13 réponses

• 17 Septembre 2009 21:11 réponse de olive16

  

  entre mes fractionnés , recupération en footing pour moi !!
• 17 Septembre 2009 21:30 réponse de romain24

  

  ok,tu bases sur une récup active,comme moi,je préfère trottiner que de marcher,je pense que l'on récupère mieux.
• 17 Septembre 2009 21:42 réponse de occitan12

  

  idem pour moi récupération en footing si je marche c'est foutue je reprends pas et en plus je trouve que l'on récupère mieux en trottinant
• 17 Septembre 2009 22:32 réponse de fernand

  

  tu parles entre les fractionnés ou après ?
  Moi de toute façon c'est récupération active , je trouve que c'est mieux pour enchainer .
• 18 Septembre 2009 07:23 réponse de romain24

  

  durant,bien entendu,les séances de fractionné.
• 18 Septembre 2009 11:38 réponse de zamecy

  

  entre les séries, je fais toujours une récupération active: marche ou trottiner cool!
• 18 Septembre 2009 16:47 réponse de poupouquito

  

  Bonjour .
  Pour ma parts récupération active.
• 18 Septembre 2009 19:27 réponse de fernand

  

  on fait tous la récup active mais je n oubli jamais de m'étirer à la fin de toutes mes séances et vous ?
• 18 Septembre 2009 22:02 réponse de romain24

  

  moi,comme je l'ai déjà dit ,dernièrement,à propos d'une autre question,je m'étire toujours avant et après une telle séance,car j'estime qu'après un tel effort violent,les muscles ont besoin de récupéré d'où obligation de s'étirer.
• 19 Septembre 2009 17:53 réponse de jmrouquerol

  

  Effectivement, la récupération dite "active" en trottinant pendant un temps équivalent au temps d'accélération, permettant de faire redescendre le rythme cardiaque à un niveau de 130 à 140 pulsations / mn, m'apparait à la fois efficace et cohérent.
• 19 Septembre 2009 18:40 réponse de olive16

  

  contrairement a fernand , moi jamais d'étirements immediatement apres la séance !! j'attends une bonne demi-heure que les muscles aient un peu recupérés.
• 22 Septembre 2009 22:22 réponse de freerunner

  

  Pour ma part je trottine en revenant à ma FCM cible.
  Exemple fractionné je monte jusqu'à 155-160 et je dois retrouver à la fin du trot de récupération 140.
  Plus précisélment qu'apppelles tu recup active et recup passive?
• 23 Septembre 2009 07:27 réponse de romain24

  

  la récup active,c'est le fait de trottiner,et,la récup passive c'est marcher.