46 réponses

• 6 Janvier 2012 12:55 réponse de freerunner

  

  ce sera elliptique et velo car pour l'instant mon entorse de la chemille ne me permet pas de courir
  bonne course a tous
  
• 6 Janvier 2012 13:20 réponse de Swamp57

  

  moi entrainement samedi (10 km environ route/forêt) et dimanche foot en salle entre amis
• 6 Janvier 2012 13:30 réponse de fernand

  

  Pas e compet de prévue avant la fin du mois ; donc uniquement entrainement pour ma part
  Bon rétablissement freerunner !
• 6 Janvier 2012 14:40 réponse de occitan12

  

  pour moi se sera cross Dimanche préparation pour les départementaux qui auront Lieu Dimanche prochain
• 6 Janvier 2012 18:02 réponse de joselito

  

  Reprise, reprise et toujours reprise!!
• 6 Janvier 2012 21:33 réponse de jovovitch

  

  tu cours dans quel département occitan ? je prépare les départementaux du nord. Donc ce week end, des côtes en nature samedi, footing en nature également dimanche, dans la gadoue évidemment. Tu vas voir que le sol sera gelé dimanche prochain....
• 6 Janvier 2012 21:40 réponse de freerunner

  

  merci fernand dans quelquez jours ca devrait aller
  en attendant elliptique et gainage
  profitez bien de vos sorties exterieures
• 6 Janvier 2012 22:04 réponse de occitan12

  

  Jovovitch je cours en Seine et Marne mais non le sol ne sera pas gelé la semaine prochaine
• 6 Janvier 2012 22:20 réponse de fernand

  

  demain matin (samedi) je ferais du fractionné en cotes ; j'ai inversé ce que j'avais prévu avec ce matin , car mercredi j'ai fractionné sur piste (16x200) e j'ai eut quelques courbatures (ça faisait 5 semaines que je n'étais pas allé à la piste )
• 7 Janvier 2012 00:33 réponse de Tristan

  

  samedi peut être un truc mais pas sur
  dimanche cross à côté de chez moi pour préparer les départementaux
• 7 Janvier 2012 07:49 réponse de Guy67

  

  Samedi repos et dimanche sortie longue avec des côtes, je ne sais pas trop si je forcerais car les 2 semaines à venir vont être tendus questions physiques.
• 7 Janvier 2012 17:03 réponse de lance

  

  moi j ai fais 18km de footing ce matin et dimanche matin se sera vélo ou piscine
• 7 Janvier 2012 17:11 réponse de fernand

  

  allez je vais partir pour une petite heure "tranquillou " après mes cotes de ce matin
• 7 Janvier 2012 17:40 réponse de joselito

  

  On vas devoir l'attacher notre Fernand !!
• 7 Janvier 2012 17:49 réponse de Patrice

  

  demain entrainement en nature car ce soir première séance de théâtre c'est un peu comme avant une course un peu tendu avant de rentrer en scène
• 7 Janvier 2012 18:00 réponse de joselito

  

  Bonne représentation Patrice
  A quand une pièce sur notre passion?
• 7 Janvier 2012 19:12 réponse de le druide

  

  Bonne chance pour ta représentation Patrice.
  Pour moi petite sortie avec travail sur des montées d'escalier, et demain sortie d'1h15 environ.
  
  
• 7 Janvier 2012 19:40 réponse de fernand

  

  ce n'est pas vraiment une première Patrice , tu as déjà fait des représentations . Tu veux dire pour cette pièce c'est une première
• 8 Janvier 2012 11:46 réponse de Guy67

  

  ce matin, j'ai commencé mon travail de fond pour préparer mes futurs objectifs. Le parc de Parilly qui se trouve derrière chez moi me permet de bien travailler grâce à une partie trés vallonnée et une partie plus longue et plate. Ce matin, je me suis cramè, j'ai du me bouffer 1 barre, je sais aussi qu'il va plus falloir que je tourne juste à l'eau claire.
  Au total, 2h10 pour 23kms avec 298m de D+.
  Je n'ai pas vraiment senti de différence malgré ma semaine passée à 1400m, par contre je pense que demain pour mes premières séances de ski-alpinisme, je vais souffrir :)
• 8 Janvier 2012 12:39 réponse de freerunner

  

  patrice runner comedien ou comedien runner? that is the question?
  good luck
• 8 Janvier 2012 12:40 réponse de freerunner

  

  guy peux tu nous expliquer un peu le principe du ski alpinisme?
• 8 Janvier 2012 13:08 réponse de Guy67

  

  Bon d'abord Free, tu dois le savoir, le champion du monde de la discipline est Kilian Jornet.
  Pour monter, tu équipes tes skis de peaux de phoques, ces peaux aujourd'hui synthétiques faites de poils qui glissent vers l'avant et bloquent vers l'arrière, les skis ont aussi des fixations particuliéres qui te permettent de débloquer le talon en montée (comme pour le ski de fond), et de le bloquer en descente. Les chaussures sont équipées du même systéme te permettant de mieux marcher avec.
  Le but étant de monter un sommet avec les skis (généralement pour finir on fixe les skis sur le sac et on fini à pieds avec piolets. La descente se fait en ski alpins aprés avoir retirer les peaux et bloquer fixations skis et chaussures.
• 8 Janvier 2012 13:35 réponse de jovovitch

  

  Bon, on est quelque uns à courir les départementaux de cross le week end prochain... Les derniers réglages sont faits. Hier quelques marches et côtes raides et courtes. Ce matin sortie cool en nature et en groupe...Toujours dans la gadoue... ça glissera moins avec les pointes !
• 8 Janvier 2012 14:14 réponse de freerunner

  

  merci guy poir ces infos
  je savais evidemment pour kilian mais par contre tes infos expiquent mieux ce sport
  ca doit etre super dur au nivzau cuisse et cardio?
• 8 Janvier 2012 14:37 réponse de Tristan

  

  Ce matin cross de la ville voisine pour voir où en était la prépa pour les départementaux. Je finis 1er Espoir (sur 2 malheureusement) et je boucle le cross de 8km en 35min.
  Comme vu avec le coach j'en ai gardé un peu sous la chaussure mais je me suis aussi un peu dépouillé. J'espère me qualifier la semaine prochaine pour les régionaux.
• 8 Janvier 2012 15:36 réponse de occitan12

  

  Moi idem que Tristan comme nous a dis le coach il faudra se lacher sur les départementeaux j'ameliore quand meme mon temps de 2mn et 20s par rapport a 2011 avec un parcours un peu plus grand et un pieds en miette au deuxieme tour une ampoule mais j'ai tenue jusqu'au bout je ne vous dis pas comment est mon pied
• 8 Janvier 2012 16:08 réponse de fernand

  

  sortie de 2h13 pour moi ce matin . ça fait un moment que je n'avais pas dépasser les 2h
• 8 Janvier 2012 16:17 réponse de freerunner

  

  Bravo à la famille destal pour ces performances!
• 8 Janvier 2012 16:27 réponse de occitan12

  

  Merci freerunner il faut s'ameliorer la semaine prochaine sur les départementeaux
• 8 Janvier 2012 16:28 réponse de fernand

  

  Guy cela va te fiare une grosse prépa de foncier , je pense que se sera tout bénef pour la suite ; il faut penser à bien récupérer
  
  Bravo aux DESTAL (Tristan et ocitan12) qui sans etre à fond fond de bons résultats
• 8 Janvier 2012 16:44 réponse de Tristan

  

  Merci Fernand et Didier
• 8 Janvier 2012 17:08 réponse de fernand

  

  Tristan , ne nombre d'espoir pour ce cross est symptomatique de ce qui se passe au sein des pelotons ; c'est vieillissant
• 8 Janvier 2012 18:30 réponse de robertthi

  

  je reviens de la montagne et je vois de plus en plus au fil des années des skieurs alpinistes pour reprendre le terme de guy que je ne connaissais pas !
  je pense que les cuisses travaillent plus que le cardio car ils marchent et en les croisants je leurs ai parlé et
  étaient nullement essouflé malgré le fort pourcentage de la pente !
• 8 Janvier 2012 18:43 réponse de Guy67

  

  Roberthi, tout dépend de l'allure, si tu vois l'arrivée de Kilian et de son binôme français lors de la Pierra Menta, ils sont à fond ^^ je vous dirais le w-e prochain si je descend de ma montagne ;)
• 8 Janvier 2012 18:50 réponse de fernand

  

  j'ai vu cette vidéo Guy . Et le rythme est très élevé donc les pouls doivent suivre;
  Par contre il me vient une question : récupères-tu en descente avec les ski
• 8 Janvier 2012 19:01 réponse de robertthi

  

  je parlais de ceux que je croisais mais si il existe une compet pour ce genre d'exercise ,les participants doivent monter a fond comme tu dis !
  et guy, pour mes connaissances personnels
  l'arrivée est jugé en haut ou en bas ?
• 8 Janvier 2012 19:07 réponse de fernand

  

  robertthi l'arrivée est en bas , une fois la descente en ski effectué ; c'est pour ça qu'il faut etre très bon en ski aussi car la pente est raide . Elle se sert pas juste a rejoindre le point de départ
• 8 Janvier 2012 19:08 réponse de Guy67

  

  Roberthi, en bas.
  Fernand, oui c'est une descente en ski alpin donc tu récupéres du souffle, aprés tout dépend des épreuves, notre épreuve finale, qui avant était individuelle, comprend 3 montées et donc 3 descentes
• 8 Janvier 2012 19:11 réponse de robertthi

  

  merçi des renseignements ...
• 8 Janvier 2012 19:25 réponse de le druide

  

  Félicitation a Tristan et Occitan12 pour vos résultats. Pour ma part j'ai effectué une sortie dans les bois d'1h20 environ.
• 8 Janvier 2012 19:27 réponse de fernand

  

  Guy , tu montais à combien ? Car 3 montée-descentes successives ça doit etre éprouvant
• 8 Janvier 2012 19:48 réponse de robertthi

  

  ce matin un peu plus de 60km de vélo pour moi , je dirais une reprise en douceur !
• 8 Janvier 2012 20:26 réponse de Guy67

  

  Fernand, la semaine dernière était pour se mettre les jambes en ski alpin de descente. Monter c'est bien mais faut savoir redescendre. Dés lundi et pour 2 semaines je pars pour faire du ski alpinisme pur.
• 9 Janvier 2012 12:58 réponse de joselito

  

  jovovitch regarde relais givres.be si tu es intéressé c'est la semaine suivante 21/01, c'est aussi 3/4 cross et un peu de route en relais. Pour ma part j'y serai mais je vais galérer, boue et parcour en montagne russe. J'ai fait péniblement 10 Km ce dimanche en .....1h 08, mais je m'accroche après 3 mois difficiles
  Si tout vas bien pour le printemps la forme devrait revenir.
  Espoir, espoir!!
• 9 Janvier 2012 13:16 réponse de fernand

  

  la persévérance paye toujours joselito ; en attendant tu fais avec les moyens du bord
• 12 Janvier 2012 13:30 réponse de joselito

  

  Moyens très limités mais bon c'est l'hiver, je sors d'hibernation !!