08 févr., 2012

ce week end du 6 et 7 que faites vous ?

5 Février 2010 07:02  |  posté par RICOMAN  | Catégorie:  Compétition
pour moi 10km la FLESSELLOISE (somme)
couse qualificative pour les championnats de FRANCE et challenge caisse d'épargne.

50 réponses

  • 5 Février 2010 08:24 réponse de vaillant1970
    tu va donc chercher la qualif ricoman .....
    a fond a fond sur ce 10km


    moi un 15km dimanche matin prés de brest sans objectif.
  • 5 Février 2010 08:37 réponse de poupouquito
    Pour moi par de course ce week-end .
    Je vais faire deux sortie , samedi 15 km et dimanche je cours en famille , avec mon fils dans sa poussette .

    vaillant1970 tu habite en Bretagne ?

    a+
  • 5 Février 2010 09:05 réponse de romain24
    pour moi,reprise tranquilou,pas de course,juste du VTT et 1 h de footing à 70 % de FCM
  • 5 Février 2010 09:11 réponse de romain24
    ricoman,nous sommes tous derrière toi,et bonne chance pour ton objectif,attention tu es notre principal représentant ,toute la communauté aura les yeux rivés sur toi...
  • 5 Février 2010 10:03 réponse de Patrice
    allez Ricomain pour les membres d'esprit et le challenge caisse d'épargne tu doit réussir
    bon courage à toi on attend ton résumé d'après course.
    pour moi entrainement long dimanche pas de course prévu dans l'immédiat
  • 5 Février 2010 12:15 réponse de lolo7635
    moi seances samedi et dimanche pour prepa 30kilometres fin du mois
  • 5 Février 2010 15:15 réponse de niniquita
    Course nature de Pont Melvez 18 km à 10h dimanche.
  • 5 Février 2010 15:16 réponse de fernand
    Bonne chance RICOMAN
    Mais tu travailles à la Caisse d'Epargne ?
    Tu es en quelle catégorie ?
  • 5 Février 2010 15:31 réponse de Patrice
    Niniquita c'est un trail que tu fais? bon courage
    ou se trouve Pont Melvez? Bretagne ou pas
  • 5 Février 2010 15:45 réponse de vaillant1970
    pont melvez c'est a coté de plougonver....
    dept 22 bien sur...
    pas loin de guingamp
  • 5 Février 2010 16:22 réponse de roadTrail
    Moi demain matin tranquillement : reconnaissance, avec un capeur émérite, du parcours de la course que je vais courir fin février (intra muros d'env. 5km, déjà courue une fois).
  • 5 Février 2010 17:14 réponse de Tristan
    sortie longue dimanche, peut être avec mon père ou seul je sais pas encore
  • 5 Février 2010 17:45 réponse de fernand
    Pour moi entrainement , avec reconnaissance aussi du parcours de ma course de fin Février
  • 5 Février 2010 18:25 réponse de RICOMAN
    Salut FERNAND non je ne travail pas à la caisse d'épargne.
    Je suis responsable boulangerie dans une grande surface.
    ma catégorie v2 depuis le premier janvier.
  • 5 Février 2010 19:34 réponse de fernand
    C'est quoi au juste le challenge caisse d'épargne ?
    Et le temps pour un V2 à réaliser tu dois le faire assez facilement non?
  • 5 Février 2010 20:26 réponse de RICOMAN
    Le challenge caisse d'épargne c'est 12 courses en Picardie, tu marque des points en fonction de ton temps .
    Le temps de qualification en v2 et de 40mn.
    J'espère le réalisée, je te tien au courant.
  • 5 Février 2010 20:58 réponse de Patrice
    Un v2 tout comme moi Ricoman cela fait plaisir
    pas beaucoup a discuter entre nous, je compte sur toi pour mettre la catégorie en avant
    bonne course
  • 5 Février 2010 21:03 réponse de fernand
    Ok RICOMAN bonne chance pour ton début de saison
  • 6 Février 2010 12:55 réponse de RICOMAN
    Merci a tous pour vos encouragement.
  • 7 Février 2010 09:22 réponse de romain24
    week-end très pluvieux: vendredi,1h40 de VTT et ,hier, sous un déluge de vent et de pluie, un footing de 52',entre 70 et 80 % de FCM ,horrible ,j'ai dû écourter avant la fin programmée,patience ,les beaux jours vont bien arriver un jour?
  • 7 Février 2010 17:05 réponse de fernand
    romain24 vient chez moi , soleil et 14°-15°
    Presque le printemps
    Ce matin 23 km vallonné en endurance pour 1h58
    Hier grosses séances
  • 7 Février 2010 20:10 réponse de romain24
    Alors ,ricoman?
  • 7 Février 2010 20:20 réponse de vaillant1970
    14km pour moi ce matin , pas de jambes aprés 5 kms.

    dur dur pour finir mais bon c'est comme ça
    59'20" pour 14k100
  • 7 Février 2010 20:50 réponse de fernand
    TU as fait du 14km/h c'est pas mal vaillant1970
  • 7 Février 2010 21:31 réponse de vaillant1970
    oui merci fernand pour le moment j'ai besoin de courir des compétitions, meme si je suis loin de mes chronos .
  • 7 Février 2010 21:48 réponse de fernand
    Il faut être patient ; l'entrainement finit par payer c'est sur
  • 7 Février 2010 22:42 réponse de Patrice
    22km pour moi sur route et chemin en 1h55
    et beau soleil
  • 7 Février 2010 23:16 réponse de roadTrail
    Salut, alors pour moi, hier matin 52' tranquillou à papoter avec un coureur, sur le parcours de ma prochaine course dans 3 semaines, et aujourd'hui en fin d'aprem 42' derrière le fiston sur son vtt, en mode fartlek léger. Bonnes séances.
  • 8 Février 2010 04:47 réponse de lolo7635
    moi 24km en compagnie d un groupe de coureurs pour prepa 30kilometres fin du mois
  • 8 Février 2010 07:27 réponse de fernand
    Je vois que je ne suis pas le seul à faire 2 séances dans la même journée roadTrail
    Tu t'entraines assez dur toi aussi!!
  • 8 Février 2010 09:06 réponse de roadTrail
    Non jamais deux fois le même jour Fernand !
    Tu as mal lu : c'était samedi matin et dimanche en fin d'aprem.
    2 fois le même jour j'imagine pas comment seraient mes genoux.
  • 8 Février 2010 16:14 réponse de fernand
    Milles excuses roadTrail
    C'est déjà bien ce que tu fais !!
  • 9 Février 2010 10:29 réponse de roadTrail
    Pas grave Fernand.
    Là depuis 2 ou 3 semaines je fait comme ça et c'est pas mal du tout (mardi 45'/jeudi 1h /samedi env.45'/dimanche env.40').
    Avant la naissance de mon 2ème fin novembre, c'était mardi/jeudi + dimanche sortie longue (1h30 à 1h45) que je ne fais plus.
    Puis durant le mois suivant la naissance presque plus rien (juste de l'endurance qd je pouvais).
    Ensuite j'étais temporairement passé à uniquement mercredi / dimanche.
    Et là, donc de fil en aiguille d'aménagement en aménagement, en fonction de la maman et de comment ça se passe avec les deux mouflets, j'en suis arrivé à cette solution mardi/jeudi/samedi/dimanche.
    Mais ce sont deux petites sorties en week end au lieu d'une sortie longue. Je pense donc que je suis en train de perdre en endurance. qu'en penses tu ?
  • 9 Février 2010 11:13 réponse de fernand
    C'est sur qu'une sortie d'1h15 à 1h30 te ferais le plus grand bien
    Mais ce que tu fais c'est déjà pas mal et il vaut mieux faire 2 petites sorties que rien du tout
    Tu feras des sorties un peu plus longues dès que tu pourras
    Ou si tu peux ajouter 10 à 15 mn par ci par là
  • 9 Février 2010 11:23 réponse de roadTrail
    Sinon tu me diras pour ce que je fais et prévois de faire du moins comme courses, ça devrait suffire (5km sur route à 10 maxi, puis trails de 10,15 et 16 (à 20 maxi => le dernier couru en janvier, j'ai juste manqué de jus sur le dernier kilo, mais j'ai pas perdu grd chose, juste 15s)).
  • 9 Février 2010 12:32 réponse de Patrice
    Aucun doute roadTrail si tu a manqué de jus sur la fin je pense que c'est du a un manque de sortie longue mais c'est bien ce que tu fait tu préserve tes genoux et cela malgré le manque de temps avec tes 2 enfants
  • 9 Février 2010 15:52 réponse de fernand
    en travaillant la tonicité et la vélocité pour des courses de 5 à 10km c'est bon tes entrainements
    Pour les trails un peu juste effectivement , mais si tu ne cherche pas la performance sur ces derniers ça passe aussi
  • 9 Février 2010 16:19 réponse de roadTrail
    Et si, je cherche qd même un minimum la perf ;-)
    Ce que je voulais dire, c'est que tant que je vais pas sur des trails de 25/30/40km ça devrait aller avec l'entrainement actuel.
    Y'a juste sur celui de 20 ou avec 1h max en SL ça coince sur le dernier kilo, mais malgré tout la perf fut bonne.
    Sinon ceux de 15,16km ça va car heureusement je les boucles autour de 1h10, donc assez proche des 1h de SL.
    J'irai au delà (25,30...) quand j'aurais repris un entrainement "normal", c'est à dire avec feue mon ancienne SL dominicale de 1h30 à 1h45 avec de la côte... Elle me manque celle là :-(
  • 9 Février 2010 16:42 réponse de fernand
    C'est bien tu es raisonnable roadTrail
    Mais avec un surnom pareil je comprend que les cotes te manquent
  • 9 Février 2010 16:52 réponse de roadTrail
    Ha, c'était surtout cet été, quel régal... T°>30°, chemins de terre caillouteux bien pentus cachés derrière les champs de tournesol... ou bien en sous bois bien chauds... Vivement de pouvoir reprendre tout ça !
    J'adorais accélérer dans ces chemins à fort %... je récupérais ensuite dans les parties plus roulantes et les descentes...
  • 9 Février 2010 17:19 réponse de Patrice
    Laisse pousser tes enfants(c'est merveilleux) un peu et cela va revenir et tu va retrouver du plaisir à reprendre ton chemin d'entrainement qui doit être bien joli
  • 9 Février 2010 17:21 réponse de fernand
    Pas de doute roadTrail tu es mordu des courses natures
    Quelle région habites-tu ?
  • 9 Février 2010 17:29 réponse de roadTrail
    Région toulousaine, avec des coteaux sympathiques à 2km de chez moi. Ça doit ressembler à par chez toi, surtout en été, mais il fait bien plus froid en hiver par contre.
  • 9 Février 2010 17:37 réponse de fernand
    Belle région en effet , et juste ce qu'il faut de vallons et autres monts pour faire des parcours accidentés !!
  • 9 Février 2010 17:46 réponse de roadTrail
    Tu as l'air de connaitre !
  • 10 Février 2010 12:51 réponse de fernand
    Oui roadTrail j'ai de la famille sur TOULOUSE
  • 10 Février 2010 13:19 réponse de roadTrail
    Toi qui sembles apprécier autant que moi les entrainement façon fartlek sur parcours vallonné et accidenté, si tu est dans le coin cet été, on pourra se donner rdv pour faire ensemble mon parcours favori dans ces fameux côteaux, si possible sous le soleil, c'est encore mieux. Et pas besoin de porter de bidon, y'a une fontaine sur le parcours.
  • 10 Février 2010 15:52 réponse de fernand
    Ce sera avec plaisir roadTrail
    Surtout que moi aussi j'aime bien la chaleur
    Il faudrait que l'on devienne "ami sur le site" comme ça on pourrait échanger nos téléphones .
  • 10 Février 2010 16:02 réponse de roadTrail
    ok
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