58 réponses

• 23 Avril 2011 10:00 réponse de Tristan

  

  merci pour le fichier zamecy je l'ai enregistrer pour le réutiliser.

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• 23 Avril 2011 11:01 réponse de Patrice

  

  Tu a raison Zamecy de le rappeler .la récupération est importante .

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• 23 Avril 2011 12:03 réponse de jeannot77

  

  Très complète cette info, merci zamecy.

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• 23 Avril 2011 12:56 réponse de lolo7635

  

  sympa zamecy ton fichier tres utile merci
  

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• 23 Avril 2011 13:08 réponse de occitan12

  

  Merci zamecy toujours la pour nous donner de bon plan comme tristan je l'ai enregistré
  

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• 23 Avril 2011 15:07 réponse de fernand

  

  c'est noté et gardé !!!

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• 23 Avril 2011 19:10 réponse de joselito

  

  Récupération forcée, il est tombé des cordes au lieu des oeufs!

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• 23 Avril 2011 22:10 réponse de freerunner

  

  Merci zamecy

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• 25 Avril 2011 20:24 réponse de zamecy

  

  mais de rien!!!

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• 25 Avril 2011 20:43 réponse de krys

  

  Tres interessant meme pour une joggeuse du dimanche! !!

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• 25 Avril 2011 21:04 réponse de fernand

  

  bien sur krys , à tous les niveaux c'est primordial la récup

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• 25 Avril 2011 21:12 réponse de krys

  

  Je me rends au travers de mes petites sorties que la recup est essentielle d autant plus si la frequence des entrainements est elevee...et cela est valable pour tous les sports quels qu'ils soient..

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• 25 Avril 2011 21:30 réponse de fernand

  

  bien sur krys , à la récup il faut y associer l'hydratation pour etre complet

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• 25 Avril 2011 21:40 réponse de krys

  

  Si j ai bien tout suivi, l hydratation c boire beaucoup de biere belge! !! je plaisante evidemment, tout est etroitement lie...

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• 25 Avril 2011 21:49 réponse de occitan12

  

  et oui Krys c'est un ensemble une bonne hydratation pour eviter les blessures et pareil pour la récup

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• 26 Avril 2011 09:08 réponse de zamecy

  

  Krys, alterner les eux plates et les eaux gazeuses riches en bicarbonate

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• 26 Avril 2011 10:06 réponse de Momo59

  

  Merci pour les infos.

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• 26 Avril 2011 15:31 réponse de joselito

  

  Zut, krys m'a découvert!! Bon je vais boire du Pastis cette semaine!!

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• 26 Avril 2011 16:31 réponse de krys

  

  Entre le pastis les oeufs de paques et la biere...un vrai regime de champion Joselito! !!!

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• 26 Avril 2011 16:48 réponse de fernand

  

  krys l'exemple vient des "vieux" LOL

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• 26 Avril 2011 18:01 réponse de occitan12

  

  D'accord avec fernand il faut ecouter les anciens

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• 26 Avril 2011 18:03 réponse de Patrice

  

  je suis pas sure que Krys va aimer ce genre de régime pour aller courir mais bon de temps en temps il faut bien se lâcher un peu

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• 26 Avril 2011 20:15 réponse de krys

  

  Ok les papis vais donc me mettre a boire et manger plein de chocolat! !!! lol....

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• 26 Avril 2011 20:24 réponse de zamecy

  

  krys!!! nous papys? LOL

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• 26 Avril 2011 20:52 réponse de fernand

  

  attention krys , on va se fâcher !
  Si à 25 ans on est de papis !!!!!

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• 26 Avril 2011 21:19 réponse de krys

  

  25 Ans rien k ca? !!!!
  Cela dit je dois avoir 10 ans de moins k vous, soit 15 ans environ (lol!!!) et je suis bien incapable de courir 2 km donc respect aux "anciens " !!! lol

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• 26 Avril 2011 21:27 réponse de occitan12

  

  hihihi fernand 25 ans c'est la meilleure,Krys on est quand meme pas des papys donc tu sera mis a l'amende pour moi un pot de nutella

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• 26 Avril 2011 21:31 réponse de krys

  

  Pas bon pour la ligne le nutella...en pot de 3 ou 5 kg? !!!! lol

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• 26 Avril 2011 21:38 réponse de occitan12

  

  5Kg c'est pas pour moi c'est pour mes enfants pour leur 4h

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• 26 Avril 2011 21:44 réponse de krys

  

  Moi j aime pas! !!

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• 26 Avril 2011 21:46 réponse de zamecy

  

  je ne mange pas de nutella!!!!!!

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• 26 Avril 2011 21:50 réponse de krys

  

  Donc on va laisser tomber le nutella a l unanimite! !! Sauf pour les enfants d'Occitan
  suis pas sure k ce soit tres bon pour la recup! !!! lol! !!!

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• 26 Avril 2011 22:11 réponse de zamecy

  

  allez quelque fois pour ceux qui aimeent!!
  mais je n'aime vraiment pas ce produit!
  pas de gout!!

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• 26 Avril 2011 22:25 réponse de occitan12

  

  Tu me diras je n'ai pas remis une petite cuiellere dedans depuis au moins Janvier au moment ou un copain ma filé 5 pots et bien etrangement il en reste

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• 26 Avril 2011 22:29 réponse de zamecy

  

  Occitan!!!
  

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• 26 Avril 2011 22:33 réponse de occitan12

  

  Je fais super gaffe depuis janvier je note tout se que je mange en plus de mes entrainements meme les exces fait aprés le marathon

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• 26 Avril 2011 22:41 réponse de zamecy

  

  pourquoi Occitan tu fais des excès?
  appel nous!!!
  
  sur le site nous pouvons te donner des conseils!!!
  
  n'hésites pas!!! même par mail perso

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• 26 Avril 2011 22:53 réponse de occitan12

  

  oui mai la j'avais envie de Petit prince au chocolat et la je me suis laché pendant deux trois jours avec les soucis que l'on avait je me suis défoulé sur les gateaux

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• 26 Avril 2011 23:14 réponse de zamecy

  

  allez confie toi!!!
  même en privé
  
  on peut tous t'aider

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• 27 Avril 2011 06:43 réponse de occitan12

  

  Non je garde mes gateaux,non ne t'inquietes pas zamecy tout est redevenue normal j'ai repris mon alimentation équilibré demande à Tristan les gens qui ne mon pas vue depuis un moment se demande si je suis malade pour te dire alors que pour moi je trouve simplement que je m'affutes

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• 27 Avril 2011 07:28 réponse de fernand

  

  quand on est vraiment affuté , c'est le genre de réflexion que l'on nous fait occitan ; aprés on y est habitué

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• 27 Avril 2011 09:01 réponse de occitan12

  

  oui c'est vrai que je m'y suis habitué et tant que je suis bien c'est l'essentiel
  

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• 27 Avril 2011 09:23 réponse de zamecy

  

  tant mieux alors

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• 27 Avril 2011 09:24 réponse de krys

  

  Je crois k l essentiel est d etre bien dans ses running, peu importe les avis exterieurs...

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• 27 Avril 2011 09:29 réponse de zamecy

  

  oui c'est vrai; mais on entend toujours des réflexion "bêtes"..

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• 27 Avril 2011 11:52 réponse de Patrice

  

  Krys et tous les autres je crois que je vais vous laisser je suis un vrai papys avec ma petite fille de bientôt 2ans MDR .pas de nutella pour moi . après ma sortie de 2h30 lundi dernier je me suis enfilé le soir une bonne bière Belge ça c'est extra

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• 27 Avril 2011 12:50 réponse de Guy67

  

  Occi fait des excés, c'est une premiére ça, on est aller au restau, j'ai été obligé de finir son assiette pour ne pas avoir d'amende !! pff ^^
  Par contre je n'aime pas le nutella, mais j'ai trouvé du chocolat pour sportif ^^ noir > 70%, avec des noix, noisettes, amendes, et raisins secs d'incrusté dedans :))
  

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• 27 Avril 2011 13:05 réponse de zamecy

  

  oui le chocolat noire est très bon!
  et je suis aussi pour une bonne bière

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• 27 Avril 2011 14:17 réponse de fernand

  

  C'est quoi ton chocolat noir pour sportif Guy ? ça m'intéresse vu la consommation que j'en fait

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• 27 Avril 2011 14:26 réponse de Patrice

  

  Fernand surtout pas tu va encore en manger beaucoup plus et ton portefeuille il va pas aimer

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• 27 Avril 2011 14:46 réponse de fernand

  

  Le chocolat noir BOUREL , c'est mon péché mignon !!! meme le pâtissier

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• 27 Avril 2011 15:28 réponse de joselito

  

  Quoi, Fernand, tu aime le pâtissier, ça c'est un scoop!!

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• 27 Avril 2011 15:32 réponse de fernand

  

  Ce n'est pas de la pâtisserie joselito
  Je ne suis pas trop gâteaux

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• 27 Avril 2011 16:36 réponse de Guy67

  

  Fernand, c'est du chocolat que j'ai trouvé chez "Jeff de Bruges", il est vendu en plaque.
  Chocolat noir >70% incrusté de demi-morceaux de noix, amandes, raisins secs.

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• 27 Avril 2011 16:40 réponse de occitan12

  

  Tu as fini mon assiette au resto guy ? je me rappelle plutot que j'ai fini la tienne et celle de ton fils pour ne pas payer l'amende d'ailleurs depuis j'ai du mal a marcher avec mon ventre qui pese

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• 27 Avril 2011 17:35 réponse de Guy67

  

  mais lol !! quoique ça m'étonne pas à ton âge que tu deviennes bedonnant ^^ mais pas trop tu as une leçon à donner à ton fils dimanche ;)

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• 27 Avril 2011 21:27 réponse de occitan12

  

  Ne t'inquietes pas pour ça en plus comme on a le trail le weekend d'aprés l'entraineur lui a dit de na pas trop forcer sur le 10

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• 27 Avril 2011 21:40 réponse de Tristan

  

  je confirme les propos de mon père, beaucoup de personnes qui le connaissent demande s'il n'est pas malade mais c'est normal quand on voit sa carrure et son poids avant et maintenant.

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