6 réponses

• 31 Mai 2012 20:48 réponse de melvyn.mercier

  

  Depuis combien de temps es tu en arrêt ?
• 31 Mai 2012 20:51 réponse de olive16

  

  moi je referais au moins 4 semaines de foncier , avec beaucoup de footing et en intégrant a partir de la semaine 3 un peu de 30"-30". Ensuite tu vois comment tu te sent et a ce moment tu peux réintégrer du fractionné en commençant par de 200 m .
• 1 Juin 2012 07:20 réponse de fernand

  

  pas le premier mois en tout cas .
  Faut faire un peu de seuil et tu verras tes sensations es les ....courbatures .
• 1 Juin 2012 10:25 réponse de Patrice

  

  reprise en douceur pendant un certain temps ne pas vouloir reprendre trop vite pour éviter une blessure
• 1 Juin 2012 10:37 réponse de talimbie

  

  A mon avis, foncier pendant au moins un mois. Tout dépend de ton temps d'arrêt
• 1 Juin 2012 15:17 réponse de Tristan

  

  Selon l'état de forme, la condition physique et les sensations environ un mois je dirais histoire de s'y remettre gentiment et que les jambes puissent reprendre un peu l'habitude avant de tourner. Le tout sera d'éviter la blessure.