Etant novice, mais néanmoins inscrit au semi-marathon de Paris le 7 mars, j'aimerai savoir si l'on pouvait m'indiquer un programme d'entrainement pour un 21 borne. Merci de vos reponses.
Léo Par Léo le 12/11/2009 à 22:08
Dernière par fernand , le 22/11/2009 à 21:42
  • Léo Posté le 18/11/2009 à 21:50
    C'est une très bonne question ! Il faut que je me renseigne sur les courses du coin, mais si il y en a pas trop loin ya des chances que je les fasse.
  • fernand Posté le 18/11/2009 à 22:48
    Tu habites dans quel département ? L'idéal c'est de commencé par des distances allant jusqu'à 15 km maxi pour faire de la vitesse et faire le point sur ton entrainement et rectifier le tir s'il le faut .
  • occitan12 Posté le 19/11/2009 à 09:31
    en tout cas moi je prends l'entrainement de poupouquito on ne sais jamais cela peut me servir
  • fernand Posté le 19/11/2009 à 11:48
    Toi en plus occitan12 si tu y rajoutes une séance de natation ou vélo en plus c'est encore mieux .
  • poupouquito Posté le 19/11/2009 à 13:35
    Je vais le faire payer mon entrainement les gars . Je rejoints fernand , faire de la natation et du vélo c'est un plus pour la réparation d'une course. a+
  • fernand Posté le 19/11/2009 à 15:52
    Dis moi poupouquito c'est pas trop l'esprit running ta façon de pensée . Faut pas profiter de nos petits novices
  • occitan12 Posté le 19/11/2009 à 22:19
    Merci poupouquito pour moi la natation et le vélos en plus cela me convient parfaitement en plus
  • fernand Posté le 21/11/2009 à 22:41
    Ce qu'il y a de bien dans le vélo et la natation c'est que ce sont des sports portés et donc moins traumatisants . Lors d'une blessure ils permettent aussi de garder la forme . Mais paradoxalement je n'en fais jamais .
  • Léo Posté le 22/11/2009 à 21:08
    J'habite en ariege. Velo de route ? Ou vtt peut aller aussi ?
  • fernand Posté le 22/11/2009 à 21:42
    Bien sur Léo . Tu peux alterner vu le terrain de jeu que tu as dans ton département
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