19 réponses

• 26 Octobre 2009 14:42 réponse de toudou

  

  Moi pas.. mais j'ai vu des copains et leurs résultats... ils vont bien parler eux-mêmes !

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• 26 Octobre 2009 15:28 réponse de fernand

  

  J'ai mis une rubrique sur ma course de dimanche ; un temps de 3h40 pour un marathon en nature avec 950 D+ et 950 D-
  et une 8eme place au final .
  Cerise sur le gateau un podium en V1

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• 26 Octobre 2009 18:58 réponse de RICOMAN

  

  Résultas de mon 20km à plachy.
  je termine 24em sur 105.7eme v1
  en 1h26'52".
  un parcourt plat avec une cote à franchir 6 fois 500m de montée qui fais mal au jambes.

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• 26 Octobre 2009 19:17 réponse de fernand

  

  joli chrono RICOMAN surtout quand au final i y a 3 000 m de cotes

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• 26 Octobre 2009 20:39 réponse de RICOMAN

  

  merci à toi fernand,mai le plus dur pour c'est quand ça monte les cotes c'est pas mon fort.

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• 26 Octobre 2009 20:57 réponse de fernand

  

  Il faut que tu les travailles un peu (les cotes )RICOMAN .
  Moi plus ça monte et plus je me régale , mais je m'entraine essentiellement sur terrain vallonné

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• 27 Octobre 2009 13:28 réponse de zamecy

  

  Marseille Cassis en 1h29!
  13246 coureurs à l'arrivée!
  668e au scratch et 218e V1
  
  je ferai un CR sur la course dans la rubrique concernée!

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• 27 Octobre 2009 13:41 réponse de fernand

  

  J'ai oublié de te demander si tu avais pu te baigner à CASSIS zamecy .
  Avec le temps qu'il faisait c'était jouable
  Encore bravo et on attend ton récit
  A+

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• 27 Octobre 2009 14:18 réponse de zamecy

  

  récit fait dans Course du Coeur!

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• 27 Octobre 2009 19:18 réponse de romain24

  

  moi,j'ai fait les 10 km de Coursac en Périgord,un circuit avec une cote de 1km200m à faire deux fois,en 39'41" et une 20 ième place,par rapport à l'an dernier,j'ai amélioré mon chrono de 1' 09":j'étais assez content de ma course.

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• 27 Octobre 2009 21:22 réponse de fernand

  

  Moins de 40 mn au 10km , c'est bien romain24
  surtout avec deux cotes assez longues .Cela correspond à moins de 39 mn sur plat .
  Tu dois etre content de voir la progression d'une année à l'autre

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• 27 Octobre 2009 21:49 réponse de romain24

  

  tout à fait et cela n'est pas fini,je me marre!!!!!

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• 27 Octobre 2009 22:04 réponse de fernand

  

  1 mn sur 10 km c'est énorme comme progression . Tu as changé quelque chose à ton entrainement ? Plus de séances de fractionnés ? Plus de sorties ? Mais quel est ton secret ?
  A moins que tu sois en pleine progression car cela ne fait pas longtemps que tu cours et ta marge de progression est encore grande

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• 28 Octobre 2009 08:40 réponse de romain24

  

  mon secret:c'est de ne pas me prendre au sérieux et de rester zen,et,ne jamais me prendre la tete,tout simplement.

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• 28 Octobre 2009 09:52 réponse de fernand

  

  Oui d'accord romain24 mais il faut quand meme un minimun d'entrainement car tu ne reste pas affalé sur ton canapé tout de meme
  Je ne crois pas que l'on se prenne la tete on se fixe des objectifs en prenant un max de plaisir .

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• 28 Octobre 2009 19:12 réponse de poupouquito

  

  pour ma parts j'étais à la Nature du Léguer à Pluzunet 9.9 kms.
  Petite sortie entre amis s'était plutôt bien .
  
  a+

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• 29 Octobre 2009 21:27 réponse de fernand

  

  C'est bien aussi de faire partager les sorties entre copains et pas uniquement les compet . La convivialité fait partie de notre façon de vivre au meme titre que le plaisir

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• 5 Novembre 2009 13:49 réponse de poupouquito

  

  Comme je l'ai dit ils faut ce faire plaisir.
  Partager la course à pied avec les copains voila çà c'est la vie.
  
  a+

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• 5 Novembre 2009 14:05 réponse de fernand

  

  entièrement d'accord avec tes propos poupouquito meme si un long footing seul ne me genes pas

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