21 mai, 2012

bilan kilometrique du mois D AOUT

31 Août 2011 12:00  |  posté par lolo7635  | Catégorie:  Entrainement
Pour ma part je finis le mois avec 275km malgre quelques soucis du dos uniquement en CAP et vous

38 réponses

  • 31 Août 2011 13:08 réponse de zamecy
    tiens je vais rarder cela
  • 31 Août 2011 14:02 réponse de sroland
    275 km ca fait déjà beaucoup...tu prépares une longue distance ?
  • 31 Août 2011 14:24 réponse de caroline.pouilly70
    Août n'est pas terminé, j'ai encore un entrainement ce soir! ;-)
  • 31 Août 2011 14:33 réponse de sroland
    Moi je dois être autour des 200km avec 4 entrainements par semaine
  • 31 Août 2011 16:06 réponse de Patrice
    pour moi 225km on va continuer a courir et augmenter le kilométrage pour septembre en vu du marathon mi octobre
  • 31 Août 2011 17:45 réponse de Guy67
    270kms de CAP, 100kms de vélo et 13 minutes de natation ^^
  • 31 Août 2011 17:48 réponse de carrere
    autour de 300 pour moi
  • 31 Août 2011 20:33 réponse de lolo7635
    @sroland oui un trail de 46km et marathon de vincennes et surement la rochelle mais meme sans cela je tourne quasiment a 275 a 300km par mois
  • 31 Août 2011 22:09 réponse de caroline.pouilly70
    j'ai 150 km au GPS mais j'ai eu une semaine de repos début Août.
  • 31 Août 2011 22:13 réponse de frozens@free.fr
  • 31 Août 2011 22:13 réponse de fernand
    je dois etre proche des 500km en cap et une centaine en vélo
    Je ferais le calcul demain
  • 31 Août 2011 22:14 réponse de frozens@free.fr
    Pour une reprise, j'ai 110 kms au compteur :-) j'ai du chemin mais en cours de progression :-)
  • 31 Août 2011 22:21 réponse de fernand
    il faut y aller doucement au début frozens@free.fr
  • 1 Septembre 2011 09:04 réponse de freerunner
    JE verifierai mais je dois etre à 325 KM de CAP et 120 KM de velo + 20 km d'elliptique
  • 1 Septembre 2011 10:11 réponse de Patrice
    .Fernand on est habitué à ce volume que je serai incapable de réaliser.
    beaucoup de coureurs autour de 300km il y a de grosses échéances qui approchent
  • 1 Septembre 2011 10:32 réponse de fernand
    Et j'ai réduit mon entrainement BOUREL de 2-3 entrainements ; par contre je fais une sortie vélo tous les samedis en fin d'aprés midi
  • 1 Septembre 2011 11:39 réponse de Patrice
    Mais c'est bien Fernand le vélo cela te permet une récup plus en douceur
  • 1 Septembre 2011 11:51 réponse de Tristan
    moi je continue ma montée en puissance et je dois tourné vers 170 mais je reconfirmerais ça
  • 1 Septembre 2011 12:17 réponse de lolo7635
    @TRISTAN et combien d heure de fete loll
    durant ce mois d aout
  • 1 Septembre 2011 12:53 réponse de fernand
    le vélo je le fais plus comme une séance supplémentaire BOUREL , que comme récup pour le moment
  • 1 Septembre 2011 22:10 réponse de occitan12
    pour moi 321 km en CAP et 250Km en vélo mais tranquille c'est pour aller et venir du boulot en faisant un détour pour aller chercher un collegue
  • 1 Septembre 2011 23:10 réponse de Tristan
    Beaucoup trop lolo, beaucoup trop mais j'arrive à assumer les deux lol.
  • 2 Septembre 2011 07:21 réponse de occitan12
    C'est sur le matin toutes la semaine il dort il peut assumer
  • 2 Septembre 2011 12:14 réponse de Guy67
    il dort en voiture, en courant, c'est beau d'être jeune ^^
  • 2 Septembre 2011 12:22 réponse de fernand
    on a tous connu ça Guy , sauf que moi à l'époque je ne faisais pas de CAP
  • 2 Septembre 2011 12:44 réponse de Tristan
    j'arrive à faire la fête, courir et travailler l'été c'est pas rien à 21 ans lol. Mais bon comme l'a dit mon père je dors tous les matins jusqu'à 9h-10h donc ça aide.

    Actuellement en prépa pour l'imperial trail court (sans me priver et en mangeant ce qui me plait) je suis tomber à 73kg. Faut que je pense à me remplumer.
  • 2 Septembre 2011 12:44 réponse de occitan12
    moi non plus mais c'est vrai que sur le parcours en voiture il était dans les bras de Morphée
  • 2 Septembre 2011 12:46 réponse de fernand
    C'est la première fois que tu fais ce poids Tristan ?
  • 2 Septembre 2011 12:47 réponse de Guy67
    Tristan pique dans l'assiette de ton pére ^^
  • 2 Septembre 2011 19:06 réponse de zamecy
    c'était les vacances pour moi donc peu de kils
    CAP: 80 kms avec 4000m de dénivélée
    Vélo: 270 kms avec 6000m de dénivéleé
  • 2 Septembre 2011 19:08 réponse de fernand
    peu de kil zamecy , mais énormément de dénivelé
  • 2 Septembre 2011 19:13 réponse de zamecy
    oui en prépa du trail du galibier
  • 2 Septembre 2011 20:17 réponse de Tristan
    oui Fernand et en plus à l'entrainement je me sens bien pas de fatigue ni rien. Je pense que c'est le poids que je dois atteindre en prépa marathon voir moins.
  • 3 Septembre 2011 07:21 réponse de fernand
    c'est ce qu'on appelle "le poids de forme "
  • 3 Septembre 2011 08:46 réponse de freerunner
    Après vérification j'ai fait 324 km de cap 132 km de velo et 10 km d'elliptique un bon mois de prepa marathon finalement
  • 3 Septembre 2011 23:30 réponse de joselito
    Moi, j'augmente doucement, 150 prévus et 165 au final, prochain objectif +/- 180 en septembre??
  • 4 Septembre 2011 07:56 réponse de fernand
    c'est comme ça qu'il faut faire joselito
    +/- 10% d'augmentation chaque mois pour éviter les blessures
  • 8 Septembre 2011 23:31 réponse de joselito
    J'assume, j'assume!
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