21 mai, 2012

Nouvelle semaine, nouveau week-end, nouveaux défis?

18 Juillet 2011 16:18  |  posté par joselito  | Catégorie:  Compétition
La machine reprends le pouvoir, vieille locomotive mais c'est dans les vieilles casserolles que l'on fait..........(réponse à votre choix) Ne soyez pas trop méchants!!

66 réponses

  • 18 Juillet 2011 16:50 réponse de fernand
    si elles sont bien entretenues les vieilles locomotives peuvent encore servir bien longtemps
    Alors bon vent joselito et direction ...VERS DE NOUVELLES AVENTURES
  • 18 Juillet 2011 17:12 réponse de Tristan
    que l'on fait les meilleures soupes lol ? bon courage pour les nouvelles aventures
  • 19 Juillet 2011 10:14 réponse de robertthi
    content pour toi que tu as de nouveau la maitrise de ton corp ce qui te laisse augurer une ouverture pour le médoc .
    rappel toi 10 septembre prévenir éric au plus tot !
  • 19 Juillet 2011 11:46 réponse de joselito
    Aujourd'hui c'était super, j'ai retrouvé un ciel de Bretagne et si vous voulez être méchant un ciel de Belgique aussi, juste après mon départ je me suis fait doucher mais ce n'est pas un problème, je n'ai fait que 40 min mais bien arrosé, comme il faisait frais j'ai poussé (un peu) la machine sans marcher malgré quelque belles montées. Yes! l'espoir est de nouveau là!
    De la patience et des sorties régulières comme l'an passé et je peux espérer retrouver un peu de ma condition d'antan!
    L'espoir fait vivre non?
  • 19 Juillet 2011 12:04 réponse de fernand
    meme si le temps te rappelle celui de ta Belgique , par contre ses vacances te permettent te t'entrainer avec un moral au beau fixe
  • 19 Juillet 2011 14:37 réponse de sroland
    En même temps, tant qu'il ne pleut pas trop...c'est la température idéale pour courir en ce moment...15 à 20 °
  • 19 Juillet 2011 15:00 réponse de fernand
    C'est vrai que les températures sont agréables pour le pratique de la CAP , bien que la chaleur ne me gène pas
  • 19 Juillet 2011 17:13 réponse de Tristan
    c'est les températures idéales mais il pleut et il y a du vent on se croirait en plein automne c'est horrible.
  • 19 Juillet 2011 17:21 réponse de fernand
    ils avaient annoncés beaucoup de pluie , mais chez moi quelques goutes pendant 1/2h
    ce matin lors de ma sortie et température de 19°
    il y a meme le soleil dans l'après midi
    venez dans le sud , ou plutot dans l'Hérault car le reste de la Méditerranée est sous le déluge
  • 19 Juillet 2011 18:03 réponse de Tristan
    évitez l'île de france depuis ce matin 6h il pleut averse chez moi et ça continue.
  • 19 Juillet 2011 18:29 réponse de freerunner
    Les temperatures sont idéales pour notre corp mais c'est quand meme l'été! et courir au soleil c'est bon pour le moral
  • 20 Juillet 2011 09:30 réponse de robertthi
    pluie plus que de raison ,neige en montagne tout va a volo ...
  • 20 Juillet 2011 11:00 réponse de joselito
    Courage, hier après le déluge le ciel s'est éclaircis lentement et ce matin il est tout bleu mais le mistral est violent donc ce soir une petite sortie mais en sous bois sur l'ancienne ligne de chemin de fer!
  • 20 Juillet 2011 11:16 réponse de fernand
    moi mes sorties je les fait le matin , le vent n'est pas encore levé et souffle beaucoup moins fort joselito
  • 20 Juillet 2011 11:22 réponse de joselito
    Dis Fernand, BLAUZAC c'est dans ton coin? Mon amis coiffeur a eu 10 cm d'eau dans la vérandas et tu dis qu'il n'a pas plus chez toi?
  • 20 Juillet 2011 11:24 réponse de joselito
    Le vent? Il ne doit pas se lever, il ne s'est même pas couché de toute la nuit alors !!
  • 20 Juillet 2011 12:13 réponse de fernand
    Moi je suis à coté de BEZIERS dans l'Hérault et ton copain habite dans le Gard
    Souvent , surtout si c'est pas loin des Cévennes (ALES), il pleut tres fort là bas
  • 21 Juillet 2011 09:11 réponse de joselito
    C'est juste, il y a encore une trotte jusque chez toi! C'est près d'Ales
  • 21 Juillet 2011 10:34 réponse de fernand
    Presque 2h de route joselito
    Mais le coin est magnifique par là bas aussi
  • 21 Juillet 2011 20:48 réponse de joselito
    D'après la météo vous êtes presque tous dans la panade!!
    Juste mardi de très grosses pluies jusque 15 h et puis le mistral a nettoyé le ciel qui depuis hier nous gratifie d'un soleil généreux et 28 à 30°! Je souffre pour vous !!!HIHIHI
  • 21 Juillet 2011 21:13 réponse de fernand
    Mardi juste quelques goutes et depuis le vent du nord rafraichit l'atmosphère malgré le soleil : ça ne dépasse pas les 25-26°
  • 21 Juillet 2011 22:10 réponse de Tristan
    depuis mardi pluie tous les jours en région parisienne. ça en devient déprimant cet été.
  • 23 Juillet 2011 11:38 réponse de occitan12
    pas de vent du soleil mais les memes temperatures que fernand mais c'est super agréable pour courir surtout avec la mer en point de vue
  • 23 Juillet 2011 22:13 réponse de Guy67
    Semaine allégée pour moi, demain une sortie en mode trail et j'aurais fait 3 séances de CAP pour 3 séances de vélo.
  • 23 Juillet 2011 22:24 réponse de Tristan
    demain 4 ème sortie CAP pour moi et je tournerais à nouveau au dessus des 40km par semaine pfiou
  • 24 Juillet 2011 07:47 réponse de fernand
    sortie longue de 2 h pour moi
    Tristan c'est bien !!!
  • 24 Juillet 2011 11:59 réponse de Tristan
    Merci fernand la forme revient il était temps
  • 24 Juillet 2011 13:56 réponse de Guy67
    En effet il serait temps, si tu attends l'âge de ton pére pour t'y mettre ^^
  • 24 Juillet 2011 14:49 réponse de freerunner
    Tristan : continues mais progressivement
    Quand on a la forme il ne faut pa forcément en rajouter en km mais s plutôt travailler plus en qualite
  • 24 Juillet 2011 22:15 réponse de Tristan
    guy je te montrerais bien assez tôt que la jeunesse et la fainéantise sont trop fort pour toi lol.

    Je continues progressivement je retravaille seulement la vitesse didier et c'est dur de revenir au niveau d'avant mais ça revient. Je rajoute que 5km à 10km de plus après 8 semaines donc ça reste raisonnable je pense.
  • 24 Juillet 2011 22:44 réponse de occitan12
    Et voila les temperatures ne sont plus du tout les meme pour s'entrainer la dure réalité
  • 25 Juillet 2011 05:32 réponse de freerunner
    A tristan effectivement cette progressivité est raisonnable.Le meilleur moyen de progresser c'est quand meme d'éviter la blessure
  • 25 Juillet 2011 07:21 réponse de fernand
    Tristan continue comme ça
    Tu vas vite retrouver ton niveau
  • 25 Juillet 2011 09:11 réponse de freerunner
    Un peu de patience le soleil serait de retour dans 5 ou 6 jours...
  • 25 Juillet 2011 10:22 réponse de occitan12
    oui je l'ai ramené avec moi il se met en place tout doucement
  • 25 Juillet 2011 14:42 réponse de joselito
    Tristan, même combat, cette semaine 4 sorties avec 36 km, je remonte la pente doucement, de plus il fait chaud et je n'arrive pas à me mettre en route avant 9 h du mat, ben quoi je ne doit pas aller bosser alors cool!!
  • 25 Juillet 2011 15:04 réponse de fernand
    Justement joselito ; tu te pleins de la chaleur , mais en y allant plus tôt , les températures seront plus fraiches
  • 25 Juillet 2011 17:48 réponse de Guy67
    et au lieu de te lever tard, tu fais la sieste l'aprem ^^
  • 25 Juillet 2011 20:09 réponse de occitan12
    mais il vaut mieux d'ailleurs pour etre d'attaque qu'il fasse une petite sieste
  • 25 Juillet 2011 20:31 réponse de Tristan
    moi les conditions climatiques ne m'arrêtent plus, qu'il fasse chaud ou qu'il pleuve je sors faire ma séance.

    la blessure a disparu mais des gênes aux périostes persistent hors course alors qu'en courant j'ai aucune gêne. en espérant que ça passe.
  • 25 Juillet 2011 20:43 réponse de fernand
    on sent chez toit Tristan une grande motivation !!
  • 27 Juillet 2011 11:09 réponse de joselito
    C'est sûr qu'après l'apéro, un verre de vin à table la sieste est obligatoire mais moi c'est très court, je ne tiens pas longtemps mais pour vous faire la grimace j'ai la piscine juste devant mes doigts de pieds, HIHIHI!
  • 27 Juillet 2011 11:52 réponse de Tristan
    il faut bien fernand. Rien de telle qu'une bonne motivation pour progresser.
  • 27 Juillet 2011 11:55 réponse de joselito
    Courage Tristan, ça vas passer, c'est déjà pas mal que ta forme revienne alors encore un peu de patience!!
  • 27 Juillet 2011 12:01 réponse de sroland
    Tristan,

    Fais quand même attention.Notre corps nous parle...

    Dans mon club, la saison dernière a été marquée de blessure pour la moitié des memnbres... c'est énorme
  • 27 Juillet 2011 21:24 réponse de robertthi
    je ne juge personne mais je tire le meme constat que sroland beaucoup trop de blessures ,bien souvent et c'est une bonne chose elles sont bénigmes mais répétées !
  • 27 Juillet 2011 21:31 réponse de Tristan
    mes périostes m'ont lâchés 2 ou 3 fois cette année donc j'ai bien coupé pendant plusieurs semaine et là je cours sans gêne comme avant mais il y a des moments ou en touchant l'ancienne blessure c'est douloureux. après je vais pas à nouveau arrêter pour des gênes qui n'ont peut être rien à voir avec l'athlé je continu de courir tout en me ménageant et en renonçant au sprint.
    Beaucoup de blessé cette année aussi dans mon club dont 3-4 périostite mais bon qui dit périostite une fois dit quasiment périostite à vie donc je continue vu que ça gêne pas en courant. Je pense que les gênes ressentis sont résiduelles et proviennent surement un peu de ma peur de me reblesser mais ça m'arrête pas.
  • 27 Juillet 2011 21:31 réponse de occitan12
    c'est vrai que sur la fin de l'année beaucoup sont blessé on tire peut etre un petit peu trop sur la corde
  • 27 Juillet 2011 21:51 réponse de robertthi
    ma réflexion :
    -la blessure touche toutes sortes de coureurs mais a mon avis les jeunes ou les nouveaux arrivés en cap sont les plus souvent touchés !
    sans etre ringard je dis regulierement
    et fais allusion a mon expérience sportive que pour passer de 3 entrainements hebdomadaire a 5 voire 6
    sorties il s'est écoulé une quinzaine d'années !
    mon corps s'est habitué a un rythme de travail autant en qualité qu'en quantité sur la durée !
    suis septique au vite fait bien fait !
  • 27 Juillet 2011 21:59 réponse de fernand
    je partage ton avis robertthi , car j'ai suivi moi aussi cette progression lente au fil des années
    Comme ça ton corps peu s'adapter sans etre "bousculer"
  • 28 Juillet 2011 09:25 réponse de sroland
    Complétement d'accord avec vous fernand et robertthi...il faut être patient pour porgresser...c'est aussi tout le charme de ce sport...

    Par exemple, je passe au moins 1/2 heure à chaque fois à la fin de chaque séance pour faire étirements avec exercice de respiration...

    C'est parfois dur de faire comprendre cette nécessité aux autres coureurs...c'est dommage je pense car je me rend compte que cela protège des blessures
  • 28 Juillet 2011 09:31 réponse de occitan12
    mais il y a aussi le moment ou tu es super euphorique et que tu enchaines les courses jusqu'a la blessure
  • 28 Juillet 2011 09:50 réponse de sroland
    je dois être trop raisonnable alors ;-)
    ...après mon premier marathon au printemps...vraiment très cool pendant 1 mois...je le sentais nécessaire
  • 28 Juillet 2011 12:40 réponse de occitan12
    moi je ne l'ai pas été et du coup 6 semaines sans courir c'était dur et je sens bien que j'ai encore un peu de mal mais c'est les petits Kg que j'ai emmagasinée
  • 28 Juillet 2011 22:18 réponse de robertthi
    sroland tu n'es pas trop raisonnable
    juste comme il faut pour le sportif que nous découvrons depuis quelques semaines.
    moi j'enchainerai plus rapidement car (je pense) je me connais bien et mon organisme m'y autorise mais chaque etre humain est different !
  • 29 Juillet 2011 05:55 réponse de Guy67
    Tout à fait, chaqun est différent, je viens de regarder mon parcours ... ma passion débute par un défi le marathon de LR en 2010 et mon premier plan d'entraînement structuré, donc pour moi c'est à partir de ce jour-là que tout à vraiment commencé. C'était le 12/07/2011, j'étais à 3 entraînements par semaine. J'ai couru mes marathons, je n'ai jamais dépassé les 2 semaines complétes sans sport en récup (pour le premier, le second 1 semaine et je faisais un trail en compet en fin de seconde semaine) et maintenant j'en suis à 5 entraînements par semaine (exceptionnellement 4 si la vie m'y oblige) avec en plus 1 séance vélo et pour le moment tout va bien, touchons du bois, pourvu que ça dure !!!! La seule chose qui me régule c'est mon corps, si je ne m'en sent pas l'envie, je n'y vais pas, tout simplement ....
  • 29 Juillet 2011 06:57 réponse de fernand
    c'est beau Guy !!!
    Tu es à l'écoute de ton corps c'est tres bien
  • 29 Juillet 2011 07:14 réponse de freerunner
    Pour moi le déclic a été le marathon de NY en 2009 Invité par une société je me suis préparé et j'ai repris le virus de la CAP. Depuis je ne me suis jamais arrété
    J'essaye également d'etre plus à l'écoute de mon corps et lorsque que je sens la fatigue arrivé je me repose pour récupérer
    Les plans sont une bonne chose mais il faut parfois savoir ne pas les suivre
  • 29 Juillet 2011 09:10 réponse de sroland
    Bonjour,

    La difficulté réside pour nous tous entre les courbatures du lendemain d'une grosse séance de VMA pour progresser et le début d'une blessure...

    La forntière est parfois très mince...
  • 29 Juillet 2011 09:40 réponse de joselito
    Que de belles réponses, pour moi sans préparation j'ai accomplis mon Tour de Belgique et fini dans un état d'épuisement total, je n'était pas du tout prêt mais je voulais absolument le faire pour me permettre l'an prochain d'accomplir mon 20ème. Ce fût de la folie mais bon c'est fait. La récupération a été très longue et j'arrive péniblement à faire 10 Km sans marcher!! Bon il y a le soleil, les collines, l'apéro....mais il y a longtemps que ce ne fût si dur et si long, l'âge aussi étant là?
    Août serra meilleur, je prends le temps de remonter la pente doucement (les pentes il y en a assez ici!)
    Arriva, arriva saperlipopette!!
  • 29 Juillet 2011 09:50 réponse de sroland
    tant mieux pour toi joselito..tant que tu peux te faire plaisir sans te blesser..c'est l'idéal...

    En faisant ton tour de belgique, as tu passer du temps le soir pour les étirements ?
  • 29 Juillet 2011 11:10 réponse de fernand
    tu as bien raison sroland , parfois on est à la limite et on jongle avec
    C'est d'etre raisonnable le plus dur , car on sait tres bien que parfois on est au bord de la rupture mais on essaye de la repousser encore plus loin
  • 29 Juillet 2011 12:41 réponse de Tristan
    tout comme guy quand j'ai pas du tout envie je préfère pas me forcer ça vaut pas le coup de forcer la machine contre son gré
  • 29 Juillet 2011 14:07 réponse de joselito
    Et bien non Sroland, sur le Tour nous n'avions que 12 heures entre deux séries de relais donc les déplacements pour nous rendre aux prochaines étapes, manger, se doucher, il ne restait pas de temps même pour dormir, c'est la première fois que je le faisait à quatre, c'est bien pour les relais plus court mais on manque de repos, pour moi la meilleure formule est à 3.
    Si un à des pépins ou un manque de forme les deux autres sont là pour compenser, à deux le risque est plus grand mais bon toutes vos questions sont les bienvenues!!
  • 29 Juillet 2011 14:11 réponse de sroland
    Fernand,

    C'est souvent pour celà que l'on utilise des plans d'entrainement pour cadrer les choses sans risquer de se blesser...

    Ceuc-ci intègre souvent une semaine cool tous les 4 semaines...c'est fait pour
  • 29 Juillet 2011 14:25 réponse de Guy67
    Sroland, une fois que tu le sais, tu le fais, je ne suis pas de plans d'entraînement pour mon prochains objectifs et j'ai fait une semaine allégée en CAP la semaine dernière, bon j'ai roulé à la place de courir ^^
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