15 réponses

• 18 Janvier 2010 12:21 réponse de poupouquito

  

  je ne connais pas ce truc là encore .
  Merci pour l'info.
  
  a+

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• 18 Janvier 2010 12:55 réponse de toudou

  

  Connaissais pas... tu trouves de ces trucs, fernand !

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• 18 Janvier 2010 13:40 réponse de zamecy

  

  c'est ASICS qui propose cela non?

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• 18 Janvier 2010 16:09 réponse de fernand

  

  Bingo zamecy !!!
  C'est un coach qui propose certains exercices , et celui ci comme je ne connaissais pas , je tenais à avoir votre avis et à vous le faire connaitre

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• 18 Janvier 2010 22:05 réponse de Patrice

  

  Je connaissais Fernand très utile dans la préparation sert de renforcement musculaire

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• 18 Janvier 2010 22:22 réponse de fernand

  

  Mais est-ce que toi tu fais ces exercices BOUREL
  Moi honnetement entre entrainement , abdos , gainage , renforcement musculaire , PPG , étirements .... je n'ai pas le temps de tout faire
  IL faudrait ne faire que ça et y ajouter massage , ostéo ...
  on est pas des pro et le temps n'est pas extensible

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• 19 Janvier 2010 14:57 réponse de Patrice

  

  Tout à fait Fernand mais c'est un mélange de tout ça je dirai une fois par mois pas plus pour moi

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• 19 Janvier 2010 21:02 réponse de romain24

  

  tous ces exercices ,c'est ce qui se fait dans la plupart des sporcos,lors de la phase de la préparation ou du foncier,donc je connais un peu, pour avoir donné, pendant quelques années.

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• 19 Janvier 2010 21:16 réponse de fernand

  

  Cela te servais d'echaffement romain24 ?

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• 19 Janvier 2010 21:24 réponse de romain24

  

  cela se faisait,sous forme de petits exercices et de petits ateliers,sur 20 mn,a peu prés,pour "muscler le bas".

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• 19 Janvier 2010 21:33 réponse de fernand

  

  OK romain24
  J'ai vu sur la vidéo des exercices pour muscler le haut

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• 19 Janvier 2010 21:39 réponse de romain24

  

  on en faisait aussi ,mais moins que le bas,base principale du footeux.

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• 6 Février 2010 22:44 réponse de lang.nadia

  

  Entre 2 entrainements, renforcements musculaires, etc, n'oubliez pas de vous faire plaisir!

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• 6 Février 2010 22:59 réponse de vaillant1970

  

  ça fait beaucoup de chose en plus de la course a pied .
  
  j'essaye de faire un peu de gainage et des abdos en ce moment..

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• 7 Février 2010 08:15 réponse de fernand

  

  comme moi vaillant1970 , c'est déjà bien
  Je n'ai pas le temps de tout faire

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