44 réponses

• 2 Février 2012 17:51 réponse de lance

  

  moi par ce temps froid ,je continue à courir tranquillement pour me dire que j ai fais ma sortie.

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• 2 Février 2012 18:03 réponse de fernand

  

  je n'ai rien changé ! Je continu mes sorties en endurance , au seuil , et la VMA sur piste le mercredi (hier donc )

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• 2 Février 2012 22:05 réponse de ralphounet

  

  J'évite les séances trop rapides sur piste pour ne pas trop tirer sur les tendons.

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• 2 Février 2012 22:14 réponse de caroline.pouilly70

  

  nous, on continue comme si rien n'était mais faudrait pas que ça dure trop longtemps ce froid sibérien!

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• 2 Février 2012 22:59 réponse de Tristan

  

  au club on continue comme d'habitude mais on réduit le nombre de répétition

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• 3 Février 2012 09:34 réponse de Momo59

  

  Je pousse un peu moins sur la VMA.

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• 3 Février 2012 10:33 réponse de caroline.pouilly70

  

  là c'est quand même le vrai froid, j'espère que ça ne durera pas longtemps...

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• 3 Février 2012 11:02 réponse de fernand

  

  encore une bonne semaine caroline .
  Ce matin il faisait -2° chez moi ; il y a bien longtemps que je n'avais pas vu ça dans mon coin

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• 3 Février 2012 11:46 réponse de caroline.pouilly70

  

  nous ce matin - 8°C à Lens à 8h00 du matin.
  Vivement l'été!

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• 3 Février 2012 12:18 réponse de libellelule83

  

  Aucun changement , dans le rythme d' entrainement , on se couvre un peu plus !
  Cela dit dans le sud , ce n' est pas la Sybérie !

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• 3 Février 2012 19:53 réponse de joselito

  

  Caro si tu n'as pas l'occasion de tester tes yaktrak, je vais certainement mettre les miennes demain et c'est super, déjà testé l'an passé, j'aurais aimé la neige pour les relais givrés, j'en aurais étonné plus d'un!!

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• 3 Février 2012 21:33 réponse de occitan12

  

  Pas de changement en vue pour le moment a part hier ou le coach a reduit la séance

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• 4 Février 2012 08:10 réponse de freerunner

  

  aucun changement sur mes seances d entrainements mais evidemment sortez couvert

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• 4 Février 2012 10:55 réponse de zamecy

  

  par temps froid, les pulsations augmentent et les muscles sont longs à se mettre en route.
  Là ce sont vraiment des températures très froides. cela peut aussi "bruler" les bronches ce qui n'est pas bon.
  Mais une sortie cool peut etre bénéfique

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• 4 Février 2012 11:05 réponse de fernand

  

  oui zamecy , l'échauffement doit etre bien plus long . Plus les températures sont basses et plus l'échauffement est long

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• 4 Février 2012 14:14 réponse de freerunner

  

  poir ma part je m echauffe sur 25 mn ce qui me parait suffisant
  bruler les bronches? est ce prouver?

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• 4 Février 2012 15:22 réponse de fernand

  

  je pense qu'il faut des températures bien plus basses encore freerunner

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• 4 Février 2012 16:57 réponse de jovovitch

  

  Le plan d'entrainement ne change pas, mais on tire moins sur la bête, surtout en début de séance rapide. C'est juste histoire de maintenir la vitesse, on ne va pas comparer les chronos avec ceux du printemps !

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• 4 Février 2012 17:04 réponse de fernand

  

  moi je fais des chronos identiques jovovitch ; je fais tout pour maintenir la meme VMA

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• 4 Février 2012 19:20 réponse de caroline.pouilly70

  

  C'est bon joselito j'ai pu tester mes yakstrax ce matin. le soleil peut revenir maintenant!

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• 6 Février 2012 09:45 réponse de Swamp57

  

  Moi je n'ai rien changé, je me fais juste un peu plus violence pour sortir

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• 6 Février 2012 15:48 réponse de joselito

  

  Moi aussi Caro je les ai mis hier, c'est génial dans la neige, je suis plus à l'aise et toi?

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• 6 Février 2012 16:12 réponse de caroline.pouilly70

  

  c'est super on dirait qu'il n'y a pas de neige sous nos pieds. j'ai fait la course avec mon pote sans chaîne pour voir, il n'y a pas photo, c'est très efficace! En plus, le lendemain j'ai couru sans car il y avait des passages déneigés et je me suis rendu compte qu'on avait moins froid aux pieds avec les chaînes...
  Fernand : pour les chaussures du toutou je te dirai ça dès que j'aurai trouvé sa taille.

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• 7 Février 2012 15:55 réponse de jovovitch

  

  Ce soir, 3 * 1000, allure 10 km, en prévision de dimanche... Attention à rester calme et pas tirer dans les réserves avec le coach !

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• 7 Février 2012 16:15 réponse de fernand

  

  Tu es fait souvent des milles mètres jovovitch ! c'est un bon rappel pour ton cross

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• 7 Février 2012 22:04 réponse de freerunner

  

  Swamp tu as rison le plus dur c est de sortir apres tout va bien

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• 8 Février 2012 10:00 réponse de Patrice

  

  par ce temps froid j'ai plus de mal a faire du fractionné

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• 8 Février 2012 11:45 réponse de fernand

  

  j'y vais ce soir Patrice ; je ferais du court car il y a du vent
  Par contre il faut bien s'échauffer

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• 8 Février 2012 19:08 réponse de occitan12

  

  Hier séance au club -9 avec un vent qui piquais un peu fractionné au train surtout sans trop tiré sur la corde ordre du coach

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• 8 Février 2012 19:13 réponse de Patrice

  

  tu a raison occitan12 il vaut mieux y aller progressivement.moi je vais reprendre le fractionné la semaine prochaine mais doucement

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• 8 Février 2012 19:21 réponse de occitan12

  

  Moi j'attends avec impatience de commencer ma prépa marathon

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• 8 Février 2012 20:18 réponse de jovovitch

  

  Et oui, Fernand, c'est d'ailleurs une de mes séances préférée; ces répétitions de 1000 m. pas évident de se réchauffer hier soir, avec - 8°. les 3*1000 se sont quand même bien passées (3'24,3'18,3'21), avec en prime un petit vent frais (la fameuse température ressentie ...). Aujourd'hui repos (juste un peu de vélo eliptique et de gainage). je fais "du jus" pour être d'attaque dimanche.

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• 8 Février 2012 21:12 réponse de robertthi

  

  ta saison de cross en cours fait jovotich
  que tu es affuté en ce moment !
  tu restes sur le même rythme toute la saison ou a un moment ça pompe ?
  moi qui fait pratiquement que de la route les hostillités n'on pas encore commencé !

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• 8 Février 2012 21:17 réponse de fernand

  

  finalement à 18h ils (ces couillons) ont fermés le stade sur ordre du préfet (suite au temps froid ils ne voulaient pas les gamins dehors ). Du coup pas de piste et donc on a fait un parcours avec des bosses et ont les montés vite . On voulait faire 1H et au final on fait 1h20 (c'est passé très vite )

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• 8 Février 2012 21:20 réponse de freerunner

  

  ces entrainements par temps froid font travailler notre mental et rassure sur notre motivation
  physiquement avec le re bauffement a venir les seances vont nous paraitre plus faciles
  occitan debur du plan d'entrainement lundi prochain comme moi?

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• 8 Février 2012 21:29 réponse de occitan12

  

  Oui freerunner début du plan Lundi, Fernand nous aussi ils ont fermé le stade mais pas la piste sauf en cas de neige

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• 8 Février 2012 21:56 réponse de freerunner

  

  occitan ca va enfin commencé!
  ce soir je suis sorti 1h10 avec 10 km a vitesse marathon! ca rechauffe!

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• 8 Février 2012 21:58 réponse de fernand

  

  tu as bien raison freerunner ! Le mental on l'aura c'est sur

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• 8 Février 2012 22:22 réponse de occitan12

  

  oui ça va chauuffer dans les starting blocks, fernand je te phone demain soir je suis en stage

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• 8 Février 2012 22:30 réponse de fernand

  

  OK occitan12.

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• 9 Février 2012 15:52 réponse de Patrice

  

  je voit qu'ils y en a qui ont hâte de commencer la prépa du MDP cela nous promet de bons résultats

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• 9 Février 2012 17:30 réponse de occitan12

  

  je ne sais pas mais c'est vrai qu'il me tarde de commencer

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• 10 Février 2012 09:54 réponse de robertthi

  

  je pense que notre challenge y est peut ètre pour quelque chose chacun veut arriver dans les meilleures dispositions
  pour cette échéance de mi avril ?
  

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• 10 Février 2012 21:27 réponse de occitan12

  

  oui et j'espere bien etre au top cette année

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