21 réponses

• 6 Janvier 2012 09:27 réponse de Swamp57

  

  Et bien Freerunner, j'ai fait la même chose que toi. 2 parcours que je peux moduler au niveau distance, avec des passages dans lesquels je travaille le chrono, des côtes......

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• 6 Janvier 2012 11:11 réponse de fernand

  

  j'ai une dizaines de parcours autour de chez moi et je peux les moduler sans problèmes .
  Par contre sur un meme tracé je n'essaye pas d'améliorer le chrono ,car cela reste un entrainement et il ne faut pas tomber dans le piège de vouloir faire mieux systématiquement

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• 6 Janvier 2012 11:34 réponse de freerunner

  

  fernand je n essaye pas systematiquement d ameliore mon temps mais j essaye aussi d apprendre a bien gere l enchainement des differents efforts
  

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• 6 Janvier 2012 12:02 réponse de fernand

  

  vu comme ça freerunner oui et ça ressemble a du fartlek

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• 6 Janvier 2012 13:24 réponse de Swamp57

  

  Tout à fait Fernand ça se rapproche à du fartlek. et puis pour améliorer ses records autant aller sur une compétition

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• 6 Janvier 2012 18:01 réponse de joselito

  

  Voyez-vous une différence chronométriques sur vos parcours en les réalisent dans un sens ou l'autre?

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• 6 Janvier 2012 18:17 réponse de fernand

  

  bien sur joselito il peut y en avoir car le dénivelé est différent dans un sens. De plus le vent (et il y en a pas mal par chez moi) te pousse dans un sens , mais au retour ....bonjour

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• 6 Janvier 2012 21:40 réponse de jovovitch

  

  D'où vient ce terme de short track, car le concept me fait aussi penser à du fartlek. Quoi que le fartlek garde un côté improvisation, on cours aux sensations, au gré de sa forme et de l'envie du moment...

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• 6 Janvier 2012 21:43 réponse de jovovitch

  

  J'ai par ailleurs plein de parcours autour de chez moi que je module à l'envie ou selon la météo... Avoir un parcours où se chronométrer pour aprecier la forme du moment n'est pas une mauvaise idée pour moi. Nous avons par un parours mesuré tous les km, qui nous fait sortir de la piste. Faire des 1000, 2000 ou plus, c'est quand même mieux hors stade, plus proche aussi des conditions réelles.

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• 6 Janvier 2012 21:46 réponse de freerunner

  

  j y vois surtout un interet pour l entrainement trail car la technique de course est aussi importante que la vitesse je peux ainsi tester differentes facon de descendre ou de montee
  short track est une pure invention de ma part

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• 6 Janvier 2012 21:50 réponse de jovovitch

  

  Bien vu, ça a attiré l'attention... Tout a fait d'accord avec la technique, la foulée, le balancement des bras, le rythme d'ascension sont primordiaux quand le dénivellé augmente...ou que ca descend vite..

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• 6 Janvier 2012 21:54 réponse de freerunner

  

  apparemment le short track c est du sprint en patins a glace en trail ca peut parfois ressembler notamment quand le sol est gras

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• 6 Janvier 2012 22:00 réponse de fernand

  

  c'est ça freerunner et c'est meme "hard" comme sport

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• 6 Janvier 2012 22:31 réponse de occitan12

  

  oui j'ai un parcours avec un chrono et j'essaye a chaque fois que je le fais d'ameliorer mon temps et c'est super motivants en plus

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• 7 Janvier 2012 07:19 réponse de fernand

  

  pas trop bon ça occitan12 ; l'entrainement ce n'est pas une compet

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• 7 Janvier 2012 07:50 réponse de freerunner

  

  pour ma part je fais ses par ours toutes les 3 semaines environ donc tenter un bon temps avec cette periodicite sur des durees courtes ne posent selon moi pas de probleme
  sur mes 2 parcours les parties rapides representent moins de 5 km

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• 7 Janvier 2012 07:55 réponse de Guy67

  

  Je ne travaille pas comme ça, mon GPS est réglé pour me faire un bip tous les kms donc si je me sent bien je force l'allure, mais je ne compare jamais 2 fois le même circuits car on m'a toujours appris quecela ne voulait rien dire, trop de facteur en dépende et le jour ou tu fais plus, tu te mets un coup au moral ...

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• 7 Janvier 2012 08:00 réponse de freerunner

  

  guy 67 ce que tu dis est vrai particulierement en trail ou la meteo et donc la,qualite du sol jouent beaucoup,mais bon faut bien s amuser

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• 7 Janvier 2012 10:00 réponse de fernand

  

  il a raison Guy ; et cela peut conditionner ta semaine voir plus

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• 7 Janvier 2012 14:52 réponse de occitan12

  

  non meme si je mats moins je ne prends pas de coup au moral Guy , fernand je ne force pas comme un malade j'essaye simplement d'ameliorer ma foulée

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• 10 Janvier 2012 17:21 réponse de manchi

  

  Au boulot j'ai 3/4 parcours modulables d'environ 10 km. Un vallonné sur les chemins d'un parc et le reste sur route en bord de mer (un plat et un vallonné). J'essaye d'alterner pour éviter la routine. En fonction du type de sortie de mon plan, je m'oriente vers le parcours le plus adapté au fractionné, aux côtes ou au travail d'allure.

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