60 réponses

• 20 Janvier 2012 10:12 réponse de caroline.pouilly70

  

  Samedi je suis au boulot le matin donc une petite sortie sur l'heure du midi avec Cannelle et dimanche, un petit cross à montigny en gohelle pour déguster une bonne crêpe à l'arrivée. Lundi, revisite chez l'endocrinologue.

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• 20 Janvier 2012 10:59 réponse de occitan12

  

  Encore repos sauf si ma blessure est soigné je ferais une petite sortie tranquille

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• 20 Janvier 2012 11:28 réponse de lolo7635

  

  moi entrainement samedi et dimanche

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• 20 Janvier 2012 11:34 réponse de Swamp57

  

  moi center park! j'irai certainement courir un peu

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• 20 Janvier 2012 13:59 réponse de zamecy

  

  cet AM, sénace de gainage en salle et ce WE deux entrainements

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• 20 Janvier 2012 14:13 réponse de fernand

  

  dernier WE d'entrainement avant ma première compet de l'année

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• 20 Janvier 2012 14:16 réponse de zamecy

  

  Super Fernand; j'espère tout va bien

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• 20 Janvier 2012 16:14 réponse de fernand

  

  impeccable zamecy ; et toi ?
  

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• 20 Janvier 2012 19:08 réponse de freerunner

  

  pour moi ce sera deux entrainements
  sans doute un en vélo et un en CAP
  Fernand c'est quoi ta compét?

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• 20 Janvier 2012 19:18 réponse de fernand

  

  freerunner c'est un trail d'une trentaine de kilomètres

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• 20 Janvier 2012 23:46 réponse de Tristan

  

  j'irais surement gambader un des deux jours mais je sais pas lequel

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• 21 Janvier 2012 08:55 réponse de Guy67

  

  Samedi repos et dimanche ma première compétition de l'année, un 25kms dans les Monts d'Or, 25kms, 350m de D+, 90% route.

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• 21 Janvier 2012 10:56 réponse de fernand

  

  Bonne course Guy ! ça devait te manquer un peu .
  Tu pars sans connaitre aucun des coureurs autour de toi cette fois !

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• 21 Janvier 2012 11:10 réponse de joselito

  

  Je pars à l'instant pour mes Relais Givrés, ils serontplus dégivrés car il a plus copieusement mercredi, jeudi et encore hier donc boue à gogo, je vous raconte demain si j'ai encore un peu de force car ce soir resto et DJ après!!
  Je vais galérer avec le peu de Km des derniers mois mais j'y participe pour le plaisir avec l'équipe la plus faible.
  Je fonce , enfin je me comprends!!

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• 21 Janvier 2012 11:23 réponse de Guy67

  

  Tout à fait Fernand, je pars à la découverte de la région Rhône-Alpes :)

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• 21 Janvier 2012 11:24 réponse de fernand

  

  bon courage joselito

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• 21 Janvier 2012 11:38 réponse de lolo7635

  

  bonne course joselito et bonne soiree aussi

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• 21 Janvier 2012 11:42 réponse de caroline.pouilly70

  

  bon bain de boue Joselito.

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• 21 Janvier 2012 12:17 réponse de Patrice

  

  bonne course joselito vient nous raconter

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• 21 Janvier 2012 13:34 réponse de occitan12

  

  Bon bain de boue Joselito c'est bon pour les articulations et la peau

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• 21 Janvier 2012 17:24 réponse de freerunner

  

  Joselito bonne course
  Moi ce matin c'était sortie de 12 km tout tranquillou à 12 à l'heure pour récupérer
  Demain si je le sens je fais une séabnce de 10 x 800 mètres, séances assez hard mais particulièrement utile...

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• 21 Janvier 2012 17:30 réponse de fernand

  

  8 km en fractionné c'est dur , dur freerunner ; combien tu prends en récup entre les séries ?

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• 21 Janvier 2012 17:40 réponse de ralphounet

  

  Je vais essayer de courir demain matin 1 h.

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• 22 Janvier 2012 07:49 réponse de freerunner

  

  la recuperation est sur 400 m
  cela correspond au test de basso et me permet de bien me situer
  c est effectivement l entrinement que je considere comme le plus difficile

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• 22 Janvier 2012 14:20 réponse de Guy67

  

  Je finis 161e en 2h08, mais que j'en ais chié, course sur route avec 609m de D+ (loin des 350 annoncés!!!) et surtout 611m de D- qui m'ont explosé les mollets et l'avant des cuisses, je suis presque dans le même état qu'au sorti d'un marathon !!! Pas pris beaucoup de plaisir, ça faisait longtemps que je n'en avais pas bavé autant !!! Une bonne remise en question :)

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• 22 Janvier 2012 17:02 réponse de occitan12

  

  n'est ce pas due aussi a ton stage de ski la semaine avant qui aurait pue te fatiguer aussi

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• 22 Janvier 2012 17:20 réponse de freerunner

  

  guy 67 ces mauvaises sensations ressemblent fort a de la fatigue et la meteo?

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• 22 Janvier 2012 17:23 réponse de freerunner

  

  ma seance de 10x 800m a ete une reussite
  2'55" en moyenne pour une fcm de 90 pour cent
  c est un bon test et cela revele un bon etat de forme
  

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• 22 Janvier 2012 17:29 réponse de le druide

  

  Sortie classique dans la la foret entre amis, 17,5 km pour 1h30min.

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• 22 Janvier 2012 17:31 réponse de Guy67

  

  Temps doux et nuageux, pas de pluie. Je ne me suis pas senti fatigué mais pas préparé. On a rien fait en montagne ...

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• 22 Janvier 2012 18:10 réponse de caroline.pouilly70

  

  ba voilà un cross avec de moins mauvaises sensations! j'améliore mon temps de l'an passé de 3s en +.17'30 pour 3800m.

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• 22 Janvier 2012 18:23 réponse de ralphounet

  

  1 h ce matin à courir, sur les chemins, dans les bois, la boue. Petite forme, ma douleur au bas de l'aisne était présente voir même jusqu'aux abducteurs…

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• 22 Janvier 2012 18:41 réponse de Guy67

  

  ‎161e sur 596 quand même et 63e dans les V1H. Je pensais être plus mal classé que ça vu comment je me suis fait doublé !!!
  

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• 22 Janvier 2012 18:44 réponse de freerunner

  

  bravo caroline pour ce chrono amélioré

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• 22 Janvier 2012 19:04 réponse de Patrice

  

  Freerunner super test que tu a fais 2'55 cela donne 2h55 au marathon bien parti pour cette année .
  super chrono caroline bravo.
  guy peut être parti un peu vite aussi belle place quand même

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• 22 Janvier 2012 19:11 réponse de freerunner

  

  Patrice l'expert à parler
  c'est un bon test référence avant de commencer mon plan
  l'optimisme est de la partie ce soir
  Deux tentatives cette année Paris en avril avec vous tous et Berlin en septembre...

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• 22 Janvier 2012 19:22 réponse de occitan12

  

  on sera la pour te pousser dés le départ freerunner, bravo Caroline pour avoir amelioré ton chrono, pour moi cela à été 40mn de vélo elliptique et demain je remets enfin mes baskets une semaine de repos forcé cela ma fait du bien

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• 22 Janvier 2012 20:00 réponse de jovovitch

  

  Bon, les compétiteurs du week end restent optimistes... Caro, tu vas assurer aux régionaux !

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• 22 Janvier 2012 20:03 réponse de jovovitch

  

  Pour ma part, supers séances depuis jeudi, 6 * 1000 à une allure record (premier 1000 en 3'26, le dernier en 3'12 !). On s'est bien tiré la bourre avec le coach, qui revient fort... Ce week c'était seuil et long ce dimanche (20 bornes à 12 à l'heure), bonnes sensations, bonne balade...

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• 22 Janvier 2012 21:17 réponse de fernand

  

  beau chrono jovovitch sur tes fractionnes
  freerunner idem ; vous etes en pleine forme
  
  Guy tu dis que tu t'es fait beaucoup doubler ; tu n'est pas partis trop vite ?

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• 23 Janvier 2012 09:25 réponse de caroline.pouilly70

  

  on verra ma forme la semaine prochaine. On ne peut rien prédire...RDV n°2 chez l'endocrinologue ce matin 11h30.

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• 23 Janvier 2012 10:01 réponse de fernand

  

  tiens nous au courant caroline !

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• 23 Janvier 2012 14:36 réponse de caroline.pouilly70

  

  je suis un extra terrestre! l'endocrinologue m'a dit que j'avais une prise de sang très bizarre...
  je devrais être sous traitement mais je ne peux pas le prendre car mes globules blancs sont trop bas donc on refait une prise de sang dans 15j et je retourne la voir. j'espère que ça va pas durer trop longtemps cette histoire...Toujours pas de sport bien entendu mais c'est les régionaux le weekend prochain et je serai au départ!

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• 23 Janvier 2012 14:45 réponse de fernand

  

  sacré caroline !!
  Attention à toi quand meme !

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• 23 Janvier 2012 19:05 réponse de robertthi

  

  bravo aux compétiteurs(e) du week-end !
  samedi un peu de tapis et dimanche 70kms en vélo pour moi ...

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• 23 Janvier 2012 19:12 réponse de fernand

  

  dimanche j'ai fait 2h15 et ce matin 1h30 avec du seuil en cotes .
  Je vais surement le payé dimanche pour ma 1ere compet , mais depuis que je sais que je vais aller faire les 80 km de l'éco trail , au fond de moi tout ce que je fais me sert déjà de prépa

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• 23 Janvier 2012 19:56 réponse de caroline.pouilly70

  

  ça c'est de l'entrainement, fernand!

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• 23 Janvier 2012 21:03 réponse de fernand

  

  oui caroline , sachant que samedi j'ai aussi fait 1h30

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• 23 Janvier 2012 21:19 réponse de Tristan

  

  ce week-end uniquement de l'elliptique et de la muscu

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• 24 Janvier 2012 09:06 réponse de freerunner

  

  tristan tu as fait un break?
  Je fais également une semaine d'elliptique par semaine et je trouve ca utile car cela renforce les cuisses et repose les articulations tout en faisant travailler le cardio
  moi ce matin seuil sur 2 x 15 mn en 3'55"

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• 24 Janvier 2012 16:05 réponse de joselito

  

  Bravo à tous , je vais vous raconter nos exploits sur une rubrique
  Caroline tu ne ferais pas un break??
  Jovo, tu me fatigue avec ta vitesse, j'en ai déjà assez qui m'on dépassé samedi mdr !!

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• 25 Janvier 2012 10:46 réponse de caroline.pouilly70

  

  un break pourquoi faire?
  je suis comme ça depuis octobre donc là c'est plus un break qu'il faut c'est un arrêt total et franchement tous ce qui me connaissent me disent de ne pas arrêter la course car je ne tiendrai pas en place.

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• 25 Janvier 2012 10:51 réponse de fernand

  

  on est presque du meme moule caroline LOL; je te comprends

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• 25 Janvier 2012 11:00 réponse de robertthi

  

  je te comprends également !

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• 25 Janvier 2012 12:13 réponse de Patrice

  

  peut être à tu raison caroline .mais cela va finir par revenir la forme avec le temps .
  fernand quel entrainement?
  

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• 25 Janvier 2012 12:26 réponse de fernand

  

  Je vais suivre un plan de 100km

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• 25 Janvier 2012 16:18 réponse de Patrice

  

  Bon courage Fernand et tu a raison il te faut du long

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• 25 Janvier 2012 18:19 réponse de joselito

  

  Caro, c'est toi qui te connais mais ne pousse pas la machine trop loin avant de savoir les résultats, ce n'est qu'un avis amical

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• 25 Janvier 2012 20:10 réponse de robertthi

  

  avis de josé fait preuve de bon sens ,
  caro a ton age tu as encore de belles années devant toi et en ce moment tu coures avec des doutes et interrogations.
  attends d'etre fixé tu ratraperas très largement ces petites semaines de repos!

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• 30 Janvier 2012 15:54 réponse de joselito

  

  Aah, je ne suis plus seul à penser économie avant de repartir pour de belles aventures!

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