73 réponses

• 25 Mars 2011 14:22 réponse de fernand

  

  encore sortie longue à 3 semaines du marathon maintenant
• 25 Mars 2011 14:37 réponse de freerunner

  

  Pour moi c'est la fin de ma premiere semaine marathon :
  samedi 8 * 1000 m en 4'
  dimanche sortie longue 1 h 45 avec 30 mn vitesse marathon
• 25 Mars 2011 16:56 réponse de jeannot77

  

  30' hier
  1h10 ce soir dont 30' allure marathon
  1h20 samedi dont 2x5000m
  SL 2h10 dimanche
  Je viens de recevoir le programme sur avril: c'est chaud !!!
• 25 Mars 2011 17:18 réponse de Patrice

  

  Jeannot tu y va fort .lesourddidier on voit que tu retrouve du jus c'est super.Fernand lui doit être à bloc et au pic de son entrainement.bon trail à Occitan12 et art-design dimanche.pour moi je vais essayer 3x3000 sur piste dimanche et une sortie longue pour lundi .
• 25 Mars 2011 17:39 réponse de fernand

  

  ce matin effectivement j'ai eut de bonnes sensations BOUREL et j'en ai profité ; j'ai fait 1h53 avec 2x25 mn au seuil
• 25 Mars 2011 20:36 réponse de romain24

  

  pour moi demain matin,course de 7 km sur la voie verte à Périgueux,pour la lutte contre le cancer,dont l'objectif serait de faire en 30',dimanche matin course nature de 15 km à Cornille,avec pour objectif de faire - de 1h15',donc week-end sportif,pour essayer de revenir en forme !!!!
• 25 Mars 2011 20:52 réponse de fernand

  

  2 compets dans le WE romain ,j'espère que tu vas atteindre tes objectifs
• 25 Mars 2011 23:03 réponse de Tristan

  

  pour moi ce sera écotrail de 18km avec mon père sans objectif temps c'est sans classement
• 26 Mars 2011 10:06 réponse de joselito

  

  Pfff, vous me donnez le tournis!!
  Moi c'est peinard avec quelques copains du club qui m'accompagnent mes 5/6 premiers Km et puis je me débrouille avec 1 ou 2 lents pour reprendre un minimum avant de pousser plus loin.
  Bonnes courses à tous et sachez que vous avez beaucoup de chance.
  La voix du Nord
  Josélito
• 26 Mars 2011 10:48 réponse de fernand

  

  qu'entends tu par "vous avez de la chance" foselito ?
  Et toi ?
• 26 Mars 2011 11:50 réponse de Guy67

  

  Vendredi j'étais bloqué de permanence, aprés une nuit moyenne, ce matin j'ai fait 1h46 avec 5000+4000+3000 à allure marathon et demain réveil tôt echauffement des cuisses sur le vélo avec le passage du pont de l'île de Ré, trail 18kms (temps visé moins 1h30), retour en vélo et re-passage du pont...un vrai w-e bonheur de sportif :)
• 26 Mars 2011 14:20 réponse de Tristan

  

  de retour de l'écotrail, temps moyen j'attends les résultats par mon père qui m'a attendu et qui avait plus de pep's dans les jambes. faut que je fasse un retour au source des sorties longues et dures.
• 26 Mars 2011 14:35 réponse de occitan12

  

  Bon en direct 1h41 pour 19 Km c'est vrai que j'avais les jambes mais pas question de laisser tomber mon binhomme et pour une fois ou c'est moi qui te tires
• 26 Mars 2011 14:45 réponse de Guy67

  

  C'est nickel ça Occi !! et niveau dénivelé ça donnait quoi ?
• 26 Mars 2011 14:48 réponse de occitan12

  

  Dénivelle de 200 mais un super parcours bien geré tranquille comme l'entraineur me la demandé j'ai été sérieux pour une fois
• 26 Mars 2011 16:25 réponse de Patrice

  

  Bravo Occitan12 pour ta belle course et on sent dans le commentaire que tu n'a pas tout donné .Guy qu'elle week end hyper sportif je sent qu'il y en a qui commence à être au pic de leur forme
• 26 Mars 2011 16:45 réponse de occitan12

  

  Non j'ai bien géré comme me l'avais dit l'entraineur et ça c'est super bien passé
• 26 Mars 2011 17:02 réponse de fernand

  

  c'est bien ça la famille "père et fils "
  art à le mérite de reconnaitre que son père était plus fort ce matin
  De bonne augure pour ton marathon occitan12
• 26 Mars 2011 17:29 réponse de occitan12

  

  Si le marathon se passe comme ça nickel.
  Oui art manque d'endurance mais comme pour le Médoc on c'est attendue quand il en pouvait plus je l'ai attendue et on a fait une belle course ensemble
  
• 26 Mars 2011 17:40 réponse de Tristan

  

  oui fernand ce matin si il m'avait pas attendu il gagnait quelques minutes facilement donc c'est que du bon pour son marathon là.
  donc là je me remet dès la semaine prochaine aux sorties longues de 1h30 - 2h parce que là j'en ai besoin.
• 26 Mars 2011 17:58 réponse de Patrice

  

  actuellement c'est certain papa a plus de foncier art-design en vu de sa préparation marathon et tu eu des soucis également mais si tu reprend sérieusement cela va vite revenir
• 26 Mars 2011 18:03 réponse de Tristan

  

  la reprise sérieuse est sur les rails bourel j'ai repris à 3 entrainements voir 4 quand je peux mais il faut du long ya pas photos j'ai bien compris ce matin.
• 26 Mars 2011 18:06 réponse de fernand

  

  Te prend pas la tete ça va revenir vite
  Il faut dire que ton père a fait un bond en avant , c'est pour ça aussi que tu vois qu'il te manque le foncier
• 26 Mars 2011 18:09 réponse de Guy67

  

  C'est ça de vouloir faire le kakou, à te prendre pour un Lemaitre, mais passer 100m y'a plus personne pff ^^ (je taquine bien sûr Art, quoique lol)
• 26 Mars 2011 18:15 réponse de occitan12

  

  Non non d'accord avec toi Guy ça veut jouer les Usain Bolt mais aprés une courte distance hop plus personne
• 26 Mars 2011 18:17 réponse de fernand

  

  vous etes dur avec art
  Vous allez voir quand il va revenir
• 26 Mars 2011 18:20 réponse de Tristan

  

  lol vous allez voir tous les deux quand je vais m'y remettre vous pourrez même plus me suivre dans fontainebleau
• 26 Mars 2011 18:23 réponse de Guy67

  

  Inscris toi pour les 63kms avec nous et on en reparle gamin ^^
• 26 Mars 2011 18:25 réponse de Tristan

  

  je n'en ferais rien je ne veux pas vous voir pleurer après
• 26 Mars 2011 18:26 réponse de occitan12

  

  tu vois il se prends encore pour Usain Bolt mais dés que tu lui propose un petit défi la plus personne
• 26 Mars 2011 19:14 réponse de fernand

  

  donner lui quelques entrainements en sorties longues et vous aller voir s'il ne va pas vous suivre
• 26 Mars 2011 19:54 réponse de Guy67

  

  Bah il a pas le mental Fernand ^^ (si avec tout ce qu'on lui met, il a pas la rage de nous montrer ce qu'il vaut, je sais plus quoi faire ^^)
• 26 Mars 2011 19:57 réponse de Tristan

  

  je suis une personne zen guy ça marche pas les provocations sur moi lol
  
  effectivement je vais pas les suivre fernand c'est eux qui vont me suivre
• 26 Mars 2011 20:02 réponse de Guy67

  

  pari tenu gamin :)j'adore mettre en rogne les personnes zen ^^
• 26 Mars 2011 20:33 réponse de fernand

  

  pour en revenir au sujet , demain je vais faire entre 2h15 et 2h30 en endurance
• 26 Mars 2011 21:43 réponse de occitan12

  

  pour moi demain sortie 1h 1h15 on verra
  
• 27 Mars 2011 12:52 réponse de Guy67

  

  Aprés ma sortie longue d'hier, aujourd'hui 37.25 kms en 1h39 de VTT pour faire l'A/R La Rochelle - Ste Marie de Ré pour le trail des vignes que je qualifierais de "course nature", les seules difficultés venant des parties sur la plage entre le devers, le sable mou, les tas de galets, les rochers, hormis ça une course trés roulante puisque j'avale les 17kms en 1h17. J'attend les résultats officiels.
• 27 Mars 2011 13:04 réponse de occitan12

  

  Se matin petite sortie de 1h10 pour se décrasser un peu les jambes
  
• 27 Mars 2011 14:23 réponse de fernand

  

  ce matin 2h17 avec 6x4mn en résistance douce
  Guy tu as fait la course + aller retour en vélo ,c'est bien ça ?
• 27 Mars 2011 17:40 réponse de joselito

  

  Fernand, je voulais dire que vous avez de la chance de pouvoir vous entraîner sans problèmes . Moi je fais du YOYO et chaque fois que la condition commence à revenir une tuile me tombe dessus et bardaf tout est à recommencer!
  Et à mon "jeune" âge ce n'est pas évident.
• 27 Mars 2011 18:12 réponse de Guy67

  

  @Fernand, oui c'est tout à fait cela.
  @Joselito, il faut garder le moral, ça va bien finir par s'arranger, il y a bien un jour où le "toit" aura plus de "tuiles" :)
• 27 Mars 2011 18:16 réponse de occitan12

  

  pas toujours evident joselito mais il faut garder le moral je rejoins se que dit Guy
• 27 Mars 2011 18:35 réponse de fernand

  

  sacré WE Guy , tu "pètes " le forme
• 27 Mars 2011 18:40 réponse de Tristan

  

  joli chrono guy
• 27 Mars 2011 21:34 réponse de freerunner

  

  @Guy 67 bravo pour la performance quelle santé!
  Apparemment ça chambre pas mal sur le site?
  Pour moi sortie entrainement ce weekends end :
  samedi 1h30 dont 8x1000 en 3'55
  Dimanche 1h45 dont 2x20 mn au seuil a 14,2 km/h
  
• 27 Mars 2011 21:47 réponse de occitan12

  

  pas plus que d'habitude lesourdidier bel entrainements en tout cas
  
• 27 Mars 2011 21:52 réponse de Tristan

  

  ce soir petit décrassage de 25min pour moi niquel
  on repart pour une nouvelle semaine
• 27 Mars 2011 21:53 réponse de fernand

  

  lesourdddier tu fais de la qualité et de la quantité en meme temps
  C'est le genre d'entrainement qui me plait
  
• 27 Mars 2011 22:26 réponse de robertthi

  

  100 kms en vélo ce matin .
  j'ai pédalé a l'économie en prévision de paris ,je me suis mis sagement a l'arrière du peloton !
  de passage a paris hier j'ai assisté de loin au 10km de monmartre 3 tours pour je pense une bonne dénivellée ?
• 27 Mars 2011 22:29 réponse de occitan12

  

  Dommage on aurais pue se voir moi aussi j'y etais sur Paris, ne te fatigue pas trop l'échéance arrive
• 27 Mars 2011 23:00 réponse de robertthi

  

  c'était de l'imprevu pour faire plaisir a madame ,elle m'a fait piétinner shopping et autre !
  petite anecdote je mets le pieds a paris
  et des agents de la ratp en embuscade mon
  embété pour ma carte de famille nombreuse
  périmé .
  que j'avais présenté 15mn auparavant au guichetier de st cloud et qui m'avait
  vendu les dits tickets !
  mon épouse et moi escroqués de 25 euros
  chacun soit 50 e je ne décolère toujours pas !
• 28 Mars 2011 04:55 réponse de lolo7635

  

  moi hier c etait sortie longue avec des amis sous un super soleil duree 2h30 que du bonheur
• 28 Mars 2011 07:33 réponse de fernand

  

  et tu as mis combien de temps pour tes 100 km à vélo robertthi ?
• 28 Mars 2011 09:16 réponse de freerunner

  

  @fernand : je teste pour ma préparation marathon de Geneve un plan de 4 séances (au lieu de 5) en privilégiant la récupération (3 jours sans CAP).
  Je fais donc plutot 80 KM par semaine au lieu de 90 KM mais :
  - j'ajoute 10 KM d'elliptique ou 20 KM de vélo
  - j'insère de la qualité dans les sorties longues
  - je cours en cumul 40 KM par WE
• 28 Mars 2011 09:33 réponse de caroline.pouilly70

  

  perso, c'était rien samedi car je travaillais au matin et entrainement dimanche : 12.5km avec 20x 45/30 sur un parcours difficile, j'en pouvais plus! le coach est content mais pas moi car je ne me sens pas au top du tout pour la semaine prochaine à Vittel.
  Courage Joselito, c'est un mauvais passage mais ça ne peut qu'aller mieux après et bravo à nos compétiteurs du week end!
• 28 Mars 2011 09:55 réponse de zamecy

  

  cette semaine 150 kms de vélo, puis mercredi 10 kms avec VMA
  Vendredi 20 kms avec seuil et samedi 24 kms avec seuil..
  
  Les cuisses très dures....
  le marathon à Annecy s'annonce difficile.
  
  Et hier j'étais bénévole au club pour les 10 kms et semi marathon de Chambéry
• 28 Mars 2011 11:09 réponse de robertthi

  

  réponse a fernand :
  changement horaire mal géré m'a fait etre
  seul au rdv donc j'ai prolongé l'echauffement !
  + 75km a 30km/h de moyenne (avec 2 belles cotes) + retour au calme soit 100
  au total .
  d'ici 1 mois après paris on pourra faire
  100 kms en 3h ou un peu plus soit 32 - 33
  de moyenne ,sachant que la route ne nous est pas ouverte et devons respecter stop
  feux et autres ...
• 28 Mars 2011 11:59 réponse de fernand

  

  belle moyenne robertthi
  Et alors on oubli de changer l'heure ????
• 28 Mars 2011 22:04 réponse de zamecy

  

  Roberthi dis donc tu roules!!!!!
  
  Bravo
• 29 Mars 2011 22:32 réponse de robertthi

  

  absolument zamecy .
  le vélo je me demande pas si j'ai su en faire avant de savoir marcher !
  ma dernière cyclosportive 178 kms en 4h45
  soit 35.22 de moyenne horaire sur terrain vallonné , et d'après la réglementation de l'épreuve médaille d'or
  pour mon (jeune) age !
• 30 Mars 2011 07:33 réponse de fernand

  

  tu devrai faire des duathlons
• 30 Mars 2011 10:17 réponse de Patrice

  

  J'avais la mêe idée que toi Fernand .Robertthi avec les chronos que tu fait je pense que tu serait pas trop mal classé sur duathlon. 35km/h je suis impressionné
• 30 Mars 2011 17:20 réponse de joselito

  

  Hier surprise pour moi, j'ai revus un copain du club avec qui j'ai déjà accomplis 2 Tours de Belgique et qui s'est expatrié chez vous à côté de DESSAIGNES, c'est à 60 Km de Valence où à lieu un terrible Trail que vous devez connaître.
  Bien sûr nous sommes partis à 3 pour un petit footing de 13,5 Km dans les campagnes sous un soleil radieux en 1H 25!!
  C'est qu'il est costaud l'ami et moi qui me traîne... J'ai juste un peu tiré la bourre dans une descente (c'est ce que j'aime) mais après la bougie s'est éteinte!!! Pas grave c'était du bonheur et après la douche les petites "Leffe"m'ont retapé!!
  Quoi Fernand prend bien de la levure pourquoi pas moi???
• 30 Mars 2011 18:53 réponse de occitan12

  

  mais tu as raison Joselito se n'est pas du dopage la Leffe c'est une boisson isotonique
• 30 Mars 2011 19:36 réponse de Guy67

  

  Va falloir que je passe au vélo route, moi qui est du mal à rester à 24km/h sur route avec mon VTT ^^.
  J'ai banni la biére personnellement, devrais-je m'y remettre ? ^^
• 30 Mars 2011 19:38 réponse de occitan12

  

  avec moderation mais pas de la Kro de la bonne biere
• 30 Mars 2011 19:55 réponse de Guy67

  

  Si je retourne à la biére, c'est soit pour de la guinness, soit pour de la kriek, soit des brunes belges, soit une petite pression pêche, mais ça ne sera pas avant le marathon et comme dans la foulée, je repars sur un autre objectif ^^
  Pour en revenir au w-e, j'ai eu enfin les résultats de mon trail 17kms, je finis 19e/201 (et 5e Senior) en 1h17'06, le 18e me met 40 secondes dans la vue et le premier 10 minutes, j'ai encore du boulot !!
• 30 Mars 2011 21:08 réponse de occitan12

  

  jolie perf quand meme Guy il va falloir que tu te bouges le cul quand meme mdr
• 30 Mars 2011 21:15 réponse de fernand

  

  joselito tu as bien raison , mais moi la levure c'est en paillettes LOL
• 30 Mars 2011 21:45 réponse de robertthi

  

  le duathlon j'aime pas trop ,je préfère
  les pratiquer individuellement !
  j'ai a mon actif un duathlon près de chez moi ou on avait possibilitée de le courir individuellement ou l'équipe de 2.
  je l'ai fait seul bien sur , mes adversaires dans les deux disciplines était mes amis de cap et vélo j'ai néanmoins tenu ma place !
  de mémoire la distance 10km /24km(vélo)
  /10km .
• 31 Mars 2011 18:01 réponse de Patrice

  

  Guy67 tu marche fort 19ème belle place.14 vétérans devant quand même,costaud les anciens.
  robertthi c'est certain faire du duathlon ce n'est pas la même chose.mais tu marche bien dans les 2 quand même
• 3 Avril 2011 10:32 réponse de robertthi

  

  oui bourel je ne me plaind pas !
  suis meme étonné que mon organisme accepte tout ses efforts sans me contrarier d'une façon ou d'une autre !
• 3 Avril 2011 14:19 réponse de fernand

  

  la nature fait bien les choses robertthi
  ton corps s'habitue et s'adapte