Bourel c'etait mon sport et si je n'étais pas partie à l'armé je devais passer mon diplome de maitre nageur mais aprés les filles la fiesta j'ai tout arreté
  • 12 Janvier 2011 09:08 réponse de Patrice
    cela ne te manque pas la compét en natation Occitan12 ou prend tu davantage de plaisir dans la course
  • 12 Janvier 2011 09:51 réponse de occitan12
    je prends plus de plaisir dans la course maintenant L'année derniere j'etais en club natation mais l'ambiance est totalement differentes
  • 12 Janvier 2011 14:42 réponse de Patrice
    tant mieux Occitan12 si tu prend du plaisir c'est l'essentiel.et au club de natation ils doivent se demander pourquoi tu a changer de sport
  • 12 Janvier 2011 14:50 réponse de occitan12
    non je leur est expliqué que je m'ennuyais en plus on avait pas d'entrainement pendant les vacances
  • 12 Janvier 2011 17:49 réponse de
    @Occi, et c'est moi qui ai l'esprit mal placé ^^ je parlais des ponts, des lacs, mais bon à la piscine aprés du sportdéj choco, banane ben au fond de l'eau je ne vois que des petits carreaux ...
  • 12 Janvier 2011 19:25 réponse de occitan12
    non non je parlais carrelage moi aussi
  • 12 Janvier 2011 23:01 réponse de robertthi
    vaillant1970 ta fatigue depuis sept 2009 ça commence a faire long !
    un ami sportif comme toi très fatigué avais une carence en magnésium du jour au lendemain son organisme ne fixait plus cet
    oligo élément ,de sportif très régulier il s'est mis au vert plusieurs mois et maintenant il a retrouvé toutes ses facultées !
    plus embétant la mononucléose infectueuse a
    pratiquement les memes symptomes et ça peut
    aller dans les cas extrèmes jusqu'a 2 ans !
    marie josé pérec et un tennisman réputés en
    on fait l'expérience pour des périodes longues .
  • 13 Janvier 2011 06:04 réponse de
    C'est pour ça qu'il faut qu'il consulte un médecin du sport pour faire un check-up complet, en esperant que le bilan soit positif ce coup-ci et qu'il sache enfin d'où vient cette fatigue.
  • 13 Janvier 2011 07:27 réponse de fernand
    bien sur vous avez raison , il faut une prise de sang avec des analyses vraiment complètes pour trouver la solution
  • 13 Janvier 2011 11:53 réponse de robertthi
    j'ai lu un papier sur m.j pérec et sa mononucléose et pour mettre un nom sur ses soucis ,elle a du batailler et ça a pris du temps pourtant elle avait toutes une organisation et un staff derrière elle !
  • 13 Janvier 2011 12:34 réponse de fernand
    je m'en souvient robertthi , mais hélas nous n'avons pas à disposition un tel service ou c'est long et tres cher
  • 13 Janvier 2011 13:37 réponse de robertthi
    nous ne sommes que de simples amateurs de course a pieds mais moi personnellement je suis fier de mon parcours .
  • 13 Janvier 2011 14:52 réponse de fernand
    Moi aussi robertthi , mais au delà du parcours l'essentiel c'est le plaisir que j'ai à m'entrainer
    Je me sens bien
  • 13 Janvier 2011 18:25 réponse de
    Tu n'es pas le seul, je ne sais pourquoi je pêtes le feu en ce moment, pourvu que ça dure !!
  • 13 Janvier 2011 18:32 réponse de Patrice
    Guy67 est parti pour nous éclater les chronos en 2011 c'est bien aussi d'avoir une bonne motivation.
    moi aussi je suis content de mon bilan dans la course et j'espère que cela va encore durer
  • 13 Janvier 2011 18:54 réponse de occitan12
    moi idem je suis content de mon parcours et j'espere encore en etre content en 2011
  • 13 Janvier 2011 21:37 réponse de Tristan
    2011 commence sur une blessure

    je suis passé chez l'osthéo ce soir et j'ai une contracture donc pause d'une semaine
  • 13 Janvier 2011 22:26 réponse de fernand
    c'est à la piste que tu as fait ça art-design?
    une contracture c'est pas bien grave heureusement , mais attention de ne pas la transformer en déchirure
  • 13 Janvier 2011 22:47 réponse de Tristan
    je sais pas du tout comment c'est arriver. j'ai eu des douleurs avant mon cross dimanche mais je n'y ai pas prêter attention et ce soir en m'entrainant mon entraineur m'a signaler que je boitais donc que je devais avoir une contracture plus ou moins lourdes du coup passage chez l'osthéo du club et on verra
  • 14 Janvier 2011 06:13 réponse de
    ça doit pas être bien grave si tu courais sans te rendre que tu boîtais ;). Bonne récup Art !!
  • 14 Janvier 2011 07:42 réponse de jeannot77
    C'est sur que c'est pas très grave, mais c'est quand même une semaine de repos complet en CAP. Je finis mon repos obligatoire aujourd'hui suite contracture arrière cuisse vendredi dernier. Par contre reprise avec vélo pour le moment et un jour de récup entre 2 sorties.
  • 14 Janvier 2011 09:36 réponse de robertthi
    guy va plus que éclater les chronos il va nous les pulvériser !
    je crois que l'entrainement de début d'année
    dans la froideur avec occitant12 et art design nous l'on boosté !
    si dans le courant de la saison j'ai un coup de mou je suis pret a monter a brie....
  • 14 Janvier 2011 10:43 réponse de fernand
    robertthi , je vois que l'émulation joue à fond ; c'est bien
  • 14 Janvier 2011 14:06 réponse de occitan12
    L'air de Brie rien de tel pour te rebooster ,quand tu veux Robertthi mais on risque par contre de ne pas courir assez vite pour toi.
    Dimanche cross et ensuite une semaine sans rien faire car hier entrainement et rien dans les jambes
  • 14 Janvier 2011 14:59 réponse de
    Roberthi si tu as un coup de mou entre le 20 et le 26/02 vient faire un tour dans le 77, tu auras le choix entre 2 sorties une faite par l'OcciTeam, l'autre par mes soins en forêt de Fontainebleau ^^
  • 14 Janvier 2011 15:48 réponse de Patrice
    dommage que c'est aussi loin je serais bien aller avec vous en forêt de fontainebleau .remarque moi j'ai également une belle forêt tout près et oui la forêt de Bbrocéliande et ses légendes
  • 14 Janvier 2011 16:07 réponse de occitan12
    je te dirais si cela vaut le coup la Foret de Fontainebleau,non je rigole apparement il y a de beau parcours dedans.
    La foret de broceliande c'est vrai que cela doit etre super de courir dedans avec toutes les légendes qui l'entourent
  • 14 Janvier 2011 17:35 réponse de
    @Occi => tu fais trés fort mon camarade seine et marnais:
    "La foret de broceliande c'est vrai que cela doit etre super de courir dedans avec toutes les légendes qui l'entourent "

    Autant courir autour si tu veux apprécier les légendes mouhahaha !!
Vous devez être enregistré pour répondre à la question.

Si vous n'avez pas encore de compte, vous devez en créer un
Si vous avez déjà créé un compte membre, vous devez vous identifier