15 réponses

• 22 Janvier 2010 08:35 réponse de vaillant1970

  

  8 semaines sont suffisant pour préparer un marathon meme pour faire - de 3h.
  un plan marathon est trés fatiguant et je prépare toujours mes plans sur 8 selmaines , avec 6 semaines chargés et pour la 7eme et 8 eme je relache un peu en diminuant les sortie longue ,les allures marathon.
  ma derniere longue sortie d'environ 2h15 est 15 jours avant le marathon .

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• 22 Janvier 2010 10:20 réponse de poupouquito

  

  Je préfère 12 semaines pour ma parts.
  8 semaines c'est trop court .
  
  a+

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• 22 Janvier 2010 10:49 réponse de robertthi

  

  pour ma part 8 semaines c'est trop court
  10 me convienne !
  malgre l'importante charge de travail ,je ne vois pas passer ses 10 semaines et le marathon arrive vite (trop vite),et souvent
  (peut etre a tord!) je me dis que dans l'ideal 1 semaine supplementaire aurait ete
  benefique !

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• 22 Janvier 2010 11:13 réponse de vaillant1970

  

  chacun ça méthode

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• 22 Janvier 2010 11:33 réponse de Patrice

  

  Je serai de l'avis de Robertthi je trouve que sur 10 semaines cela me convient très bien je dirai que mes 2 premières semaines sont plutôt allégées et que rentre dans l'entrainement dans les 8 dernières tout cela dépend du vécu avant le plan d'entrainement

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• 22 Janvier 2010 13:18 réponse de fernand

  

  C'est difficile de répondre
  Beaucoup de paramètres rentrent en ligne de compte
  Disons qu'un minimun de 8 semaines est nécessaire , aprés c'est selon
  Le vécu et l'expérience a aussi son importance
  Un novice aura peut etre besoin de plus de temps

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• 22 Janvier 2010 13:51 réponse de zamecy

  

  je fais même une prépa semi sur 12 semaines:
  3 semaines
  puis 1 semaine cool:
  ensuite le phénomène de surcompensation agit!
  Puis 3 semaines!
  Puis 1 semaine cool
  surcompensation
  3 semaines
  1 semaine légère

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• 22 Janvier 2010 14:04 réponse de Momo59

  

  Ca dépend des coureurs. Moi, je préfére avoir 12 semaines plutôt que 8.

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• 22 Janvier 2010 14:36 réponse de Patrice

  

  Zaananem tu a commencé ta préparation? je crois que tu a un semi bientôt. bon courage

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• 22 Janvier 2010 15:05 réponse de lolo7635

  

  moi aussi 10 semaines et les 2 dernieres un peu plus paisible

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• 22 Janvier 2010 15:32 réponse de fernand

  

  Meme pour un 10 km on peut faire une prépa de 12 semaines : c'est l'intensité , le nb de klis ... qui compte , pas tant la durée
  L'exemple de zamecy est bon
  Il s'agit de ne pas faire n'importe quoi !!

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• 22 Janvier 2010 19:30 réponse de romain24

  

  je vois que le débat est lancé et je m'en réjouis,mais je souhaiterais que les candidats qui ont concouru ,participent activement à ce débat ...
  moi aussi ,je me base sur 12 semaines pour préparer une compétition quel qu'elle soit.

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• 22 Janvier 2010 20:01 réponse de fernand

  

  avec une prépa foncière en plein hiver , meme moins de huit semaines peut suffir
  N'oubliai pas un semi au milieu ou 3 semaines avant

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• 23 Janvier 2010 12:28 réponse de Patrice

  

  Pour moi je fais un semi 3 ou 4 semaines avant cela me permet de jauger mon état de forme et de retrouver les sensations de courir en compétition

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• 23 Janvier 2010 21:45 réponse de occitan12

  

  pour ma part 12 semaines pourquoi une choses bien simple la plupart des prépa que j'ai trouvé sont sur 12 semaines et en plus meme en discutant avec des coureurs il conseille entre 10 et 12

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