47 réponses

• 19 Juillet 2012 09:14 réponse de melvyn.mercier

  

  Je bosse encore cette semaine .. Grr !
• 19 Juillet 2012 10:32 réponse de le druide

  

  je te rassure moi aussi melvyn. Les congés débutent le 27 au soir.
• 19 Juillet 2012 10:43 réponse de olive16

  

  je penses que ce sera entrainement course à pied et VTT ;-)
• 19 Juillet 2012 11:05 réponse de occitan12

  

  pour moi se sera sortie longue mais en vélo pour me reposer un peu
• 19 Juillet 2012 13:40 réponse de Mevenig

  

  Du coaching pour un client et certainement une sortie running, une sortie vélo et une séance de musculation poids de corps.
• 19 Juillet 2012 13:56 réponse de domblotin

  

  Boulot...Repas chez des amis et départ pour les Alpes dimanche... enfin...
• 19 Juillet 2012 15:44 réponse de lelong.ludovic

  

  sortie sur le 10km tour des collines de Hinges avec le professeur ( Frederic Brossard) , ce qui me fait grand plaisirs !!! des conseils a prendre....
• 19 Juillet 2012 15:59 réponse de fernand

  

  entrainement samedi et dimanche comme d'hab .
  2 sorties samedi et long dimanche
• 19 Juillet 2012 19:04 réponse de ralphounet

  

  Pour mon dernier jour de vacances, dimanche ça sera le trail du Monteynard - 28 km et 1600 ou 1800 m de dénivelé. Tout un programme; Le problème c'est que je reprend le travail le lendemain et ça, ça risque d'être très dur !
• 19 Juillet 2012 19:17 réponse de lance

  

  Vélo ou footing en fonction du temps
• 19 Juillet 2012 21:02 réponse de domblotin

  

  Ralphounet j'ai cru voir cette course avec passage sur un barrage et un magnifique pont... profite bien!!
• 19 Juillet 2012 22:01 réponse de ralphounet

  

  Cette course est organisée pour les 50 ans du barrage du Monteynard. C'est la 1ère. 2 passerelles himalayennes à franchir, une 220 m et l'autre de 180 m de long, à 80 m environ au dessus du lac. Unique en Europe. Par contre il ne faut pas craindre. Elles servent à des circuits randos et il y 4 à 5 % des randonneurs qui rebroussent chemin. J'espère que ça se passera bien dimanche. Et la cerise sur le gâteau, c'est que nous avons droit au bateau pour rejoindre le point de départ.
• 19 Juillet 2012 22:13 réponse de fernand

  

  mais bien sur que cela va bien se passer ralphounet , il n'y a pas de raison
  Ce doit etre beau de franchir ses passerelles et impressionnant aussi
• 19 Juillet 2012 22:28 réponse de freerunner

  

  pout moi ce sera repos samedi et trail de la vallee de l,ouche dimanche 26 km 1200 m de denivelé
  aujpurd hui seance de 8 x 1000 m en 3 '49''
• 19 Juillet 2012 23:03 réponse de melvyn.mercier

  

  Bon courage a ceux qui vont sur le terrain de la compétition ce week end !
• 20 Juillet 2012 06:44 réponse de fernand

  

  freerunner , Tu fais une séance de fractionné aussi dure à J-3 ???
• 20 Juillet 2012 06:45 réponse de lolo7635

  

  moi poursuite de l entrainement trankilou en mode recup apres les 6 premiers mois assez copieux
• 20 Juillet 2012 07:17 réponse de lezartsdesign

  

  Au programme de ce dimanche, un test de TEMOR à l'ONF.
  Un test de 5,5km pour 800m de dénivelé positif !
  Objectif, voir mon niveau actuel et faire mois de 55mn, à suivre...
• 20 Juillet 2012 09:42 réponse de robertthi

  

  apparement week-end sec voire ensoleillé
  dans ma région (pas trop tot!) , donc le vélo est de sortie ...
• 20 Juillet 2012 10:13 réponse de domblotin

  

  Bon courage a toi Ralphounet, et n'est crainte, tu passera tranquillement ces passerelles...
• 20 Juillet 2012 10:25 réponse de freerunner

  

  fernand
  le trail de dimanche n'est pas un objectif majeur de ma saison et je le fais pour le fun
  a j-3 c est raisonnable car je ne ferai rien aujourd'hui et demain
  cette seance me permet de reprendre des seances plus style marathon
  je voulais me rassurer car je craignais d'avoir perdu de la vitesse finalement je n ai pas perdu grand chose
  en plus ca fait du bien de recracher ses poumons et de decrasser les tuyaux
  
  occitan tu as un petit coup de fatigue ou tu preferes etre prudent?
  
  ralphounet bonne course te stresse pas avec ces passerelles
• 20 Juillet 2012 11:20 réponse de fernand

  

  comme ça je comprend mieux freerunner
  
  lezartsdesign c'est vraiment très dur comme épreuve . C'est quel % au plus fort de la pente ?
• 20 Juillet 2012 11:30 réponse de ralphounet

  

  Pour l'instant, je ne stress pas, tout va bien, je suis serein. Ma prépa a été bonne et s'est bien passée, donc confiant. C'est rare avant une course importante que j'ai cette mentalité.
• 20 Juillet 2012 12:44 réponse de occitan12

  

  Je suis prudent le mois de Juillet devait être calme avant d'attaquer ma prepa,mais j'ai continue à m'entraîner comme d'hab avec des sorties longues donc une sortie en vélo me feras du bien
• 20 Juillet 2012 15:25 réponse de lolo7635

  

  attention MARC pense a te reposer un peu fais comme moi je suis passe a 3 seances semaines et je peux te dire que franchement j ai recupere pas mal de fraicheur avant je courais quasiment 5 fois semaine et pour toi c est un sacre defi 100bornes + vannes quasiment dans la foulee va falloir beaucoup de fraicheur bon week j aime bien donne des conseils quand moi j ai du mal a les ecoutes loll
• 20 Juillet 2012 16:24 réponse de occitan12

  

  C'est exactement se que nous a dit le coach 3 entrainements par semaine et aussi varié de sport mais depuis je continue a m'entrainer 5 fois.
  Je suis comme toi Lolo au niveau des conseils
• 20 Juillet 2012 17:33 réponse de Patrice

  

  pour moi reprise de l'entrainement en douceur
• 20 Juillet 2012 18:29 réponse de freerunner

  

  Patrice comment ca la reprise en douceur? tu as fait une pause?
• 21 Juillet 2012 00:16 réponse de berny.ade

  

  samedi : vélo
  dimanche : vélo
• 21 Juillet 2012 09:35 réponse de franck23

  

  20Kms de la cote de granit rose dimanche, une course à laquelle je n'ai pas participé depuis 9 ans mais qui m'a toujours laissé un bon souvenir.
• 21 Juillet 2012 10:18 réponse de montfort

  

  j etais pas motivé et puis finalement l envie l emporte sur la fatigue .un 13 km sur kerlaz cet aprem
• 21 Juillet 2012 10:18 réponse de freerunner

  

  aujourd hui deuxieme jours de repos quasi complet
  c est dur vivement demain avec un petit trail de 26 km
• 21 Juillet 2012 10:24 réponse de fernand

  

  séance de fractionné effectué ce matin
  ce soir je rajoute 1h en endurance
  
  freerunner , au moins demain tu seras frais , culpabilisa pas
• 21 Juillet 2012 18:39 réponse de Tristan

  

  demain sortie VTT avec mon père. Je sais pas encore combien de kilomètres mais on verra bien.
• 22 Juillet 2012 18:02 réponse de freerunner

  

  ce matin trail de 26 km avec 850 m de dénivelé positif et negatif
  temperature et parcours vraiment sympa pour ce trail de la vallée de l'Ouche
  je termine a peu près dans le meme temps mais sans me perdre contrairement a l an passé (j avais perdu du temps mais j avais involontairement coupé le parcors d environ 1 km
  donc je fais le meme temps en faisant un km de plus pas si mal
  point positif je finis bien et rattrappe pas mal de coureur sur les derniers km ... une bonne poignée de coureurs a cependant fait la meme erreur que moi l an passé et ont coupé le parcours
  dommage pour ce petit defaut d'organisation
  
• 22 Juillet 2012 19:11 réponse de fernand

  

  tu es en forme donc freerunner !
  C'est étonnant que d'une année à l'autre , cette bifurcation ne soit pas mieux signalé s'il y a des erreurs
• 22 Juillet 2012 19:17 réponse de freerunner

  

  fernand tu as raison je vais le signaler aux organisateurs
  c'est en descente à cet endroit et il n'y a pas de marquage au sol, juste deux petites rubalises
  les sensations étaient plutot bonnes et c'est ca l'essentiel
• 23 Juillet 2012 06:33 réponse de le druide

  

  Sortie d'1h10 environ ,ce dimanche, pour 15,5 km sous le soleil, une première pour ce mois de juillet
• 23 Juillet 2012 08:08 réponse de freerunner

  

  meme pas mal bonne surprise ce matin aucune courbature c est cool
• 23 Juillet 2012 12:38 réponse de domblotin

  

  petit sortie avec un ami dans les champs... 11km160 en 1h15... recupe... c'eatait cool... nouveau parcours...
  
• 24 Juillet 2012 19:33 réponse de ralphounet

  

  Mon trail a été une très belle course même si j'en ai bavé plutôt que prévu. Je pense que j'atteint mes limites sur ce genre d'épreuves. 25,5 km et 1600 ù de dénivelé négatif, ça fait mal, mais c'est surtout les descentes ou j'ai souffert et encore ce mardi, je ne marche pas comme il faut à cause de très grosses courbatures sur le dessus des cuisses. Mais bon belle course, temps idéal pour courir, les passerelles, c'est magique et une très belle organisation pour une 1ère édition.
• 24 Juillet 2012 20:47 réponse de fernand

  

  C'est normal ralphounet
  Plus tu feras de D+ et D- et moins tu seras courbaturé
• 24 Juillet 2012 21:51 réponse de freerunner

  

  Les descentes c'est terrible pour les cuisses mais plus on en fait moins on souffre donc il faut persévérer
• 24 Juillet 2012 22:02 réponse de robertthi

  

  bravo aux courageux du week-end !
• 25 Juillet 2012 19:41 réponse de joselito

  

  Ralphounet, tu ne dois pas inviter Caroline car pour elle les passerelles c'est le retour à la maison garanti!!
  Mais au fait où est elle passée? C'est comme moi une longue absence?
• 25 Juillet 2012 22:25 réponse de ralphounet

  

  Je craignais un peu ces passerelles et je n'étais pas tout seul. Mais pris dans le feu de l'action, ça passe bien. Mais celui qui craint vraiment, ç'est à déconseillé, car c'est impressionnant et ça bouge quand même un peu, à déséquilibrer par moment. on avait interdiction de courir dessus, et il y avait un contrôleur.
• 26 Juillet 2012 06:46 réponse de occitan12

  

  C'est vrai que cela fais déjà quelques temps que l' on a plus de nouvelles de Caroline.