62 réponses

• 13 Janvier 2012 09:53 réponse de manchi

  

  Salut Lolo7635, pour moi ça sera une sortie longue de reconnaissance sur le parcours du Semi Nice-Monaco entre Beaulieu sur Mer et Monaco. Il y a une côte de 2 km que j'aimerai bien repérer car elle intervient au km 15.

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• 13 Janvier 2012 10:09 réponse de caroline.pouilly70

  

  départementaux de cross pour moi sur le cross court. il porte bien son nom car il ne fait que 2.850km. ça va aller vite...

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• 13 Janvier 2012 10:20 réponse de Patrice

  

  Comment ça va Caroline .
  manchi bon repérage pour ta sortie longue.
  moi ce sera entrainement

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• 13 Janvier 2012 10:24 réponse de caroline.pouilly70

  

  moi, je me sens bien même si l'endocrinologue n'est pas rassurante...J'attends mes résultats de prise de sang dans 8 jours...

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• 13 Janvier 2012 11:04 réponse de fernand

  

  Entrainement pour moi .
  Bon cross caroline : c'est un (long) sprint

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• 13 Janvier 2012 11:36 réponse de Swamp57

  

  Moi entrainement. Sortie rapide ce soir sur 9 km. et une sortie longue dimanche matin (environ 18 km).

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• 13 Janvier 2012 11:46 réponse de occitan12

  

  Départementaux de cross pour moi Dimanche je vais bien protéger mon ampoule pour que cela se passe bien

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• 13 Janvier 2012 11:56 réponse de fernand

  

  sois prudente quand meme , caroline !!

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• 13 Janvier 2012 17:58 réponse de Patrice

  

  week end Charger car j'ai théâtre ce samedi soir et dimanche après midi donc dimanche matin je vais courir mais sur chemin propre car il faut éviter la blessure ce serait la tuile...

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• 13 Janvier 2012 18:01 réponse de freerunner

  

  au fait patrice comment c est passe ta premiere sur les planches?

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• 13 Janvier 2012 18:08 réponse de fernand

  

  Patrice 2 représentations dans le WE ? tu fais fort
  Sinon tu joues " le malade imaginaire" lol

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• 13 Janvier 2012 18:16 réponse de lance

  

  moi se sera footing samedi et vélo dimanche

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• 13 Janvier 2012 18:31 réponse de Patrice

  

  très bien freerunner il manquait un peu de spectateurs.mais pour demain et dimanche salle comble

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• 13 Janvier 2012 21:15 réponse de occitan12

  

  Et voila encore une autre branche ou Patrice brille par son talent le Théatre félicitations

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• 13 Janvier 2012 21:38 réponse de Patrice

  

  merci occitan12 .aller courir va aussi me faire du bien surtout si il fait beau histoire d'aérer les neurones

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• 13 Janvier 2012 21:43 réponse de fernand

  

  Et en courant Patrice , tu repenses à tes répliques pour le théâtre ?

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• 13 Janvier 2012 21:53 réponse de Patrice

  

  Tu a raison. moins maintenant mais au début j'essaie de réciter des passages.

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• 13 Janvier 2012 22:27 réponse de ralphounet

  

  Suite à une douleur à l'aine, pour moi c'est repos forcé. Damned je collectionne les pépins depuis le mois de juin :-((((
  

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• 13 Janvier 2012 22:31 réponse de fernand

  

  décidément ralphounet , tu n'as pas de bol ; repose toi bien

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• 14 Janvier 2012 08:17 réponse de lolo7635

  

  felicitations PATRICE pour le theatre
  @manchi ca doit etre sympa ton parcours en plus avec le soleil

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• 14 Janvier 2012 08:24 réponse de Tristan

  

  ce week end départementaux de cross long. on verra bien

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• 14 Janvier 2012 08:29 réponse de freerunner

  

  pour moi se sera cap mais si la cheville va lieux le mo.let tiraille
  ma vielle carcasse grincede tous cotes
  sinon on fera du velo

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• 14 Janvier 2012 08:55 réponse de zamecy

  

  entrainement ce matin et demain matin.
  hier muscu à la salle de gym

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• 14 Janvier 2012 09:50 réponse de Patrice

  

  pour répondre à Fernand c'est du rire avec la pièce "OSCAR"
  RALPHOUNET ta saison démarre mal.
  freerunner également cela fait déjà des blesser pour attaquer 2012 en espérant que tout s'arrange.
  Tristan et occitan12 bonne course avec ce cross on attend vos commentaires

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• 14 Janvier 2012 11:12 réponse de fernand

  

  ce matin 1H55 avec 2x20 mn au seuil ; bonne séance

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• 14 Janvier 2012 11:56 réponse de zamecy

  

  1h20 ce matrin mais -1°!! jje suis rentré ca&r trop froid

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• 14 Janvier 2012 12:43 réponse de joselito

  

  Mince tu habite au pôle nord?
  Viens en Belgique aujourd'hui plein soleil et demain aussi même si la T° est en dessous de 10°, c'est top, demain j'en profite

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• 14 Janvier 2012 12:44 réponse de joselito

  

  Manchi, tu es dans quelle région?
  Je serai en Octobre sur la ST Tropez classic, tu viens?

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• 14 Janvier 2012 12:45 réponse de freerunner

  

  Fernand finalement j'ai été courir et j'ai remplacé ma séance de 8 * 1000 m par une séance de 3 * 10 mn en 4'00'' au km donc un peu moins intense. Résultat : a priori rien de grave...mais je vais glacer un peu pour soulager tout ca
  A Dijon froid mais sec et ensolleillé parfait pour courir.
  
  

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• 14 Janvier 2012 13:08 réponse de joselito

  

  Pour le moment 3 sortis courtes par semaines , +/- 9/10 Km, mais leeeeeennnntes, je remonte la pente péniblement et cette fois plus de précipitation !!

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• 14 Janvier 2012 13:43 réponse de lolo7635

  

  de retour d une tres bonne sortie avec la premiere gelee ainsi qu un peu de soleil tres agreable

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• 14 Janvier 2012 13:48 réponse de joselito

  

  Je n'ose pas sortir plus de 3 fois pour ne pas brûler mes faibles forces car samedi prochain c'est cross en relais alors!!??

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• 14 Janvier 2012 14:28 réponse de zamecy

  

  allez je file faire quelques photos en montagne!!

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• 14 Janvier 2012 15:15 réponse de jovovitch

  

  Cet après midi, séance de prépa. 25 min et 5 accélérations de 100 m. Bonnes sensations. Fin prêt pour les départementaux de cross du nord à Auby... pensez à nous. V1: course à 11 h 30, les filles 12 h15. Caro sur le cross ultra court, tout à fond !!!!

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• 14 Janvier 2012 15:43 réponse de fernand

  

  c'est une bonne nouvelle ralphounet !
  
  joselito 3 séances/semaine c'est déjà bien

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• 14 Janvier 2012 17:11 réponse de caroline.pouilly70

  

  et toi jovovitch : 5 tours. le 1er vite, le 2ème plus vite,3ème encore plus vite, 4ème à fond et le 5ème on débranche le cerveau! ;-)
  on a la même séance pour aujourd'hui sauf que moi c'était des 15s au lieu des 100m et c'était ce midi en rentrant du boulot.

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• 14 Janvier 2012 17:20 réponse de fernand

  

  caroline , c'est une séance pour te rappeler que demain ça va aller très vite ; et le départ va etre primordial vu la (courte ) distance

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• 14 Janvier 2012 17:32 réponse de Patrice

  

  freerunner c'est rapide 4nm au km

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• 14 Janvier 2012 18:03 réponse de caroline.pouilly70

  

  j'ai bien compris car ce midi cannelle est parti assez rapidement et après pendant les 15s dur, dur!
  aux régionaux ça sera 4.2km c'est déjà mieux donc il faut juste qu'on se qualifie.

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• 14 Janvier 2012 18:08 réponse de fernand

  

  ça reste court quand meme caroline !!

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• 15 Janvier 2012 08:40 réponse de freerunner

  

  fernand cela me permet de travailler dans la zone fcm de 150-160 de fcm en sachant que mon maxi est a 170 et que ma fcm marathon est de 145-150
  c est ce que j appelle du seuil qui correspond grosso modo a ma vitesse marathon
  10 mn est un bon intervalle car ca travaille sans epuiser
  hier j en ai fait 3x10 mis je monte parfois a 4x10

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• 15 Janvier 2012 14:35 réponse de freerunner

  

  aujpurd hui j ai finalement fait une sortie velo de 48 km
  ca repose un peu les articulations et cela travaille l endurance

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• 15 Janvier 2012 14:48 réponse de fernand

  

  pour moi ce matin 2h en endurance : frais , mais sous un grand soleil .
  
  freerunner , tu as raison de soulager tes tendons

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• 15 Janvier 2012 19:53 réponse de lolo7635

  

  moi 1h25 sous un bon soleil mais il faisait vraiment froid -2

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• 15 Janvier 2012 20:33 réponse de jovovitch

  

  Ca y est, les départementaux de cross sont passés... Les filles sont qualifiées aux régionaux, ainsi qu'une équipe vétéran... Caro a tenu la dragée haute, je termine pour ma part 36 ième de ma course.. pas trop mal après 2 mois sans compet.. chronique à suivre quand j'aurais les résultats complets...

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• 15 Janvier 2012 20:59 réponse de fernand

  

  tant mieux pour vous !
  On attend ta rubrique jovovitch !

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• 15 Janvier 2012 21:04 réponse de caroline.pouilly70

  

  si tu veux je mets les photos! je te laisse écrire ;-)
  

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• 15 Janvier 2012 21:30 réponse de robertthi

  

  félicitation a tout les 2 dans vos catégories respectives ...
  moi ce matin entrainement en groupe de vélo .

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• 15 Janvier 2012 23:53 réponse de Tristan

  

  départementaux catastrophique pour moi
  
  je crois être qualifié pour les régionnaux mais à confirmer.
  
  J'ai pas eu de jambes ni de tête aujourd'hui pour allez chercher du coup je fais 10/14 en catégories et 96/133 sur ma course.

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• 16 Janvier 2012 06:47 réponse de le druide

  

  J'aurais aimé vous dire que samedi j'avais fait une sortie,ma grand mère ne serait pas alors décédée mais ce n'est pas le cas.
  J'ai tout de même fait 15km pour 1h20 dimanche. je ferais certainement une petite séance ce matin.

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• 16 Janvier 2012 07:24 réponse de fernand

  

  triste nouvelle le druide : bon courage et mes condoléances

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• 16 Janvier 2012 08:00 réponse de le druide

  

  merci Fernand
  

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• 16 Janvier 2012 08:33 réponse de freerunner

  

  condoleances le druide
  la cap debrait t aider a digere ce deuil
  bon courage

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• 16 Janvier 2012 13:09 réponse de lolo7635

  

  condoleances le druide

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• 16 Janvier 2012 13:49 réponse de occitan12

  

  Condoléances le druide
  

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• 16 Janvier 2012 21:11 réponse de Tristan

  

  toutes mes condoléances

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• 17 Janvier 2012 09:56 réponse de Patrice

  

  toutes mes condoléances le druide .
  Tristan pas dans un grand jour à ce que je vois comment tu expliques ce mauvais résultat.
  bravo à jovovitch et caroline

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• 17 Janvier 2012 10:58 réponse de le druide

  

  Merci a tous, pour votre réconfort. Elle a été très combative jusqu'au bout et maintenant elle est libre et elle repose en paix. J'ai eu la chance d'être auprès d'elle pour ces derniers instants.

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• 18 Janvier 2012 20:56 réponse de jovovitch

  

  Bon courage, Druide...

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• 18 Janvier 2012 21:02 réponse de le druide

  

  Merci pour ton soutien Jovovitch.

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• 24 Janvier 2012 13:06 réponse de joselito

  

  le druide, je pense à toi et je sais ce que c'est de perdre un être cher.Bon courage, elle a rejoins ma maman dans les étoiles et veillent sur nous.

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• 25 Janvier 2012 15:25 réponse de espritrunning

  

  Une pensée pour toi le druide, courage.

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