21 mai, 2012

DERNIERE LIGNE DROITE AVANT MON 1er MARATHON

26 Avril 2011 18:54  |  posté par jeannot77  | Catégorie:  Compétition
A quelques jours de la date tant attendue du 1er mai, jour de mon 1er marathon, voilà que je commence à me poser un tas de questions qui me rendent un peu nerveux, stressé et qui perturbent mon sommeil !
Si vous avez quelques trucs pour faire passer ces derniers jours de façon le moins pénible possible, je suis preneur.
Merci d'avance !

56 réponses

  • 26 Avril 2011 19:55 réponse de zamecy
    Jeannot, tu ressens quoi?
    si je peux t'aider!
  • 26 Avril 2011 21:40 réponse de occitan12
    surtout detends toi ne t'angoisse pas cela se passera bien tu t'es entrainé pour ça maintenant cette semaine fais du jus pour Dimanche et ne pense pas au chrono tu y penseras Dimanche.
    Méditations et relaxation
  • 26 Avril 2011 23:06 réponse de jmrouquerol
    Si je peux te conseiller une seule chose, c'est bien d'acheter le PACK MARATHON d'OVERSTIM pour pouvoir courir ton 1er MARATHON sans heurter de plein fouet le fameux "MUR" du marathon que l'on rencontre vers le 30ème ou 35 ème km...
  • 26 Avril 2011 23:17 réponse de zamecy
    jeannnot dis!
    après vu que je sors de mon premier et gràace à Ferannd, je peux te donner des conseils!
    Pas OVERTIMS
    je suis réticent à cette marque par rapport à plien de choses!!!
    Ferand et moi avons des marques différentes et ayant parlé parès le marathon, je pense qu'il peut y avoir un effet néfaste avec OVERTIMS
  • 27 Avril 2011 06:40 réponse de occitan12
    Alors la je suis d'accord avec zamecy premier marathon avec Overstims et la pas bien du tout avec les gels,le dernier j'ai pris des gels et boisson Fenioux made in france et la c'est passé Nickel sans aucun soucis
  • 27 Avril 2011 06:51 réponse de jeannot77
    Bonjour a tous
    Pour les gels, mon coach n'est pas pour. Il a déjà écrit plusieurs articles a ce sujet en démontrant que leur efficacité reste a prouver.
    J'ai teste les méfaits des gels Overstim sur mon semi de préparation: début de crampe, jambes lourdes...
    Donc un coup de fouet vers le kilomètre 35 et 40 et c'est tout.
    Pour le reste: eau et ravito sur place en évitant le sucre et les quartiers d'orange.
  • 27 Avril 2011 07:08 réponse de occitan12
    C'est toi qui vois jeannot mais surtout ne loupes aucun ravito
  • 27 Avril 2011 07:20 réponse de jeannot77
    C'est primordial occi.
    @zamecy, je ressens le peur de l'échec, mais je sais que dimanche matin en arrivant sur place tout ira mieux. Mon problème est la gestion des jours d'avant.
    Et c'est valable sur tout ce que j'entreprends. Faut faire avec.
  • 27 Avril 2011 08:25 réponse de Momo59
    C'est vrai qu'il ne faut rater aucun ravito. Et surtout, courir en fonction de ses possibilité, ne pas accélérer parce qu'on se sent bien. 42km, c'est long.
  • 27 Avril 2011 08:58 réponse de occitan12
    oui surtout ne pas s'enflammer parce que l'on se sent bien rester tranquille jusqu'au 37eme aprés si cela va toujours laches les bourrins Jeannot
  • 27 Avril 2011 09:28 réponse de zamecy
    Jeannot, l'échec n'existe pas sur marathon, je pense: l'essentiel est déjà de le finir et de profiter de cette course.
    Avant, ne pas se dire " je vais courir comme ça"!
    ne fais pas la course avant de l'avoir courue.
    Pour le 1er, fais tous les ravito! ne te laisse pas absorber par l'euphorie de début de course.
    Définis toi ton allure et respecte là.
    N'hésite pas non plus à t'arreter un tout petit peu et marcher s'il le faut.
    parle un peu avec les autres coureurs; ça fait du bien aussi.
    Sois reposé pour arrivé au départ; essaye de bien dormir les jours avant.
  • 27 Avril 2011 10:26 réponse de robertthi
    salut.
    fenioux marque française tout comme
    overstim !
    jeannot le stress d'avant marathon on connait tous plus ou moins !
    j'arrive a passer a peu près des nuits normales jusqu'a 48 heures de l'épreuve! les gels ,les boissons isotonique et autres sont des alliés a condition de les avoir essayé a l'entrainement !
    selon les marques :
    - ce qui varie le prix et le dosage je suis adepte de la marque décrié çi-dessus
    depuis de longues années et jamais eu de problèmes ...
    encore dimanche dernier cyclosportive
    de 120 kms pour moi avec mes differents gels .
    comment on faisait avant pate de fruits,
    pate d'amande ,raisin sec ,gateau de riz
    ça allait aussi mais avouez que l'on a gagné en confort d'absorption ...


  • 27 Avril 2011 11:22 réponse de Patrice
    Salut Jeannot77 te voila tout près de ton échéance .comme dit un peu plus haut il ne faut surtout pas prendre des gels sans les avoirs tester .par contre il te faut manger des féculents les 3 jours précédents l'épreuve rester au calme le vendredi et le samedi et tu peut faire une sieste le samedi après midi car difficile de dormir la veille de l'épreuve.
    occupe ton esprit pour éviter de trop penser à la course .
  • 27 Avril 2011 14:55 réponse de fernand
    chacun est différent à l'approche d'une grande échéance ; change toi les idées et évite de côtoyer des coureurs si tu as peur de stresser
    C'est difficile de te conseiller car on se connait pas suffisamment
    La nuit du vendredi à samedi est importante , tache de bien dormir cette nuit là
  • 27 Avril 2011 15:42 réponse de joselito
    Essaie de ne pas penser course, vide toi la tête et reste cool,tout vas bien se passer et tu auras assez l'occasion pendant ton marathon pour en profiter un max
    Bonne m....!!
  • 27 Avril 2011 16:35 réponse de Momo59
    Il faut penser à autre chose, sortir et mettre la course à pied de côté. La préparation est souvent longue et éprouvante. profites en bien.
  • 27 Avril 2011 21:36 réponse de Tristan
    pour ce qui est de l'absence de gel je pense qu'on peut faire sans en respectant chaque ravito mais les gels fenioux (PH neutre) sont aussi assez digeste et utile je trouve mais tu testera si le coeur t'en dit une prochaine fois. bon courage.

    pour mon premier marathon j'avais eu du mal à dormir donc j'avais fais mes devoirs jusqu'à minuit lol.
  • 27 Avril 2011 21:53 réponse de occitan12
    Pourquoi tu crois que jeannot n'a pas fait ces devoirs ? alors la se n'est pas bien du tout
  • 27 Avril 2011 22:16 réponse de robertthi
    tristan on peut faire toute sortes de course sans rien (gels ,etc...)
    mais notre corps a besoin de carburant
    (et de qualité !) pour garder le rythme
    le plus lontemps possible !
    rappelons nous mimoun champion olympique
    en australie (je crois !) sous un soleil de plomb a vu tomber ses adversaires les uns après les autres car a cette époque
    il était déconseillé selon les techniques
    de l'époque de boire !
    les temps on bien changé ...
  • 27 Avril 2011 22:42 réponse de Tristan
    ah oui mais je ne nie pas l'utilité des gels que je considère comme un réel plus pour ma part. J'ai essayer fenioux sans connaître et je ne regrette pas.

    Sans indiscrétion quel gel utilise tu thierry ? la marque et le modèle si possible car mon père m'a dit qu'ils étaient super efficace apparemment.
  • 27 Avril 2011 23:10 réponse de robertthi
    volontairement j'essaie de les prendre
    extremement dosés (les plus forts du marchés ,il faut que ça arrache !)
    fenioux que je connais et beaucoups d'autres sont pour moi considéré soft !
    pour te répondre précisément ce que ton père a pris est overstim et de mémoire
    l'énergix !
    suis adepte depuis quelques mois de powerbar et en suis satisfait aussi!
    le seul reproche leurs prix mais quand on
    aime on ne compte pas!!!
  • 28 Avril 2011 06:25 réponse de occitan12
    oui c'est l'energix que tu ma passé par petites gorgées robertthi , pour powerbar jamais testé mais maintenant tu en a plein donc bien les tester avant je sais que pour les fenioux pas de soucis avec je voulais essayer les punch power pour voir
  • 28 Avril 2011 07:19 réponse de jeannot77
    Merci pour vos précieux conseils.
    Désormais, c'est la météo que je scrute 10 fois par jour.
    Mais bon, je me sens de plus en plus serein et de plus en plus excité à l'idée de parcourir ses 42 kilomètres.
    Vivement dimanche !!!
  • 28 Avril 2011 10:39 réponse de zamecy
    j'ai pris pour ma prépa marathon les prduits AUTHENTIC NUTRITION

    cela fait 5 ans que je les prend.

    oui Jeannot l'exitation va monter; ça c'est du bon stress!!!
  • 28 Avril 2011 10:51 réponse de Momo59
    profite de tous ces moments avant le marathon.
  • 28 Avril 2011 11:13 réponse de occitan12
    en plus il prévoit des orages donc pas de chaleur prévue,j'espere que la météo va changer.
  • 28 Avril 2011 11:17 réponse de fernand
    plus que 3 jours ; ça va aller !!
  • 28 Avril 2011 12:05 réponse de Patrice
    orage ça c'est pas terrible comme météo .une petite sortie ce soir 35 à 40mn c'est suffisant et après repos .
  • 28 Avril 2011 14:43 réponse de joselito
    Le compte à rebours est lancé, 3X dodos avec ou sans devoirs !!
  • 28 Avril 2011 18:36 réponse de Tristan
    apparement petit soleil et nuage pour dimanche mais vent de 25km/h
  • 28 Avril 2011 20:09 réponse de freerunner
    Le mieux a faire est de penser a autre chose
    Va au cinéma par exemple
    Tu as la chance de ne pas être blesse tu es entraine et tu vas pouvoir courir donc positive
    Le simple fait de pouvoir tenter une belle course est une chance
    Une fois parti tu aviseras en fonction de ta forme
  • 28 Avril 2011 20:12 réponse de freerunner
    Pour ma part je ne supporte aucun gel
    Seule les barres d'amandes solides passent
    Chacun son truc par conte chacun de bien tester avant
  • 28 Avril 2011 20:13 réponse de joselito
    Tristan, toi qui a l'expérience, conseille le sur ses devoirs!!
  • 28 Avril 2011 20:26 réponse de jeannot77
    @tristan, j'apprends à compter jusque 42 en ce moment. Pour le moment ce sont des moutons que je compte le soir.
  • 28 Avril 2011 20:55 réponse de zamecy
    si jeannot un truc:
    ne jamais " il me reste 10 kms" mais "plus que 10 kms"....

    en cours de sophrologie, je l'ai appris...

    plus que!!!!!!!!!
  • 28 Avril 2011 21:08 réponse de fernand
    il a raison zamecy !!
    Pareil pour les derniers 21km ; il faut te dire plus qu'un semi
    c'est des distances que l'on maitrise mieux
  • 28 Avril 2011 21:29 réponse de occitan12
    Idem pour le départ plus que 42Km,le temps devrait etre de la partie par contre un peu de vent mais pas de pluie
  • 28 Avril 2011 21:31 réponse de Tristan
    si vous voulez je vous donne mes devoirs de droit et de notariat pour bien dormir après lol
  • 28 Avril 2011 21:53 réponse de occitan12
    Allez y les gars moi je vous les laisse
  • 29 Avril 2011 06:55 réponse de Guy67
    ça approche et j'étais comme toi Jeannot pour le premier.
    Tu t'es bien entraîné, tu es prêt physiquement, rien même pas la météo, ne t'empécheront de boucler ton premier marathon, pense surtout à prendre du plaisir, regarde autour de toi, profite de la fête et ça va passer comme une bonne grosse sortie longue !!
  • 29 Avril 2011 10:55 réponse de Patrice
    Et bien voila Jeannot tu arrive a ton échéance et vivement le départ .comme je l'ai fait il y a 1 an, c'est un parcours plat avec quelques passages sympa, profite en au maximum
  • 30 Avril 2011 11:41 réponse de fernand
    te voilà à la veille de ton marathon
    Évite de trop marcher , pour garder le jus pour demain
  • 30 Avril 2011 13:44 réponse de jeannot77
    Merci à tous, mes amis.
    Vous avez fait preuve d'une grande gentillesse en apportant vos commentaires et croyez-moi, non seulement ca fait chaud au coeur, mais en plus c'est très motivant.
    Grâce à vous je ne serai pas seul demain. J'aurai une pensée pour chacun d'entre vous dans les moments les moins faciles, histoire de me donner la pêche. Sans oublier Robert (il a eu les larmes aux yeux hier quand je lui ai fait lire vos commentaires le concernant).
    Encore merci et je vous raconte tout cela demain dans la soirée.
    Bonnes sorties à tout le monde.
  • 30 Avril 2011 13:49 réponse de fernand
    c'est normal que l'on soit derrière toi ou plutôt derrière vous deux
    cela devait etre émouvant quand tu lisais nos commentaires à Robert et je vois qu'il a apprécier
    bon courage
  • 30 Avril 2011 13:49 réponse de occitan12
    Bon courage pour demain jeannot je serais a Tigery vers 8h15 8h30 donc on essaye de se voir avant ton départ aujourd'hui direction Tigery pour faire un tour voir les differents fournisseurs present et essayer de faire mon marché
  • 30 Avril 2011 15:44 réponse de zamecy
    oui jennaot, on est tous avec toi.
    je te dis MERDE pour demain
  • 30 Avril 2011 16:54 réponse de freerunner
    On attend les commentaires de ta réussite des demain soir
    Bon marathon
  • 30 Avril 2011 17:51 réponse de regisbourbon
    je viens de faire le marathon d'Azay le rideau pendant la course je prends les gels overstims,le matin avant le départ gatosport çà passe bien ,à une époque c'était gateau de riz et pâte de fruit en course,aujourd'hui il y a un vrai confort
    digestif avec ces glucoses..
    allez bonne course ,fais toi plaisir
  • 3 Mai 2011 09:08 réponse de jeannot77
    La chronique est envoyée. Il faut attendre la validation.
  • 3 Mai 2011 10:50 réponse de fernand
    on va attendre jeannot , ce sera vite fait en principe
  • 3 Mai 2011 11:33 réponse de espritrunning
    bonjour jeannot77, aurais tu par hasard quelques photos de ton marathon qui puissent ponctuer le récit ? merci :D
  • 3 Mai 2011 11:53 réponse de occitan12
    moi j'en ai pour ma chronique mais je vois quelle est déja parue
  • 3 Mai 2011 12:24 réponse de jeannot77
    Je regarde.
  • 3 Mai 2011 12:31 réponse de jeannot77
    J'ai mis une photo dans un dossier photo "marathon de Sénart". Vous pouvez l'utiliser sans problème.
  • 3 Mai 2011 12:31 réponse de espritrunning
    ça marche, merci bien :D
    > occitan12 si tu veux rajouter tes photos, je remplace celles que j'ai posté avec plaisir !
  • 3 Mai 2011 12:55 réponse de occitan12
    Non elles me conviennent aussi mais c'est sympa
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