14 réponses

• 2 Décembre 2009 22:36 réponse de fernand

  

  Non tu as le temps de préparer ton trail cricri53 (tu nous dis pas la durée de ton arret)
  Si tu angoisses commence par courir sur route et quand tu te sentiras mieux tu reprendras les sentiers et chemins
  BONNE REPRISE

  J'aime  0
• 3 Décembre 2009 05:08 réponse de lolo7635

  

  perso je me suis fait une entorse fin septembre sur trail avec un arret de 10 jours apres j ai repris sur route avec quelques petites apprehension et depuis ca va beaucoup mieux car j ai fait marathon de la rochelle

  J'aime  0
• 3 Décembre 2009 07:37 réponse de fernand

  

  IL a raison lolo 7635 l'apprehension dure quelques jours , puis tu n'y penseras meme pas .
  De toute façon si tu as le feu vert du doc , c'est que c'est OK

  J'aime  0
• 3 Décembre 2009 12:35 réponse de poupouquito

  

  Je comprends cette appréhension , je l'ai eu aussi , il faut repartir doucement .
  
  Je suis d'accord avec fernand , comment par la route avant les petits chemins.
  
  a+

  J'aime  0
• 3 Décembre 2009 16:41 réponse de cricri53

  

  Merci pour vos conseils.
  Je suis à l'arrêt depuis 3 mois.
  Je vais donc commencer par de la route.
  
  a+ cricri53

  J'aime  0
• 3 Décembre 2009 16:56 réponse de poupouquito

  

  Je pense que c'est mieux de faire de la route.Attends de retrouver tes sensations .
  
  A+

  J'aime  0
• 3 Décembre 2009 17:09 réponse de fernand

  

  De toute façon cricri53 ne courant pas depuis 3 mois ( ce qui est beaucoup) l'entrainement que tu vas faire sera progressif : surtout ne pas essayer d'en faire trop d'un coup pour ratraper le temps perdu

  J'aime  0
• 3 Décembre 2009 17:22 réponse de cricri53

  

  Pour le trail en avril, ce sera short, mais peu importe je pense le prendre comme tremplin pour bien démarrer l'année.
  Mais je vais suivre les conseils et y aller en douceur.

  J'aime  0
• 3 Décembre 2009 17:48 réponse de fernand

  

  Mais non cricri53 pour Avril ça devrait aller
  Décembre reprise en douceur - Janvier: accentuer l'entrainement - Février et Mars intensif . Donc Avril tout seras en pleine bourre

  J'aime  0
• 3 Décembre 2009 20:53 réponse de poupouquito

  

  Mais oui pour avril c'est bon .
  Tu fait quel trail ?

  J'aime  0
• 5 Décembre 2009 12:30 réponse de robertthi

  

  les premieres sorties (tres progressives !)
  te guideront sur la suite ...
  n'apprehende pas ce moment mais soit a l'ecoute de ton corp !
  pour avril si tu es raisonnable tu seras
  remis sur pieds (jeu de mots) , dans un premier tps alterne cap et velo, (chaussure cycliste obligatoire pour leur rigiditee )
  running de grande qualitee egalement !

  J'aime  0
• 5 Décembre 2009 17:31 réponse de fernand

  

  Si tu veux des conseils pour ta reprise n'hésite surtout pas cricri53. Si on peut t'aider c'est avec plaisir

  J'aime  0
• 6 Décembre 2009 18:37 réponse de Patrice

  

  CRICRI
  bon courage à toi pour la reprise et surtout doucement au départ je crois que c'est ça le plus important être à l'écoute de son corps pour ne pas brûler les étapes .il y aura d'autre courses dans l'année un peu plus tard pour faire des performances.

  J'aime  0
• 17 Janvier 2010 21:03 réponse de fernand

  

  Alors ou en es-tu ?
  Cela va mieux ? Tu cours normalement ?

  J'aime  0